普通心理学速览

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普通心理学速览

第一章心智、行为和心理科学

什么是心理学，什么不是心理学

核心概念1.1：心理学是一个广阔的领域，包括许多专业方向，但从根本上说，心理学是一门研究行为和心理过程的科学。

所有的心理学家都会关心行为和心理过程的某些方面。不同于伪科学，科学心理学要求用坚实的证据来支持其主张。心理学有许多专业方向，但可以被归为3大类。实验心理学家主要从事研究，不过也常常开展教学工作。主要从事教学工作的心理学教师会在各种环境中工作，包括社区学院、大学和高中。应用心理学家会涉足很多领域，例如，工业组织、体育运动、学校、康复、临床与咨询、司法，以及环境心理学。与心理学不同，精神病学是一门专门研究精神障碍的医学专业。

在媒体上发布的一些内容，很多看起来像是心理学的东西，但实际上是伪心理学。想发现它们之间的差异需要我们培养批判性思维能力——本书归纳了6个问题，当你面对声称有科学依据的新观点时，你应该提出下面这6个问题。

观点的来源是哪里？
观点是合理的还是极端的？
证据是什么？
相关结论是否存在被偏差污染的可能？
推理过程是否避免了常见谬误？
是否需要多元化视角？

心理学的6个主要视角是什么

核心概念1.2：现代心理学由6个主要视角构成，它们是生物视角、认知视角、行为视角、全人视角、发展视角和社会文化视角，每个视角都发展出了有关心智和行为的全新概念。

心理学的历史可以追根溯源到古希腊。几百年前，笛卡儿指出感觉和行为都和神经系统中的某些活动有关，基于这一主张，他使心智研究变得科学化，最终走向了现代生物视角，这一视角从身体过程如大脑功能和遗传学中寻找行为的原因。生物心理学发展出了两个方向：神经科学和进化心理学。

然而，心理学被作为一门科学，应该追溯到1879年冯特建立的第一个心理实验室。

冯特的心理学，后来被美国心理学家演变为结构主义，主张通过研究诸如意识等心理过程的内容和结构来理解它们。被称为机能主义的另一个早期心理学派认为，最好从心理过程的适应性目的和功能角度理解它们。这两个学派都因为使用了内省法而受到批评，一些心理学家认为这种方法太主观。不过，从现代认知视角中也能发现这些学派的一些要素。认知视角的心理学家对学习、记忆、感觉、知觉、语言和思维感兴趣，并且强调信息加工。

行为视角出现于1900年前后，它拒绝使用内省法和心理解释，而是选择通过可观察的刺激和反应来分析行为。行为主义的倡导者，如约翰·华生和斯金纳，以其对客观方法的主张、对学习本质的洞见，和管理不良行为的有效技术，对现代心理学产生了重大影响，

三种截然不同的观点组成了全人视角，它主张从全局的视角看待个体。西格蒙德·弗洛伊德的精神分析方法，以其对精神障碍和无意识过程的关注，开创了精神分析和现代心理动力学。相比之下，亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯引领的人本主义心理学则强调人类天性中积极的一面。同时，性格和特质心理学则从人的持久的特征和性格的视角观察人。

发展视角提醒我们注意个体在整个生命周期中发生的可预测的心理和行为变化。这种变化是遗传和环境相互作用的结果。而社会文化视角认为，每个人都受到其他人和他们所处的文化的影响。

近几十年来，现代心理学不断发生着改变，生物、认知和发展视角逐渐占据了主导地位。与此同时，不同视角的支持者开始联合起来。另一个重要变化就是越来越多的女性心理学家和少数族裔心理学家正在进入这一领域。

心理学家如何拓展新知识

核心概念1.3：心理学家和其他学科的科学家一样，使用科学方法来实证性地检验他们的观点。

是否使用科学方法来实证性地检验观点，这是心理学和伪科学的不同之处。科学方法依赖的是可检验的理论和可证伪的假设。使用科学方法的研究可以运用实验、相关研究、问卷调查、自然观察和个案研究。方法之间的差异在于研究人员对研究条件的控制程度。研究人员可能会成为期望偏差的受害者。科学家控制研究中偏差的一个方法是双盲法。通过在大规模和受到良好控制的双盲研究中开展实验，研究人员未能找到糖和儿童亢奋之间存在联系的证据。

心理学家应当遵循美国心理学会制定的伦理准则，人道地对待被试。然而，在某些领域仍然存在争议。这些争议主要涉及使用欺骗以及用动物作为实验被试。最近，利用社交媒体网站收集数据及实施实验这一做法受到了审查，因为它们挑战了传统的确保道德标准的方法。

尽管科学方法得到了人们的广泛认可，伪心理学仍然比比皆是。正如使用额叶切除术那样，未经检验的伪科学通常会带来有害影响。

批判性思维的应用：儿童疫苗注射会增加孤独症的患病风险吗

疫苗接种是现代最伟大的医学成就之一，它使儿童和成年人的死亡率飞速下降。然而，近年来，因为担心疫苗会导致孤独症，为孩子接种疫苗的父母变少了。科学检验显示没有证据支持父母们的担忧，并且指出了疫苗抵制者所犯的几个批判性思维错误。疫苗抵制运动已经导致了从前在美国已被消灭的疾病卷土重来，例如，麻疹。

思考题：心理学家会如何检验糖使儿童亢奋的说法？

心理学家会采用科学方法检验这个假设。
在对照实验中——为证明因果关系而设计——孩子会被随机分配到实验组或控制组，前者饮用含糖饮料，后者饮用含人造甜味剂的无糖饮料。
采用双盲方法控制实验人员的偏差和安慰剂效应，观察者对每一个孩子的活跃程度评分。
通过分析结果数据，我们可以知道假设是否成立。如果喝含糖饮料的那组孩子更活跃，我们便可以得出结论：糖确实导致孩子亢奋。

第二章生物心理学、神经科学与人类天性

基因和行为如何关联

核心概念2.1：塑造心理过程的根本是进化，因为它选择了那些产生适应行为的遗传变异。

查尔斯·达尔文的进化论将行为解释为自然选择的结果。个体间的差异和对自然资源的竞争使最具适应性的行为和最适宜的身体特征得以保存下来。这一原则是人类行为和其他动物行为的基础。

遗传学阐明了自然选择和遗传的生物学基础。我们的染色体包含了成千上万个基因，携带着从我们父母那里遗传来的特质。每一个基因都由编码蛋白质的DNA片段组成。反过来，蛋白质又充当了有机体的结构和功能（包括脑功能）的基石。尽管DNA在人的一生中保持稳定，但是我们的经历会影响我们的表观遗传组，从而对我们的外在表现产生影响。基因研究能够让我们改变自己的基因组成或为我们的孩子选择某一个基因特质。这些新知识使人类面临前所未有的伦理选择。

身体如何进行内部通信

核心概念2.2：身体的两大通信系统——神经系统和内分泌系统受脑调节，它们通过相似的化学过程与遍布身体的各个目标进行交流。

人体有两大通信系统：神经系统和内分泌系统。神经元通过对树突和胞体的刺激接收信息。当充分激发时，神经元沿着轴突产生一个动作电位。神经递质通过突触将信息传递给细胞上的受体。可塑性使我们的大脑能够依据我们的环境和经历发展出优势能力。

神经系统有两个主要部分：中枢神经系统和外周神经系统。外周神经系统又包含了躯体神经系统（进一步分为感觉通路和运动通路）和自主神经系统（与内部器官和腺体进行通信）。自主神经系统的交感神经在应激下最为活跃，而副交感神经试图将身体维持在一个平静的状态。较慢的内分泌系统的腺体将激素分泌到血液中，与遍布身体的细胞进行通信。内分泌系统的活动由垂体控制，垂体位于脑的底部，它接收来自下丘脑的指令。作为兴奋剂或拮抗剂，精神类药物通过影响神经递质的作用来影响神经系统。对服用精神药物的人来说，不幸的是，许多脑内的神经通路使用相同的神经递质，从而导致了不良的副作用。

中枢神经系统：包括脑和脊髓。
外周神经系统：神经系统中除了中枢神经系统以外的所有其他部分。外周神经系统包括自主神经系统和躯体神经系统。
躯体神经系统：外周神经系统的一个子系统，将感觉信息传递到中枢神经系统，也将随意运动信息传递到身体的骨骼肌。
自主神经系统：外周神经系统的一部分，负责中枢神经系统与内脏器官及腺体之间的信息传递。

脑如何产生行为和心理过程

核心概念2.3：脑由许多专门化的模块构成，它们一起工作创造出了心理和行为。

现代社会，研究人员使用EEG来感知脑的电活动，从而揭开了脑的神秘面纱。近年来，计算机技术又催生了多种脑部扫描技术，例如，CT、PET、MRI和fMRI，每种技术都有其优缺点。我们可以将人脑看成具有三层组织结构的器官。脑干和相关组织结构（包括延髓、网状结构、脑桥、丘脑和小脑）控制许多基本身体功能，同时影响警觉性和运动。边缘系统（包括海马、杏仁核和下丘脑）在动机、情绪和记忆等方面起关键作用。大脑皮层包含高度专门化的模块。额叶控制包含言语在内的运动功能和高级心理功能。顶叶负责感觉（特别是触觉和身体位置的感觉），以及对言语的理解。枕叶专门负责处理视觉，而颞叶有多种作用，包括面孔识别、听觉和嗅觉。虽然脑的各种功能是分别位于专门模块之中的，但是它们通常可以无缝合作：每一个心理和行为过程都需要多个脑网络的协调和合作。联合皮层将大量原始数据整合成连贯的知觉。

虽然脑的两半球相似多过差别，但二者仍各有特长。语言、分析思维和积极情绪主要由左半球的神经回路负责。右半球专门负责空间理解、视觉记忆和音乐记忆，以及消极情绪。两个半球的沟通通过胼胝体完成。如果一个人的两个脑半球通过手术被分开了，就像裂脑人的胼胝体被切开那样，那么这个人就会出现双重意识。因为单侧身体的感觉和运动都与对侧脑相联系，因此一侧脑“看见”物体的裂脑人只有用联结着同侧脑半球的手去触摸，才能定位这个物体。

批判性思维的应用：左脑与右脑

流行科学根据人们是偏好分析还是偏好直觉将他们分为左脑人和右脑人。然而，仔细分析半球专门化（hemispheric specialization）的证据之后，我们会发现这种二分法过于简单了。

思考题：通过吉尔的经历，我们了解到了关于我们脑的组织方式和它惊人的适应能力的哪些内容？

我们的脑是通过对侧通路进行通信的，因此，一侧身体的信息会被对侧的大脑半球加工。
脑可塑性使我们可以恢复或重塑因疾病损伤或创伤而失去的功能。
我们的脑由一组专门的组织结构构成，每一个组织结构都执行某一种任务，但是它们共同合作使我们产生了思想、行为和情感。

第三章感觉与知觉

刺激如何变成感觉

核心概念3.1：大脑以间接的方式感觉世界，因为感觉器官将刺激转化为神经系统的语言：神经信息。

感觉中最基本的步骤是由感觉器官将物理刺激转化为神经信息，这些信息从感觉通路传送到大脑的适当区域以做进一步加工。并不是所有的刺激都会变成感觉，因为有些刺激低于绝对阈限。此外，也只有超过差别阈限时，刺激的变化才会被注意到。经典的心理物理学专注于识别感觉的阈限和最小可觉差，但是一种被称为信号检测论的新方法，将感觉解释为一个涉及情境、生理敏感性和判断的过程。我们应该把我们的感觉看作是变化探测器：通过感觉适应过程，我们的感觉会适应不变的刺激，因此我们越来越意识不到恒定的刺激。

不同感觉有什么相同之处和不同之处

核心概念3.2：不同感觉的工作方式基本相同，但每一种感觉会各自提取不同的信息，并将其发送到大脑中各自的专门加工区域。

所有的感觉都涉及将物理刺激转导为神经信息。因此，我们的感觉不是原始刺激的特性，而是大脑的产物。在视觉上，我们只利用电磁波谱中一个小“窗口”的光波。这些光波由穆勒细胞传导到视网膜后部的光感受器，后者将光波转化为保留了频率和振幅信息的神经代码。这种视觉信息随后由双极细胞和视神经传递到大脑的枕叶，枕叶将神经信号转化为颜色和亮度的感觉。色盲通常是由视锥细胞的遗传缺陷引起的。解释颜色视觉感觉的形成需要用到三原色理论和拮抗加工理论。后者可以更好地解释负后像。

在耳朵中，空气中的声波使中耳的鼓膜和其他结构振动。这些振动在耳蜗中被转导成神经能量，然后通过听神经被传送到大脑的颞叶，在那里频率和振幅信息被转换成音高、响度和音色的感觉。

其他感觉包括位置和运动的感觉（前庭觉和运动觉）、嗅觉、味觉、皮肤感觉（触觉、压力和温度）和疼痛。像视觉和听觉一样，这些其他感觉也有特殊的感受器，对刺激的变化特别敏感。此外，所有的感觉都是以神经信息的形式传递到大脑的，但是来自不同感觉的信息由大脑的不同感觉区域进行加工，因而我们体验到了不同的感觉。但是，当感觉信号传播到不同的感觉区域，尤其那些在大脑中相邻的感觉区域时，有些人就会出现联觉（跨感觉模态的感觉混合）。

疼痛体验可以是强烈刺激作用于任何一个感觉通路的结果。虽然我们不能完全理解疼痛，但闸门控制理论（认为我们具有在某些特定情况下阻断疼痛信号传导的神经“门”）解释了疼痛是如何被竞争性感觉或其他心理加工所抑制的。同样，无不必要副作用的理想镇痛药还没有被发现，虽然对一些人来说安慰剂的效应特别好。

感觉和知觉之间是什么关系

核心概念3.3：知觉赋予感觉以意义，因此知觉产生的是对世界的解释，而不是对世界的完美表征。

心理学家将知觉定义为赋予感觉以意义的阶段。物体的视觉识别涉及投射到颞叶的“是什么”通路（what pathway）中的特征检测器（feature detector）（大脑皮层中专门提取刺激的某一特征的细胞）。投射到顶叶的“在哪里”通路（where pathway）加工物体的空间位置。之所以会出现所谓盲视（blindsight）的能力，是因为“在哪里”通路可以在意识之外运行。我们还从自下而上的加工（bottom-up processing）以及自上而下的加工（top-down processing）中获得知觉意义；自下而上加工的是从特征检测器提取的刺激线索，而自上而下的加工主要涉及记忆和期望。尚不清楚的是大脑如何设法将许多感觉回路的输出组合成一个单一的知觉物（percept），这被称为捆绑问题（binding problem）。通过研究错觉（illusion）、知觉恒常性（perceptual constancies）、变化盲视（change blindness）、非注意盲视（inattentional blindness）等知觉现象，研究人员可以了解影响和扭曲知觉构建的因素。错觉表明，知觉不一定能准确地表征外部世界。

对于知觉的解释，不同的理论分别强调了先天的大脑加工机制与后天学习的作用。格式塔心理学强调帮助我们将刺激组织成有意义的模式的先天因素。特别是，格式塔学家描述了帮助我们区分了图形和背景、识别轮廓和应用封闭性的加工过程，以及根据相似性、接近性、连续性和共同命运的原则来组织刺激的过程。深度知觉的某些方面，如双眼视差和双眼会聚，也可能是先天的。基于学习的推理理论也正确地指出，知觉受经验的影响，如情境、知觉定势和文化。深度知觉的许多方面，如相对运动、线性透视和大气透视，似乎都是习得的。有些依赖于双眼线索，有些依赖于单眼线索。

尽管我们对感觉和知觉有了上述理解，但许多人还是不加批判地接受他们感觉的（和知觉的）表面证据。这让魔术师、政客和营销人员有机会操纵我们的知觉，最终操纵我们的行为。

批判性思维的应用：阈下知觉与阈下说服

通过启动，阈下信息已经被证明会影响个体在精心控制的条件下对简单任务的反应。尽管有许多公开报道的相反说法，但没有证据表明阈下说服技术能有效地说服大众改变他们的态度或执行复杂的行为。

思考题：有没有办法判断我们头脑中“看到”的世界是否与外部世界相同？我们所看到的世界是否和其他人一样？

感觉和知觉之间没有明显的分界线。然而，研究感觉的心理学家主要从生物学的视角来研究；那些研究知觉的心理学家主要从认知的视角来研究。

不同的人对刺激的感觉可能相似，因为他们的感觉器官和大脑中用于感觉加工的区域是相似的。然而，人们的知觉并不一样，因为他们会利用不同的经验来解释他们的感受。

大脑不能直接感觉外部世界。感觉器官转导刺激并以神经信息的形式向大脑传递刺激信息。因此，我们的感觉体验是大脑从这些神经冲动传递的信息中创造出来的。

第四章学习与人类后天发展

经典条件反射解释了哪种学习

核心概念4.1：经典条件反射为联结式学习提供了解释，即一个能够引发内在反射的刺激如何与另一个先天中性的刺激建立联结，使得后者能引发与前者相同的反应。

学习会在行为或心理过程中产生持久的变化，使我们比更依赖反射和本能的生物体更具优势。某些学习形式如习惯化（学会对重复出现的刺激不做反应）非常简单，而其他形式如经典条件反射、操作性条件反射（在这种学习中，某一反应发生的可能性随其后果而变化，即随反应之后的刺激而变化）和认知学习（在这种学习过程中，个体通过知觉的瞬间重组使问题得到解决），则更为复杂。

最早的学习研究集中于经典条件反射，起始于伊万·巴甫洛夫发现条件刺激（与非条件刺激配对后）可以引发反射反应。他研究狗的实验表明了条件反应是如何在实验室动物身上习得、消退和自发恢复的。他还展示了刺激泛化和辨别学习。约翰·华生将巴甫洛夫的研究工作扩展到人类，包括他著名的小阿尔伯特恐惧条件反射实验。然而，更近期的工作，尤其是对味觉厌恶的研究表明，经典条件反射不仅是一个简单的刺激与反应的学习过程，而且具有生物基础。经典条件反射可以用于广告、野生动物管理以及解释人类对各种经历的不同情绪反应。一般来说，经典条件反射建立在基本的、以生存为导向的反应之上，并将它们扩展到新的刺激之中。人们将巴甫洛夫学习应用于预防化疗患者对食物的厌恶。

我们如何通过操作性条件反射学习新行为

核心概念4.2：在操作性条件反射中，某一行为引发的奖赏和惩罚等后果影响着该行为再次出现的概率。

爱德华·桑代克首先探索了一种更主动的学习形式，他根据对试错学习的研究确立了效果律（认为产生期望中结果的行为反应会被生物体逐渐习得）。B. F.斯金纳扩展了桑代克的工作以解释反应如何受到环境结果的影响，如今这被称为操作性条件反射。斯金纳的工作确定并评估了各种后果，包括正强化（出现在一个反应之后，增加该反应再次发生可能性的刺激）和负强化（根据个体的特定行为，去除令其不快或厌恶的刺激）、惩罚（在某个反应之后发生的减弱该反应强度的令人厌恶的后果）和一种操作性的消退（当不存在非条件刺激时，条件反应减弱的现象）。操作性条件反射的力量在于它能够创造新的、自主的行为。为了解其工作原理，斯金纳和其他研究人员研究了连续强化以及包括固定比率、可变比率、固定间隔和可变间隔等强化程序在内的几种间歇强化的因果相倚。至于惩罚，研究表明它比强化更难使用，因为它有几个不受欢迎的副作用。不过，还存在其他选择，包括操作性消退（由于强化的缺失或取消，已经习得的反应逐渐弱化的过程）和奖赏替代反应、应用普雷马克原则（用个体喜欢的活动来强化其不太喜欢的活动用个体喜欢的活动来强化其不太喜欢的活动），以及促进和塑造新行为。这些技术已在学校和其他机构中被应用在控制行为上，也在行为疗法中被应用于控制恐惧和恐怖症上。

认知心理学如何解释学习

核心概念4.3：在认知心理学看来，某些形式的学习只能解释为心理过程的改变，而不仅仅是行为本身的改变。

如今，许多研究都表明，学习不仅仅是一个将刺激和反应联系起来的过程，学习也是认知过程。这见于科勒关于黑猩猩顿悟学习的研究，托尔曼关于大鼠认知地图的研究，以及班杜拉关于人类观察学习和模仿的研究，特别是观察攻击行为范例的效应。后者催生了许多关于媒体暴力的研究，最近也被应用于处理社会问题，如控制艾滋病的传播。所有这些有关认知的研究都表明，学习不一定涉及行为改变，也不一定需要强化。在过去的30多年里，认知科学家用认知术语重新解释了行为学习，尤其是经典条件反射和操作性条件反射，同时也在寻找学习的神经基础。

批判性思维的应用：不同的人有不同的“学习风格”吗

媒体对所谓学习风格的关注鼓励学习者专注于用符合他们学习风格的方式学习。然而，支持这一观点的实证证据很少，也没有哪个学习风格的分类取得了普遍共识。应用批判性思维，我们会发现人们有不同的学习偏好，但他们能够根据不同种类的学习内容来调整他们的学习方法。

思考题：假定萨布拉害怕飞行是习得的反应，那么她可以通过学习来解决这个问题吗？如果能，怎样治疗？

经典条件反射在萨布拉克服对飞行的恐惧时发挥了作用。通过与飞行体验建立正联结，萨布拉经历了消退和逆条件化的结合。
操作性条件反射通过行为塑造——为飞行的每一个连续步骤提供正强化——帮助萨布拉克服了她对飞行的恐惧。治疗的成功消除了她之前与飞行相关的焦虑和恐惧，从而提供了负强化。
认知学习环节讲解了关于飞行的一些航空学知识，从而帮助萨布拉建立起飞机如何工作的心理认知；也讲解了观察学习，让萨布拉观察到其他乘客如何平静地乘坐飞机。

第五章记忆

什么是记忆

核心概念5.1：人类的记忆是一种信息加工系统，它会对信息进行建设性的编码（改变信息以符合记忆系统偏好的形式的过程）、存储（将编码过的信息保持一段时间的过程）和提取（从记忆中定位和恢复信息的过程）。

像其他记忆系统一样，人类的记忆包括三项重要的任务：编码、存储和提取。尽管许多人都认为记忆能够完整且准确地记录信息，但认知心理学家认为人类的记忆是一个对信息进行解释、扭曲和重构的信息加工系统。但是，“遗觉象”是一种罕见且难以解释的记忆形式，它会让个体产生非常生动和持久的记忆，但可能会干扰人的思维。目前我们尚不清楚如何基于被广泛接受的记忆三阶段模型来解释遗觉象。

我们如何形成记忆

核心概念5.2：记忆有三个阶段。尽管每个阶段的编码和存储记忆的方式各不相同，但它们共同合作将感觉经验转化为具有某种模式或意义的持久性记录。

记忆系统由三个不同的阶段组成：感觉记忆（存储对刺激的简短的感觉印象）、工作记忆（保存刚刚感知到的事件或经历）和长时记忆（存储根据意义组织起来的信息）。这三个阶段通过合作有序地将传入的感觉信息转换成有用的模式或概念进行存储，以便在需要时对信息进行提取。

通过感觉通路，感觉记忆可以将12～16个视觉项目保持最多1～2秒。每种感觉都会通过独立的感觉登记保存足够长的时间，以便工作记忆从中选择重要的信息，并且对其进行进一步的加工。

在这三个阶段中，存储容量最小的是工作记忆，持续时间一般为20～30秒。工作记忆负责从感觉记忆和长时记忆中提取信息，并进行有意识的加工。心理家认为，工作记忆至少由中央执行器、语音环路、视空间模板和情景缓冲器四个部分组成。我们可以使用组块（将大量信息碎片组织成少量有意义的单元）和保持性复述（个体仅通过在工作记忆中重复或者复习来回顾信息）的方法来应对工作记忆的容量有限和持续时长短。工作记忆的生物基础目前尚不清楚，但是它被认为可能与额叶皮层上活跃的神经回路有关。

长时记忆显然具有无限的存储容量和持续时长。它由陈述性记忆（关于事实和事件的记忆）和程序性记忆（关于感知觉和运动技能的记忆）这两个主要部分组成。陈述性记忆还可以进一步分为情景记忆和语义记忆。人们根据材料的含义和背景信息对语义信息进行编码、存储和提取。H.M.的案例表明，在将信息转化为长时记忆时有海马的参与。另外，有些研究发现，长时记忆与突触水平上相对永久性的变化有关。

闪光灯记忆（对于某一具有特殊意义且伴有情绪体验的事件所形成的清晰、生动的长时记忆）在高度情绪化的体验中很常见。虽然大多数人都会对这种生动的记忆非常有信心，但研究表明，相较于日常生活的记忆，这些记忆并不会更准确。

我们如何提取记忆

核心概念5.3：无论是内隐记忆（你并没有意识到的记忆）还是外显记忆（经过注意加工并能有意识地回忆起来的记忆），能否成功地将其提取都取决于它们如何被编码和被提示。

信息可以被存储为外显记忆或内隐记忆。精细复述（个体通过积极回顾信息而将其与长时记忆中已经存在的信息建立联系）和加工深度（信息被加工得越深入（基于意义），就越有可能被保留）在成功提取记忆的过程中起着最为重要的作用。记忆搜索能否成功也部分取决于提取线索的优劣。内隐记忆可以通过启动（一种通过提供线索来提示内隐记忆的方法）得到提示。外显记忆可以通过各种回忆或再认（个体必须识别当前刺激是否曾经呈现过的一种提取记忆的方法）任务来获得提示，尽管有些任务只需要记住要点，而不用记住确切的细节。记忆提取的准确性还取决于编码特异性和心境。目前我们对成功提取前瞻性记忆所需要的条件知之甚少。当提取线索与记忆编码不匹配时，我们可能会遭遇舌尖现象。

为什么记忆有时会出错，对此我们能做些什么

核心概念5.4：大部分记忆问题都源于记忆的“七宗罪”，这“七宗罪”实际上是人类记忆的其他适应性（有助于生存或适应环境的能力）特征的副产品。

记忆失败涉及记忆的“七宗罪”。这七宗罪包括由弱化记忆痕迹（短暂性（长时记忆会随着时间推移逐渐消退））、注意力缺失（心不在（注意力不集中导致的遗忘））和无法提取记忆（阻断（无法通达或提取某个记忆时而发生的遗忘））而导致的遗忘。有些遗忘可以归因于干扰的影响，这是导致记忆短暂性的一个原因。当记忆因错误归因（在提取记忆时将其与错误的时间、地点或人物联系在一起）、易受暗示性（受到有意或无意暗示的影响而导致记忆扭曲）和偏差的影响而发生改变时，也会出现回忆失败的情况。目击者的记忆就是一个重要的例子，这种记忆很容易被扭曲。易受暗示性也能使人产生虚假记忆，并对这些记忆信以为真。记忆的最后一宗“罪”是纠缠（不愿想起的记忆总是萦绕在脑海中），是指即使我们想要忘记那些我们不想要的回忆，它仍会在记忆中挥之不去。

但是，记忆的“七宗罪”是记忆系统为了适应日常生活中出现的问题而产生的记忆特征的副产品。其中一些问题可以通过使用记忆策略来解决，如位置记忆法、自然语言中介和其他联想方法。但是，对概念的学习则需要使用专门的策略，即通过学习材料的要点从而避免短暂性和阻断这两宗记忆之“罪”。

批判性思维的应用：对“恢复记忆”的争论

大多数人都错误地认为创伤性记忆会被人们压抑，并且可以在之后通过催眠或其他技术被准确地恢复。但有研究证据表明，大多数人并不会压抑创伤性记忆，而且暗示性技巧可能会诱导人们产生虚假记忆。

思考题：我们关于记忆的知识如何帮助我们评估那些宣称恢复记忆的说辞？

有证据清楚地显示，大多数人都会对经历的创伤性事件形成强烈的记忆，而不是将它们压制。
研究表明，约有三分之一的人容易形成虚假的记忆。因此，治疗师或其他权威人士使用的暗示性提问方法可能会在无意中导致一个人产生与治疗师的暗示相一致的虚假记忆。
研究人员发现，回避型依恋的人比其他依恋类型的人更有可能压抑创伤性记忆。

第六章思维与智力

思维的组成成分是什么

核心概念6.1：思维是一种认知过程。在此过程中，大脑运用来自感觉、情绪和记忆的信息去创造并操控诸如概念、图像、图式（图式提供了理解物体和事件的背景）和脚本（对事件、物体和特定情境期望行为的知识）等心理表征（形成对物体和事件内部表象的能力）。

认知科学家经常使用计算机隐喻，将脑比作一个信息加工器官。思维是一种心理过程，它通过对各种来源——包括感觉、情绪和记忆——的可用信息进行转化来形成新的心理表征。自然概念（从直接经验中获得的对物体和事件的心理表征）和人工概念（由规则定义的概念）是思维的组成单位，它们是通过识别出一类物体或观点的共同属性形成的。概念通常按层级排列，从一般到具体；但组织概念的方式因文化而异。

其他引导思维的心理结构包括图式、脚本、视觉表象和认知地图。神经科学家使用脑成像技术来研究思维过程和脑（尤其是额叶）之间的联系。与此同时，其他科学家强调情绪在思维中——尤其是在直觉中的作用。图式和脚本对于理解思维特别重要，因为它们是组织概念的心理结构，能帮助我们理解新信息和新事件并构成幽默感的基础。文化会影响我们的图式和脚本。

善于思考的人具备哪些能力

核心概念6.2：善于思考的人不仅拥有一套被称为算法（解决问题的程序或公式）和启发式（作为解决复杂心智任务的捷径的认知策略或者“经验法则”）的有效策略，而且他们也知道如何避开问题解决和决策中常见的障碍。

两个最关键的思维技巧是明确问题和选择一种问题解决策略。有用的策略包括算法（产生唯一正确答案）和启发式（“经验法则”）。最有用的启发式包括逆向作业、寻找类比、将一个大问题分解为多个小问题。问题解决的常见障碍包括心理定势（使用解决先前问题的方法应对新问题的倾向性）、功能固着（不能觉察到某个事物可以用于其他不同用途的新用法）和自我强加的限制。

偏见和错误的启发式可能导致判断和决策失误。这些偏见和错误的启发式包括证实性偏差（只关注能补充并证实我们的信念或期望的证据）、后见偏差（在了解了某一事件之后，个体相信自己本来可以提前预测该事件的倾向）、锚定偏差（基于（锚定）一个完全无关的量进行估计而引起的偏差）、代表性偏差（一旦某个个体或事件被归于某一类别，那么它们就具有该类别中其他成员所共有的特征）和易得性偏差（基于对事件的鲜明心理表象的可得性来估计事件发生的概率）。判断也可能被个人之外的因素影响，如选择的暴政。一般来说，优秀的决策者是那些能运用好批判性思维（在得出结论之前，对信息进行理性的分析和评估的思维过程：观点的来源是什么？这种说法是合理的还是极端的？证据是什么？偏见是否会污染结论？推理过程是否避免了常见的谬误？这个问题是否需要多元化的视角？）技巧的人。

那些常被称为“创新天才”的人是高动机的专家，常拥有某些特质的组合，如独立性和对刺激性互动的需求。然而，他们似乎也只是在使用普通的思维过程，尽管天赋的作用是一个具有争议性的话题。

如何测量智力

核心概念6.3：智力测验在历史上备受争议，现在大多数心理学家都将智力看作一种呈正态分布的特质，并且可以通过各种认知任务的绩效来测量。

智力测量非常普遍，也备受争议。心理能力评估有着古老的历史，但直到20世纪才有了科学的实践基础。1904年，比奈和西蒙以教育可以改变智力表现这一假设为依据，研发了第一个可行的智力测验。

在美国，智商测验开始广泛用于评估陆军新兵、移民和学校儿童。最初的智商计算方法被放弃了，取而代之的是基于正态分布的标准分数。如今，智商测验有个体和团体两种形式。它们通常被用于诊断学习障碍，以及评估儿童是否有资格参加特殊教育课程。尤为特别的是，智商分数是识别智力障碍和天才的一个关键因素，这两者常被视为占据了智商分布的两个极端。

智力是一种能力还是多种能力

核心概念6.4：一些心理学家认为智力包含一个一般因素——g；而另一些心理学家则认为智力是多种不同能力的集合。

在最早的智力心理测量理论中，斯皮尔曼的分析强调一个单一的共同因素——g因子。后来，卡特尔将g分为两种成分：流体智力和晶体智力。现代认知心理学家将智力看作多种能力的组合。

尤为特别的是，加德纳和斯滕伯格率先将智力的定义扩展到了与学业相关的任务之外。斯滕伯格的智力三元理论提出了分析性智力、创造性智力和实践智力；而加德纳的多元智力理论则声称智力有8种成分。与此同时，跨文化心理学家已经证明，“智力”在不同的文化中具有不同的含义。一个世纪的研究表明，动物有能力做出智力行为，如黑猩猩能够制造工具和使用语言。最近的研究工作还表明，有些动物可能会运用心理理论。

在美国，人们非常重视心理测验。然而，在这样的氛围中，一个很大的危险在于，测验分数成了单纯的标签，通过自我实现预言来影响人们的行为。

心理学家如何解释群体间的智商差异

核心概念6.5：尽管大多数心理学家认同遗传和环境都会影响智力，但是对于种族间和社会群体间的智商差异的来源，他们仍存在分歧。

遗传论者认为，智力在很大程度上受到遗传的影响。这种观点曾一度得到美国政府的认可，在20世纪早期，他们使用智商测验来限制移民。环境取向者认为，诸如健康、经济和教育等影响因素能够使智力发生巨大改变。虽然现在大多数心理学家都同意智力是遗传的，但他们也知道遗传力指的是群体内的变异，不能以此表明群体间的差异是遗传因素的结果。

1969年，关于智力群体差异的先天和后天之争再次爆发，当时詹森争辩说，证据支持智力强烈的遗传影响。1994年出版的《钟形曲线》一书对这一论点表示赞同。批评者指出，那些采取极端遗传主义立场的人所引用的许多研究都是错误的。此外，智商测验本身可能就偏向于那些说着特定语言、有着特定文化经历的人。不过，遗传主义的主张引发了大量研究，如斯卡尔和温伯格对收养儿童的研究和开端计划的后续研究。这些研究表明，智商分数的种族和阶层差异可以归因于环境差异，以及低期望和消极刻板印象的影响，正如在刻板印象威胁中所发现的那样。

批判性思维的应用：性别差异问题

尽管关于性别差异话题的争论仍然很激烈，但争论双方的支持者都同意：性别双方的差异性——与相似性相比——非常小，而且差异可能同时受到先天和后天的影响。

思考题：是什么造就了“天才”，这些被我们称作“天才”的人在多大程度上不同于其他人？

尽管大多数人认为天才异于常人，但几乎没有证据支持这种观点。
研究表明，“天才”是有着普通思维过程的人，他们拥有高动机，拥有所在领域的广博知识，还拥有某些人格特征。
除了前面列出的那些特征之外，天才公式中的关键成分还包括找到一个你有很高天分和很强烈兴趣的领域，并且之后要在那个领域花费至少10000小时来积累和发展专业知识。

第七章毕生发展

婴儿拥有哪些先天能力

核心概念7.1：新生儿具有某些先天的能力，这些能力可以帮助他们找到营养物质、回避危险情境，以及与他人互动——所有这些能力都有助于他们生存下去。

从受精那一刻开始，基因和环境交互影响胎儿早期的发展。在9个月的孕期内，受精卵（合子）变成胚胎，然后是胎儿。致畸物是母亲怀孕期间摄入的有害物质，会对发展中的胚胎造成伤害。感觉能力和基本反射的发展始于产前阶段，在出生时新生儿偏好甜味和熟悉的声音，并且拥有了适宜于观看面孔的视觉能力。诸如抓握反射和吸吮反射等先天反射和婴儿的模仿能力，可以帮助婴儿生存和成长。新生儿的大脑包含了大约1000亿个神经元。

婴儿期是指婴儿出生后的18个月。成熟指的是基因程序所规定的事件和正常发育的时间线。例如，在走之前先会爬，以及在语言发展之前先咿呀说话。虽然接触环境中丰富的刺激可以优化大脑的发育，并且提高发展的“平均”速度，但是遗传约束限制了环境起作用的程度。婴儿的神经快速发育，其特点是突触修剪和敏感期。贫困会极大地影响神经发育。

婴儿需要与他人接触才能生存和成长，他们先天的感觉能力、反射能力和模仿能力促进了其社会关系的发展。在婴儿期，他们和主要照料者之间建立了亲密的情感关系，这为他们在日后亲密关系中的感受和互动奠定了基础。依恋类型包括安全型、焦虑-矛盾型和回避型。依恋类型会受到儿童的气质以及主要照料者的反应和可及性的影响。埃里克森将人的社会发展的第一个阶段称为信任对不信任。不同文化对依恋类型的习俗和偏好各不相同，这体现了环境在发展中的作用。玩耍的作用在不同文化中也各不相同，它影响了儿童执行功能的发展。

儿童期的发展任务是什么

核心概念7.2：先天和后天因素的共同作用帮助儿童掌握重要的发展任务，特别是在语言习得、认知发展和社会关系发展等领域。

语言能力的快速发展是儿童早期最令人惊奇的发展成就之一。人们普遍认为，我们具有促进语言发展的先天心理结构，乔姆斯基把它称为语言习得机制（LAD）。只要婴儿能够在环境中接触到语言，所有正常发育的婴儿都会在一个相对可预测的时间线上习得语言，但是他们习得的语言依赖于他们接触到的是何种语言，可以是口语，也可以是手语。接触频率也可以改变语言发展的速度。婴儿4个月大时开始咿呀说话，这是语言能力发展的第一步。语法、电报式语言和语素的运用，会在随后的几年内发生。

认知发展是指思维、知觉和记忆等心理能力的出现。让·皮亚杰提出了最具有影响力的认知发展模型，这个模型认为儿童会经历4个不同的阶段，每个心理阶段都以心理能力的明显改变为特点。在阶段发展过程中，图式构成了我们理解概念的心理框架，当我们获得新信息时，图式可以通过同化（将新信息整合到现有图式中的心理过程）和顺应（为了纳入（或适应）新信息而修改图式的心理过程）得到修正。感觉运动阶段（在这一阶段，儿童主要依赖对刺激的先天运动反应）的特点是目标导向行为（该能力使婴儿在追逐一个简单目标时将该目标保持在头脑中）和客体永久性（客体独立于个体自己的行为和意识而存在的知识）的出现，而随后的前运算阶段（以发展成熟的心理表征和语言的使用为标志）是以自我中心主义（指儿童不能意识到除了自己看待世界的观点外还存在其他观点）、泛灵论思维（此阶段的儿童会将没有生命的物体想象成具有生命和心理活动）、中心化（不能同时考虑多个因素）和不可逆性（在想通一系列事件或心理操作后，无法在心里反向思考这些步骤）为特点的。超越前运算阶段的局限标志着具体运算阶段（儿童能够理解物体守恒概念，但仍然无法进行抽象思维）的开始，在这个阶段，儿童开始掌握守恒（理解即使当外观发生改变，但是只要不增加或减少任何东西，物体或物质的物理性质都不会改变）这个概念。皮亚杰的第四个阶段直到青春期才开始。虽然皮亚杰的许多观察经受住了时间的检验，但是今天的研究人员指出，儿童在这些阶段的发展比皮亚杰所认为的更快，也更顺畅。维果斯基的认知发展理论强调了文化在发展中的作用，并且将脚手架式教育和最近发展区这两个概念加入我们对儿童心理发展的理解中。

儿童期的第三个发展任务是社会关系的发展。我们从出生起就表现出来的基本气质，在我们的社会情绪发展中起重要作用，但是，和其他大多数能力一样，它也能被来自环境的支持和挑战所影响。社会化是指儿童学习社会规则和文化规范的过程，教养方式在社会化中发挥了显著作用。总体来说，接受权威型教养方式的孩子通常表现最好。托儿所对儿童发展的影响完全取决于托儿所的质量，而不是儿童在托儿所度过的时间。诸如电视和视频游戏等闲暇活动对儿童的影响，依赖于他们花在活动中的时长以及所看节目的类型或所玩游戏的类型。

埃里克森观察到儿童期有三个主要发展阶段。自主性可以通过找到自由和支持的最佳平衡点加以提高。主动性是第三个阶段的目标，其标志是选择和自我导向行为的增加。勤奋可以在小学阶段得到发展，这时应鼓励儿童发展自己的技能和能力，并且让他们学会有效地应对成功和失败。每一个阶段的最佳发展都提升了掌握后续阶段发展任务的机会。

注意缺陷/多动障碍（ADHD）影响了多达7%的儿童以及一些成人。它包括行为和认知两类症状。先天和后天因素都会在发展中起作用，行为治疗对ADHD常常是有效的。近来，一些人提出ADHD也有积极的一面，如果利用得当，它可以转化为一种优势。

哪些变化标志着青春期的转变

核心概念7.3：个体在青春期会因生理变化、认知变化和社会情绪压力等面临新的发展挑战。

生理上，青春期开始于性发育。心理上，青春期的含义因文化而异，青春期结束的时间也是如此。在西方社会，性发育带来的身体变化经常使青少年更加关注身体外表，并且其身体意象常常和自尊相关联。性特征和性取向在青春期开始发展，在北美，有接近一半的青少年会在17岁时有第一次性经历。

认知上，青春期的特点就是皮亚杰说的形式运算阶段，在此期间青少年的抽象思维能力得到发展——如果所处文化的教育传统支持抽象思维的话。道德思维也发展到了更高的水平，虽然正如班杜拉关于道德推脱研究所展示的那样，道德思维并不必然引发道德行为。在青春期，西方青少年的冒险行为会增加，虽然激素的猛增有时候会增加他们的情绪化表现，但是多数青少年并没有经历一个动荡的青春期。从神经学的角度来看，青春期的大脑正经历另一个主要的突触修剪期。

虽然同伴对个体的影响比儿童期更大，但是稳定的亲子关系是成功度过青春期的关键因素。根据埃里克森的理论，这个时期的主要发展任务是自我同一性的发展。近年来，心理学家对当前社会给青少年带来的影响感到担忧，这些影响包括“男孩的没落”和女孩的过度性感化。

研究人员威廉·佩里发现，大学生似乎在认知发展的额外一些阶段上取得了进展。

成年人面临哪些发展挑战

核心概念7.4：在成年期，人们将完成一系列的转变。在此过程中，先天和后天因素继续相互作用，不同年龄的文化规范和最新技术相结合，以此提升成年人的生活质量并延长其寿命。

成人发展是一个相对较新的研究领域，随着人们更加健康长寿，心理学家们对这一领域的关注度也持续增加。成年期并不是一系列具体的、定义清晰的阶段，研究表明，发展良好的成年人会在成年期会经历一系列的转变，每一个转变都意味着对过去生活的反省和向着新的方向成长。

根据埃里克森的理论，成年早期的主要发展任务是发展亲密关系，以对亲密伴侣做出一个长期的承诺为特点。前几代西方人会期待这件事发生在20多岁时，但是在今天的工业化社会中，一个被称为成年初显期的过渡阶段可能会出现在成年早期和亲密关系之前。在经历了成年初显期的探索之后，绝大多数成年人会结婚。成功的亲密关系依赖于有效的沟通和对冲突的解决，也依赖于5∶1的积极互动和消极互动比率。

与流行的看法相反，研究表明，中年是很多方面发展的高峰期。中年人具有整合各种复杂思维技能的能力，这促使他们获得了一段包含工作、人际关系和健康应对压力事件的复杂生活。埃里克森认为，成年中期的主要发展任务是繁衍，它包含了为下一代做贡献。大多数中年人不会经历中年危机，但是那些没有成功解决早期发展任务的人遇到中年危机的风险更大。

在埃里克森看来，在成年晚期，个体最好能完成自我整合或者能够接纳自己过去和现在的成功与失败。在某种程度上，定期的身心锻炼可以显著减缓认知和身体的衰退。此外，某些能力，如语言和社交能力，实际上会随年龄而提高。文化规范也会影响年老化，并促使个体对年老化带来的积极或消极变化产生不同的期待。在身体上、智力上和社交上等各个方面都保持活力并积极投入，是健康年老化最重要的关键因素。

批判性思维的应用：莫扎特效应

为胎儿播放古典音乐能提高他们的智商，这一观点已成为一种大众信仰。但是，当我们仔细考察这项研究时会发现，这种说法被夸大了。智商分数提升的效果在15分钟之后就消失了，并且进一步的测试表明，这实际上是积极的心境暂时性地提升了人的认知功能。

思考题：分开抚养的双胞胎之间惊人的相似性是否表明我们首先是基因的产物？还是基因和环境的共同作用影响了我们的毕生发展？

戏剧性的媒体故事，如吉姆双胞胎的故事，代表了被分开抚养的同卵双胞胎之间相似性的最不寻常的个案。此外，在相同文化中长大的任何两个个体，都极有可能在他们的信仰、态度、经历或行为方面存在“令人惊奇”的巧合。
我们的许多身体特征主要是遗传的。在我们的心理特征中，智力、气质和某些人格特质（目前已知的受遗传影响最大的特质）只能部分归因于我们的基因遗传。
在我们的一生中，从胎儿到死亡，我们所处的环境在我们的心理特质发展中起重要作用。
双生子研究和收养研究帮助心理学家梳理了先天和后天因素对发展影响的差异。

第八章意识状态

意识与其他心理过程有何联系

核心概念8.1：大脑同时在意识和无意识的多个水平上运作。

无论是平常清醒的意识状态，还是许多被改变了的意识状态，意识都是心理学的主要奥秘之一。意识是一个与工作记忆、学习和注意相关的过程。行为主义者认为意识太过主观，拒绝将意识作为科学研究的对象，但认知神经科学表明，科学方法可以应用于意识的研究。例如，既可以使用心理学技术，也可以使用脑扫描技术来研究意识。

心理学家使用了各种各样的意识的隐喻。弗洛伊德将意识比作一座冰山，其中无意识在动机中起着强大的作用。詹姆斯提出了“意识流”。现代认知观点使用了计算机隐喻。除了意识之外，头脑还有许多非意识的模式可以在意识之外运作。这些模式包括前意识（即心智具有一个特殊的无意识存储区域，存储着当前不处于意识中，但很容易被提取到意识中的信息）和各种无意识（无意识是人类心智的一个组成部分，包括了所有的无意识心理过程）水平的加工。尽管意识仅限于序列加工，但大脑可以在并行通道（我们的大脑同时处理多条信息流的能力）中无意识地加工信息。

意识至少包括三个重要因素：有限的注意，大脑不同区域之间的广泛联系，以及在思维中使用的有关世界的心理模型。昏迷是一种短期状态，可以转变为最小意识状态或植物人状态。测量昏迷病人的意识是困难的，有时甚至是错误的，但随着脑扫描技术的发展，这一点正在得到改善。新的研究发现，昏迷的病人常常能听到人们在与他们交谈，而这可以提高康复的概率和速度。

由于意识是有限的，学生可以利用他们有关意识的知识采取一些学习方法，促进信息从意识进入长时记忆，从而使其保持对意识的通达。所有这些技巧都需要使材料更具有意义。

意识每天会发生怎样的周期循环

核心概念8.2：意识的周期性波动与我们的生物节律和环境中的刺激模式相对应。

意识在日常生活中的转化和改变，通常表现为白日梦（做白日梦时，人们的注意脱离当前的情境，转向记忆、期待、欲望和幻想）、睡眠和夜间梦境。白日梦可能是不可避免的，是清醒时默认状态的功能。白日梦可以提高问题解决能力和创造性的洞察力，但也会干扰记忆和幸福感。

虽然我们尚不完全清楚睡眠的作用，但所有人都同意睡眠和清醒是昼夜节律（大约每24小时重复一次的生理模式）的一部分。睡眠过少会导致睡眠债，从而损害精神功能。睡眠研究人员通过EEG的脑电波记录，揭示了正常睡眠周期的特征，包括睡眠的四个阶段。这些睡眠阶段以90分钟为一个周期反复出现，既有快速眼动期，也有非快速眼动期。整个晚上，在每个接下来的睡眠周期中的深度睡眠都会减少，快速眼动睡眠增加。睡眠周期也会随着年龄的增长而发生急剧变化。大多数成年人每晚至少都需要8小时的睡眠。

梦的作用也是模糊不清的，但它们经常发生在快速眼动睡眠中，并伴有睡眠性麻痹。然而，在世界各地的文化中，梦一直都是人类灵感和创造力的源泉。在梦的理论中，弗洛伊德的理论是最有影响力的，尽管它几乎没有实证支持。研究表明，梦因文化、性别和年龄而异。许多理论都认为梦是有意义的事件，研究表明，梦往往与前一天的问题相关；激活合成理论（该理论认为梦始于来自脑干的随机电激活。因此，梦是大脑试图为这种随机活动赋予意义（整合）的过程）认为梦本质上是无意义的。最近的研究表明，梦可能有助于巩固记忆。

睡眠周期的异常会导致各种睡眠障碍。发作性睡病（包括在睡眠一开始就进入快速眼动睡眠周期，以及在白天突然进入快速眼动睡眠状态，通常伴有猝倒）是一种快速眼动睡眠障碍，失眠（包括睡眠不足、无法快速入睡、频繁或者过早醒来）涉及睡眠缩短，睡眠呼吸暂停综合征（人在睡眠时间歇性地停止呼吸的一种呼吸障碍）涉及深度睡眠异常。其他不太严重的疾病包括夜惊（深度睡眠阶段使个体产生恐惧的现象，不过这些可怕的心理体验（如梦）通常在醒来后就会被忘记）、说梦话、遗尿和梦游。

还有什么其他形式的意识

核心概念8.3：当通过心理、行为或化学方法改变正常意识的某些方面时，意识状态就会改变。

意识状态的改变包括催眠（一种诱导出的意识状态，通常以高度的易受暗示、深度放松和注意力高度集中为特点）、冥想（通常是由个体专注于一种重复性行为、采取特定的身体姿势，并尽量减少外部刺激，从而诱发的一种意识状态。有意地处于冥想状态，可以提高自我认识、幸福感和灵性）和精神药物（通过作用于大脑而影响心理过程和行为的化学物质）状态。催眠是否是一种独立的意识状态仍然是一个特别令人费解的问题。一些科学家认为这只是一种受暗示的状态；另一些科学家则认为这是一种角色扮演或涉及一个“隐藏的观察者”。认知心理学家认为，这涉及自上而下的加工的改变。众所周知，催眠能够镇痛，尽管它不像安慰剂那样发挥作用。虽然催眠在治疗和研究中有很多用途，但它的一个缺点在于并不是每个人都能被深度催眠。

冥想在亚太文化中有着悠久的历史，但直到最近心理学家才开始对它进行研究。同样，专家也对冥想是否是一种独特的意识状态存有疑问，尽管它对唤醒和焦虑具有可测量的影响，同时也会引起脑电波、血压和应激激素的变化。最近的研究发现，冥想可以改善大脑几个区域的功能。

大多数精神药物都会使人产生愉悦感和幸福感，这使得这些药物特别有吸引力，并具有潜在的成瘾性。致幻剂（如大麻、麦司卡林、赛洛西宾、LSD和PCP）通常作用于5-羟色胺的受体部位。THC和阿片类药物（包括吗啡、海洛因、可待因和美沙酮）的不同受体位点表明，大脑自身会制造这些物质的变体。镇静剂（包括巴比妥类、苯二氮卓类和酒精）抑制大脑内信息的传递；许多镇静剂都属于常见的滥用药物。医学上，巴比妥类药物常被用于诱导睡眠，而苯二氮卓类药物则用于治疗焦虑症。尽管5%～10%的美国成年人是问题饮酒者，但大多数人还是有节制地饮酒。兴奋剂（如安非他明、可卡因和MDMA）被广泛滥用，尽管安非他明是治疗注意缺陷/多动障碍的处方药。咖啡因和尼古丁也有兴奋作用。全身麻醉剂会改变意识，抑制疼痛，它们的作用不同于睡眠。一般来说，它们会导致镇静、无意识、静止不动和对麻醉期间发生事件的遗忘。

许多精神药物会导致成瘾。成瘾的一个迹象是耐受性增加；另一个迹象是身体依赖，以戒断症状为特征。一些不具有身体成瘾性的药物会造成心理依赖。尽管成瘾已被定性为一种疾病，但一些心理学家认为这种观点是目光短浅的。

批判性思维的应用：对无意识的重新思考

150多年前，弗洛伊德提出了一个无意识模型，至今仍被广泛提及。一方面，现代技术表明，无意识是存在的，并且事实上可能比弗洛伊德所想的更广泛。另一方面，这些技术同样表明，我们的无意识过程远没有弗洛伊德理论中所说的那么邪恶。

思考题：心理学家如何客观地考察梦及其他主观的心理状态？

EEG、PET、MRI和fMRI等脑扫描技术能帮助科学家研究主观的心理状态。
利用这些技术，再加上实验等其他科学方法，研究人员对睡眠的本质已有了很多了解。直到最近，催眠和冥想才开始进行科学研究，但早期的研究结果表明，这些意识状态的改变确实会在大脑中引起一些可预测的变化。
精神药物也会引起意识状态的改变，这是由于特定药物会对大脑的通信系统和神经递质产生影响。

第九章动机与情绪

动机是什么

核心概念9.1：动机是行为表现的内在倾向，容易受到内部和外部因素的影响。

动机的概念是指选择和指引行为朝向一个目标的内在推断过程。动机也有助于理解那些不能单独用环境解释的行为。心理学家发现了区分内在动机和外在动机的必要性。

人们为什么要工作？奖励理论认为，他们这样做是为了获得回报，但更复杂的期望理论增加了对成功的合理预期。大卫·麦克利兰的理论强调了成就需要，这是工业/组织心理学家关注员工动机和工作满意度的一个重要动机。对成就的需要也与学术成就和生活中的其他成就相关。但是，正如麦克利兰所说的，和成就需要一样重要的是对权力和归属的需要。跨文化研究还表明，不同社会对成就的需要强度不同，这取决于他们倾向于个体主义还是集体主义。

心理学家发现，外部奖励会通过过度合理化（外在的（外部的）奖励有时取代内部动机的过程）破坏内在奖励任务的动机。然而，这种情况并不总是存在的，只有在不考虑工作表现而给予奖励时才会发生。

巨大的成就通常来自处于心流状态（在契克森米哈的理论中，指在全神贯注于某一活动时，随之产生的创造力提升，以及欣喜若狂的感受）的人。那些处于“心流”状态的人是受到了某些问题或活动的内在激励，而使用药物或酒精达到人工心流的感觉显然是无效的。

我们的动机优先级是如何确定的

核心概念9.2：一些长期问题因一个结合了马斯洛需要层次理论（各种需要具有不同的优先级，其中生理需要是最基础的需要）与进化心理学（从生存和繁衍的遗传适应角度来解释行为与心理过程）的新理论的出现而得以解决，该理论认为功能、近因和发展因素决定了我们动机的优先级。

没有一个心理学理论可以成功地解释所有的人类动机。心理学家已经从本能理论（已经过时的一种观点，认为某些行为完全由先天因素决定）、固定行为模式（某一物种中所有个体都具有的，由特定刺激引发的基于遗传的行为模式）、驱力理论（将动机解释为生理需要产生驱力，驱动生物体做出满足这一需要的行为的过程。对于大多数驱力，这一过程最终使生物体达到一种平衡的状态，称为“内稳态”）和体内平衡等方面解释了基于生理的动机。认知心理学家强调生理动机。弗洛伊德呼吁关注无意识动机，并教导我们所有的动机都源自无意识的性欲和攻击性欲望。然而，这些方法都不能成功地解释人类动机的全部范畴。

马斯洛试图用他那具有影响力的需要层次理论解释人类动机出现的优先级顺序。然而，批评者指出了他的理论的许多例外。最近，进化心理学家对马斯洛的理论进行了修正，认为我们的“默认”动机优先级是可以改变的，这取决于发展因素和重要（近因）的刺激。

要想了解一个人的动机，最好从外部激励和威胁入手。此外，阿尔弗雷德·阿德勒教授教导我们，社会动机可以解释许多问题行为。社会心理学家将这些概念结合在情境的力量（情境（环境）对我们态度和行为的影响。人们通常低估了情境的力量）这个标题下。

饥饿和性在动机层次中处于哪个位置

核心概念9.3：尽管饥饿和性在许多方面迥然不同，却都源于进化，而且都是生理和社会需要结合的产物，但只有一种需要是个体生存所必需的。

饥饿既是一种生理驱力，也是一种心理动机，最好的理解方法是多系统方法。美国人会收到来自媒体的混合信息，既提倡瘦，又提倡高热量食物，这可能会导致肥胖、神经性厌食症（一种长期缺乏食欲以至威胁个人健康的进食障碍，主要源于情绪或心理原因而非器质性原因）和神经性贪食症等疾病。虽然社会因素和生理因素都相关，但这些问题本身还没有被完全理解。肥胖问题在美国已成为一种流行病，并正迅速地蔓延到世界各地。许多人试图控制他们的食欲和体重，尽管没有任何减肥方案对大多数人长期有效。

“意志力”在日常语言中是一个常见的术语，尽管心理学家避免使用它，因为它意味着一种独立的心智能力。他们更喜欢用“冲动控制”或“自我控制”，这些术语在涉及大脑机制和环境影响时更容易被解释。最近，研究人员发现，控制冲动会对认知造成损害，并反映在血糖水平上。

与饥饿和体重控制不同，性冲动不是为了追求内稳态（身体所具有的一种维持生理平衡状态的倾向），尽管其主要受生理因素的影响，但学习也起着作用，尤其是在人类中。特别是自金赛的调查以来，有关性的科学研究在美国引起了巨大的争议，尽管研究调查显示，在过去的半个世纪里，美国人在性行为方面变得更加自由。马斯特斯和约翰逊率先在实验室内对性行为进行了广泛的研究，发现男性和女性的性反应周期是相似的。最近，佩普洛强调了男性和女性在性行为上的差异。那些坚持进化论观点的人认为，男性和女性在性行为上的差异源于男性在竞争冲突中的交配策略和女性在怀孕过程中大量的生理投资，两者都主张男性更倾向于滥交。

就像马斯洛的理论那样，新的基于进化的层次理论通常会将饥饿需要优先于性的需要，尽管这种层次等级也不固定。

关于性的最大谜团是性取向的起源，特别是导致异性恋、同性恋和双性恋的因素。大多数专家认为，性取向涉及生理、环境和社会因素的综合，尽管很多研究都集中在生理研究上。自20世纪70年代以来，同性恋就不再被心理学家和精神病学家视为一种疾病了。

情绪是如何激励我们的

核心概念9.4：情绪是一种特殊的动机，能帮助我们关注和应对重要（通常是外部）的情况，并与他人交流我们的意图。

情绪包含四个主要成分：生理唤醒（生理反应增强的一种状态，包括神经、激素、内脏和肌肉的变化，这些变化是由通过自主神经系统和内分泌系统发送的信息诱发的）、认知解释、主观感受和行为表现。达马西奥说，主观的体验源于躯体标记，包括身体对情绪环境反应的记忆。

情绪也可以作为动机。从进化的角度来看，它们帮助我们接近或避免对生存和繁殖至关重要的重复刺激。在社交方面，情绪表达是用来交流体验和意图的，这显然是“镜像神经元”（在观察他人动作或情绪时会放电（镜像反射））在起作用。

大多数专家认为，数量有限的基本情绪综合起来，会产生大量的次级情绪。至少有七种基本的面部表情具有跨文化一致性，但是它们可以被特定文化的表达规则所改变。这些普遍的情绪很可能是基于生理产生的。

男性和女性之间的一些情绪差异有生理根源。这体现在某些情绪障碍的发病率不同，也体现在男性更频繁地发怒上。此外，文化差异表明，情绪上的一些性别差异是习得的。具体来说，不同的文化引导男人和女人采用不同的表达规则来控制情绪表达。尽管有差异，但不能简单地说哪一种性别更情绪化。

什么过程控制了我们的情绪

核心概念9.5：大脑中有两种情绪处理系统：一种是有意识的，另一种是无意识的。这个发现为一些关于情绪与认知的早期争论提供了新的思路。

神经科学揭示了大脑中两种截然不同的情绪系统。一个是快速反应系统，主要在无意识的水平上运作，依赖于深层边缘结构，尤其是杏仁核。另一个是慢速反应系统，涉及大脑皮层的意识处理。这些通路在腹内侧前额皮层相交。情绪还包括由自主神经系统和激素系统传递的信息引起的内脏反应。除这两种情绪系统外，两个大脑半球都有偏侧化效应，每个脑半球都专门处理不同类别的情绪。

倒U形曲线描述了情绪唤醒和成绩之间的复杂关系：不断增加的唤醒水平会提高成绩（但只会提高到某一最佳唤醒水平），这取决于任务的复杂性。刺激寻求者似乎对唤醒有特别高的需要。

理解这两种情绪系统可以帮助解决一些长期存在的争论，包括认知和身体反应在情绪中的作用。詹姆斯-兰格理论认为，身体的感觉和身体的反应产生情绪感受。与之相反的坎农-巴德理论强调，认知评价会产生情绪和伴随的身体反应。斯坦利·沙赫特的双因素理论认为，情绪是对内部身体状态和外部环境认知评价的结果。研究表明，这三种观点都有一定的道理。

每个人都有自己独特的情绪风格，涉及六个基本维度，包括一个人控制情绪表达的能力。情商是一种防止情绪失控的能力，其对维持良好的社会关系来说至关重要。它与传统智商测试所衡量的能力截然不同。情绪控制可以习得，这在情绪管理项目中得到了证明。情商测试结果显示，得分高的人更容易在社交场合中获得成功。

批判性思维的应用：测谎仪真的能测出谎言吗

“测谎仪”的工作原理是假定人们在说谎时会唤醒相关的生理线索。测谎仪的使用者能让嫌犯相信测谎仪可以显示他们何时说谎，因此达到使其招供的目的，但并没有证据表明测谎的结果的可靠性有多高。尤其令人困惑的是，在某些情况下，测谎仪会甄别出比实际说谎者更多的假阳性结果。使用面部表情或大脑扫描的替代方法正在探索中，但到目前为止还没有被证实是有效的。

思考题：动机与情绪理论如何帮助我们了解复杂的人类，如马库斯·马里奥塔、我们的家人和朋友……也许，甚至我们自己？

动机的主观性促使心理学家使用各种方法间接地研究其内在机制，包括动物研究、主题统觉测验（TAT）和大脑扫描。
心理学家已经确定了许多对动机产生重要影响的因素，包括文化、目标、无意识过程、各种生理因素和社会压力。奖励（无论是内在的还是外在的）对于像马库斯·马里奥塔这样的世界级运动员来说也是很重要的。
最大的问题之一是我们对动机的优先级排序，马斯洛在其著名的需要层次理论中解决了这个问题。最近，进化心理学家提出了一种新的需要层次理论。许多运动员、演员和艺术家显然是在一种心流状态下完成他们的大部分工作的，即一种精神状态，在这种精神状态下，人们专注于内在的奖励任务，排除了所有其他需要。
理解动机还需要理解一个人的情绪，因为情绪是由外部世界中的人、物和环境引起的一类动机。当我们做出选择和决定时，情绪能帮助我们评估各个选项的“价值”。

第十章人格

我们的人格是由什么力量塑造的

核心概念10.1：人格是由生物学因素、情境和心理过程共同塑造的，这些过程都发生在一定的社会文化和个体成长的背景中。

我们可以把人格看作动机、情绪和知觉模式的默认设置，以及我们在理解自己和世界的过程中习得的图式。人格也会进化，显然，人格中的攻击性已经被替代了。神经科学认为，一系列的大脑模块组成了人格的生物学基础，每个模块都有特定的用途。

但人格也与后天发展有关；家庭环境可以影响人格。人格-情境争论的焦点在于情境相较于内在特质和心理过程的重要性。

这一章对人格特质（或倾向）与人格过程进行了重要的区分。我们需要通过特质理论和过程理论来更全面地理解人格。

跨文化心理学家认为，人格可能不是一个普遍的概念，西方文化更强调个体主义和独特的自我，这让人格研究变得复杂化。事实上，所有的文化都有个体主义或集体主义的倾向，这两种倾向都会在人格上留下印记。不过，在任何文化中，人格在某种程度上都是自我与他人互动的产物。

人们不需要人格理论来解释一般的行为。但是，一个好的人格理论有助于解释不寻常的和古怪的行为。最常见的理论可以分为以下几类：特质理论（特质论和气质论）和过程理论（心理动力学理论（强调动机（通常是无意识动机）和过去经历对精神障碍发展的影响）、人本主义理论（关注人的成长和潜能而非心理障碍的一类人格理论。这类理论强调个体当下的机能，而非过去事件产生的影响）和社会认知理论（关注学习、知觉和社会互动对我们当前行为的综合、复杂的影响））。

人格由哪些稳定的行为模式或特质组成

核心概念10.2：所有特质理论都会提出某些人格特征（如气质（个体行为或反应的独特方式，被认为具有很强的遗传基础）、特质（被认为存在于个体内部，在不同情境中引导个体的思想与行为的多种稳定的人格特征）或人格类型（一个类型就是一个类别，被认为可以代表一组共同的人格特征）），这些特征会使人们的人格随时间的流逝保持稳定不变。

气质、特质和类型理论是描述人格的方法，其历史悠久，可以追溯到古希腊的体液理论。在本章中，我们将这三种理论归为特质理论。

气质是指先天的人格倾向，可能与大脑和基因有关。凯根（Kagan）的研究集中在气质的抑制与非抑制的维度上。很明显，羞怯受到先天因素、后天养育及文化规范的影响。与其他人格类型观相反，特质在某种程度上被认为是人格的多维度的体现。特质能够保持人格在各种情况下的一致性，并可能受到遗传和学习的双重影响。许多心理学家现在支持大五人格，它似乎在不同的文化中都被证实了。特质评估是许多心理测验的基础：一些测验评估共同特质，如大五人格，而另一些测验，如MMPI-2，评估临床特征。特质理论和气质理论在描述和预测行为方面都有很大贡献，但它们都没能解释人格的潜在过程。

随着最近研究人员对时间观心理学进行研究和思考，出现了一种新的人格观。时间观上的差异与一系列的人格特质存在显著相关，就像不同时间取向会有不同的反应风格一样。

心理过程如何塑造我们的人格

核心概念10.3：尽管每一种人格过程理论都强调人格发展过程中的不同塑造力量，但是也都会把人格描述为内部心理过程和社会交互的结果。

心理动力学、人本主义和社会认知理论都试图解释人格形成过程中的内部过程和社会交互两个方面。弗洛伊德的精神分析理论指出，人格产生于无意识的欲望、冲突和记忆。根据精神决定论，我们的思想和行为并非偶然形成的。童年早期的经历对人格有很大的影响，因为儿童会经历性心理发展阶段，每个阶段都有特殊的矛盾和冲突，这些冲突会被无意识地处理。弗洛伊德认为人格由三种主要结构组成：本我（充满了无意识欲望），自我（大部分的意识活动），超我（包含了良心和理想自我）。自我的一部分（如自我防御机制）被排除在意识之外。一些投射测验（如罗夏墨迹测验和TAT测验）的基础都是自我防御机制中的投射。弗洛伊德的理论影响深远。然而，有人认为弗洛伊德的研究在科学性上乏善可陈，做出的预测没有科学依据，而且对女性不公平。现代心理学还表明，无意识并不像弗洛伊德所认为的那样明智且有目的性。

其他心理动力学理论，如荣格和霍妮提出的理论，也认为人格是一个动态的过程，包含强烈且相互冲突的动机与情绪。然而，每一个新弗洛伊德主义者均强调人格的不同方面。荣格提出了由原型（集体无意识中的一种远古记忆形象。原型反复出现在世界各地的艺术、文学作品与民间传说中）构成的集体无意识（涉及本能“记忆”的储存，包含存在于全人类之中的原型）。他还提出，人可以分为特定的类型，特别是内倾性和外倾性。霍妮强调意识过程、基本焦虑（指一个充满敌意的社会使人产生的不确定感和孤独感，并且该情绪可能会导致适应不良）、神经质需要（指霍妮理论中神经官能症的标志，这10种需要反映了极端神经质的正常欲望）和人格理论中的女性主义问题。其他一些新弗洛伊德主义者，如埃里克森，也强调意识和人格的终生发展。

人本主义理论（如马斯洛和罗杰斯）认为，每个人都有自我实现（马斯洛需求层次的最高层次，该需要会激励个体去寻求人类创造性潜能的最大发展）的倾向，但这种倾向会被不良的条件和认知所抑制。马斯洛提出了需要层次理论，认为当缺乏的需求得到满足时，一个人更有可能追求自我实现。罗杰斯认为，全面发展的人有着符合现实的积极自我概念，而精神障碍产生于自我概念与现实世界之间的不一致。当孩子在家庭中感受到无条件的积极关注时，他更有可能拥有高自尊。

存在主义理论（试图把当前和理想化的未来联系起来，不断地寻找自己存在的意义，以及人生的目的和意义），如弗兰克尔和麦迪的理论，关注的是人们现在能思考什么和能做什么，以满足未来的目标和抱负。在这个过程中，人们找到了存在的意义，并在绝望中找到了希望。

最近的研究表明，积极性（对本人、自己的生活以及自己的未来持有积极的评价）是人格的核心过程。在各种不同的文化背景下，许多关于自尊、幸福和未来生活质量的研究都与之相关。

人本主义理论对心理治疗有很大的影响，但由于一直以“自我”为中心，且缺乏坚实的科学基础而被批评。相比之下，社会认知理论确实有科学基础，尽管它们能解释的范围比心理动力学和人本主义理论要有限得多。班杜拉的社会认知理论认为，人格是通过观察学习形成的。人格是认知、行为和环境的交互作用的结果，这个理论也被称为交互决定论。根据罗特的控制源理论，那些有内部控制源的人比有外部控制源的人更容易觉得自己能控制生活中的事件。

与弗洛伊德、荣格、霍妮和其他心理动力学理论家不同，现代人格理论并没有试图全面解释人格的各个方面。家庭系统理论强调在社会环境中的个人行为，其他理论强调文化对人格及性别差异的影响。

基于荣格人格类型说的类型理论已经体现在了应用广泛的MBTI测验上。研究表明，通过MBTI或其他人格测验测量出的人格特征并不能简单地归为一种类型，但也许可以应用在特质维度上。人们对MBTI的有效性和可靠性的质疑态度正在转变，因为有新的证据表明它在组织环境中有利于对员工进行分类。

人们会使用哪些理论来理解自己和他人

核心概念10.4：我们对自己和他人的了解是以内隐人格理论和自我叙述为基础的，这两者都受到社会文化的影响。

我们对于他人的理解是以内隐人格理论（个体对于人格的一系列明确的设想，用以简化其理解他人的过程）为基础的，这让理解他人变得不再那么困难。内隐人格理论通常使用类似大五人格的特质，虽然存在性别差异。内隐人格理论也可能依赖于朴素的假设，经常在人格是固定的还是可改变的这一问题上产生分歧。

此外，跨文化心理学家发现，关于人格和行为的假设在不同的文化中差异很大，这主要取决于某种文化是强调个体主义还是集体主义。个体主义文化中的人更容易出现基本归因错误（过于强调内在性格倾向的原因，并过于将外在情境压力最小化的双重倾向）。不同文化对人格的影响还体现在很多方面，包括社会地位、爱情、情绪表达、控制源，以及思维与情感。

批判性思维的应用：人格-情境争论

人格心理学家和社会心理学家之间持续的争论集中在人格和情境的相对重要性上。就像先天与后天的争论一样，其实两者都会对行为结果产生重要的影响。

思考题：是什么力量塑造了玛丽·卡尔金斯人格中表现出来的独特行为模式、高成就动机、跨时空一致性和应对压力的坚韧性？

心理学家承认人格的独特性，但也试图探索被基因、生物学因素、经历、社会和文化所影响的特质、性格和倾向的普遍模式。
心理动力学理论，特别是弗洛伊德的理论，强调早期经历，尤其是创伤，以及与兄弟姐妹和父母之间的关系。霍妮和荣格将重点放在女性面临的社会压力上。
特质理论和气质理论关注人格特征的持久性，如开放性、尽责性和内倾性。它们的一个重大贡献是采用各种评估技术来揭示人格的个体差异，对人格特征进行量化。
人本主义心理学家，如马斯洛，关注个体的目标、优势、自我概念和社会关系。
社会认知理论关注人的控制源，他们还会评估个体对生活中重要经历的解释。
存在主义理论探讨为了实现未来的目标，人们现在可以做些什么。

第十一章社会心理学

我们的行为如何受到社会情境的影响

核心概念11.1：我们的行为通常要符合社会情境，当面对不熟悉、不明确的情境时，我们会参考他人的行为。

社会心理学家研究个人或群体在特定情境下的行为。该领域的大量研究表明，规范（一个群体对其成员的态度和行为的恰当性和可接受性的期望）和社会角色（一种由社会定义的行为模式，在特定的环境或群体中，人们被期待做出这种行为）是如何成为情境影响的主要来源的。阿希的研究证明了即使群体明显是错误的，群体也能对从众心理（人们采纳群体中其他成员的行为、态度和观点的一种倾向）产生强大的作用。另一个关于情境力量的令人震惊的证明来自斯坦利·米尔格拉姆的充满争议的服从实验。情境影响也可能导致不作为：旁观者研究表明，个体受到旁观者数量、情境的模糊性以及由此产生的对其社会角色和责任感的抑制作用。群体思维甚至会出现在政府最高级别的决策中，聪明的人提倡的行动可能是无意识地追随其团体的共识或其领导者的意见，这可能会带来灾难性的后果。英雄往往是采取特殊行动帮助他人或反对邪恶的普通人。我们的行为通常要符合社会情境，当面对不熟悉、不明确的情境时，我们会参考他人的行为。

构建社会现实，什么影响我们对他人的判断

核心概念11.2：他人的行为和我们如何解释他人在社会背景中的行为，这二者都会影响我们对他人的看法。

情境本身并不能决定行为。相反，是我们对情境的个人解释（我们构建的社会现实）控制着我们的行为和社会互动。期望价值理论（阐释了人们如何权衡人际关系的潜在价值与他们对建立这一人际关系的成功期望，来决定是否发展这段关系。）和认知失调理论（由于个体的认知冲突，尤其在其自发行为与其态度或价值观发生冲突时，而造成的一种高动机的状态）认为，我们通常会被那些有益的关系吸引，虽然也会有例外。归因理论预测，我们会把别人的错误归因于其特质或性格（基本归因错误），而把自己的错误归因于情境（自我服务偏向），尽管这种倾向具有文化差异。健康、爱的关系也说明了现实是建构出来的，因为爱的形式有很多，在对爱的理解和实践中存在着各种文化差异。

偏见（仅仅基于个体是某个特定群体或类别的成员而对其产生的消极态度，通常没有任何直接证据的支持这种消极态度）和歧视（因为个体属于某一特定群体而对其采取的消极行为）也展示了我们如何通过感知社会距离（个体感知到的自己与他人之间的差异或相似性）和威胁、媒体刻板印象的影响、寻找替罪羊和非人化（将特定的其他人或群体想成比人低级的生物（如令人恐惧或憎恶的动物）的心理过程）等认知过程来构建自己的社会现实（个体对于他人以及自己与他人之间的人际关系的主观解释）。当我们意识到我们属于在某些任务和测试中表现不佳的群体时，便很容易受到刻板印象威胁的影响，这可能会对我们的表现产生负面影响。

我们对他人的判断不仅取决于他们的行为，还取决于我们在社会背景下对他们行为的解释。利用当前社会心理学知识的新应用的培训项目，可以修正警察对有色人种公民的内隐种族偏见。

社会系统如何塑造影响行为的情景

核心概念11.3：社会系统会影响情境，而情境会影响行为。通过理解社会系统，我们就可以学习如何优化它，同时消除其所造成的负面影响。

许多社会心理学的研究表明（尤其是那些与服从和从众有关的研究），情境的力量会迫使普通人做出一些可怕的行为，例如，伊拉克阿布格莱布监狱的士兵。理解这种复杂的行为需要三个层次的分析：个人性格、情境的力量，以及创造和维持特定情境的体制力量。

斯坦福监狱实验将“好苹果”放进“坏桶”里近一周，以测试性格和情境对导致不良结果的影响。然而，人们忽略了产生这些坏桶的系统。要改变不被接受的行为，如霸凌、歧视或恐怖主义，需要了解如何修改权力体系及其创造和维持的情境，而不仅仅是改变个体行动者的行为。霸凌行为不仅存在于学校和企业中，还存在于网络中，霸凌的新形式是家长在互联网上公开羞辱他们的孩子。

新的研究揭示了社会痛苦（拒绝、社会排斥）和身体痛苦（身体疼痛）之间的相似之处，也揭示了社会温暖（善良、关心）和身体温暖（给身体加热）之间的相似之处。

批判性思维的应用：恐怖主义是“疯狂的狂热分子犯下的毫无意义的暴力行为”吗

恐怖主义是一种普遍存在的全球现象，可能是在一场不对称战争中，个人网络对国家构成持久性威胁。重要的是要理解恐怖主义行为是一种心理过程，以及政治、文化、经济和宗教对创造恐怖分子这一角色的作用。一项预防策略是学习如何理解潜在恐怖分子的想法，让他们远离暴力，成为有利于社会的变革力量，以纠正他们所在社区和国家的错误。

思考题：为什么普通人会像米尔格拉姆的电击实验中的被试那样伤害他人？

情境因素对个人行为的影响比我们所认识到的要大得多，无论是好是坏，但了解它们是如何运作的，可以帮助我们免受其负面影响。
情境也是个人心理建构出来的事物，因为每个人都会形成有关行为背景以及有关我们爱或恨之人的主观现实。
大多数心理学家在很大程度上忽视了体制的力量，但有效的重大行为改变必须包括对系统如何创造并合理化情境的认识，而情景反过来又可以对我们的思维、感觉和行动产生影响。

第十二章心理障碍

什么是心理障碍

核心概念12.1：医学模型将心理障碍归为一种“疾病”，而心理学将其视为生物学、行为、认知、发展和社会文化因素相互作用的结果。

精神疾病在美国很常见。有三种典型的迹象表明存在严重的心理障碍：幻觉（可能意味着存在心理障碍的一种错误的感觉体验）、妄想（极度的思维混乱，包括持续的错误信念）和极端情感困扰（情绪反应存在很大的变化，如表现出明显的激动和兴奋，或处于另一个极端，表现出抑郁和平淡的情绪反应）。但除此之外，疾病的迹象更加微妙，诊断结果在很大程度上取决于临床判断。

我们对异常概念的定义已经从将疾病归因于恶魔附身或体液失衡演变为现代医学模型，该模型将精神问题视为“疾病”或“病症”——许多心理学家不同意这种观点。心理学模型包括社会文化、认知、发展和行为因素以及生物学因素。除了三种典型的失调症状之外，精神病理学通常是根据一个人表现出痛苦、适应不良、不理性、不可预测性和非常规性的程度来进行判断的。

一个人偶尔出现心理障碍的症状是正常的，所以心理学专业的学生经常无端地担心自己有心理障碍。然而，如果出现频繁的异常迹象，应立即咨询心理健康专业人士。

精神错乱辩护经常被公众误解，其实它很少被使用，甚至更少会成功。精神错乱不是心理学或精神病学诊断，而是一个法律术语。

在DSM-5中，心理障碍是如何分类的

核心概念12.2：DSM-5是使用最广泛的精神障碍分类系统，它根据人的精神和行为症状对精神障碍进行归类。

DSM-5源于精神病学，偏向于医学模型。DSM-5确认了300多种特定的障碍，按症状而非病因进行分类。它没有“正常”功能的类别。与以前的版本不同，它没有使用神经症这个术语。精神病这一术语被限制为与现实失去联系。

在DSM-5的类别中，抑郁症包括情绪低落，其中重性抑郁症是最常见的。双相障碍涉及高潮和低谷，它的发生率低于单相抑郁症。虽然这些障碍的原因尚不清楚，但所有严重的精神障碍都被认为有一定的生物学基础。令人费解的是，在抑郁症和双相障碍中都发现了显著的性别差异。

焦虑症包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍和特定恐怖症。躯体症状及相关障碍以多种方式涉及身心关系。转换障碍患者只有躯体症状，但没有器质性疾病，而疾病焦虑障碍患者对疾病的担忧过于严重。

DSM-5把强迫症和其他一些重复的、无法控制的功能失调行为分开分类。

饱受争议的分离障碍包括分离性遗忘症、分离性漫游症、人格解体/现实解体障碍和分离性身份障碍。所有这些障碍都会破坏记忆、意识或个人身份的整合功能。在精神障碍中，精神分裂症是最常见的。它的特点是感知、思维、情感、行为和语言的极度扭曲。精神分裂症的病因包括多种因素，如遗传、异常的脑结构和生物化学因素。

DSM-5还列出了各种神经发育障碍，包括孤独症谱系障碍、阅读障碍和注意缺陷/多动障碍，这些障碍通常是正常发育过程（如社会化、认知和注意力）的扭曲。与之相比，人格障碍包括扭曲的人格特征。最常见的有自恋型人格障碍、反社会型人格障碍和边缘型人格障碍。在精神障碍的整个范围内有显著的性别差异，尤其是在抑郁症和反社会型人格障碍方面。

最常见的障碍在DSM-5中被归类为“可能是临床关注焦点的其他状况”。其中包括日常生活中的各种问题。害羞是一个普遍存在的问题——也是一个可以治疗的问题——但它并不是一种正式的障碍，除非它发展到社交恐怖症或回避型人格障碍的极端程度。

给人贴标签的后果是什么

核心概念12.3：从理论上讲，准确的诊断是做出适当的治疗的前提，但是诊断也可能成为一种标签，使个体失去个性，进而使人们忽视心理问题产生的社会和文化背景。

给某人贴上心理障碍或精神障碍的标签最终取决于个人的判断。然而，即使是专业判断也可能因偏见而产生偏差。那些被贴上心理障碍标签的人可能会遭受去个性化之苦，而大多数身体有疾病的人则不会。

一种行为被认为正常、异常还是仅仅不寻常，这会受到文化的影响，尽管跨文化研究表明，各地的人们都将精神病患者与他们认为是巫师、先知或有远见者的人区分开来。

批判性思维的应用：重访精神病院——罗森汉研究的另一个视角

罗森汉的“伪装病人”研究引起了精神病学界许多批评的声音。一些人反对说“精神错乱”不是一种诊断；一些人说伪装病人谎报症状对医生不公平；一些人指出，这项研究的数据不充分；还有一些人指出，这个结果不适用于真正的精神障碍患者。然而，罗森汉的研究确实指出了情境的力量和贴标签的行为在精神病院会扭曲专业的判断。

思考题：能不能区分精神障碍和单纯的行为异常？即是否有明确证据证明精神障碍的存在？

精神障碍和单纯的行为异常之间的界限是模糊的。大家一致认为，苦恼、适应不良、不理性、不可预测、非常规、不良行为都可能是精神障碍的症状。大多数精神障碍没有精确的诊断测试。此外，大多数精神障碍的原因不是有争议就是尚未可知。
体现在DSM-5中的“医学模型”将精神障碍视为特定疾病。在DSM-5中规定了超过300种精神障碍的精神和行为症状。该分类系统被精神病学界和其他精神卫生专业人员广泛使用。
然而，这种医学模型并没有被普遍接受，尤其是心理学家，他们更喜欢从生物学、认知、社会、行为和发展的整体角度来看待精神障碍。

第十三章心理障碍的治疗

什么是疗法

核心概念13.1：治疗心理障碍的方法多种多样，但它们都涉及侧重于改善一个人的心理、行为或社会功能的治疗关系。

人们寻求针对各种问题的治疗，包括DSM-5中所列的障碍和日常生活问题。治疗有多种形式，包括心理疗法和生物医学疗法，但大多数都涉及诊断问题、找到问题根源、判断预后和实施治疗。在早期，对有精神问题的人的治疗一般是严酷和不人道的，通常基于恶魔附体的假设。直到近年，有情绪问题的人才被视为患有“疾病”的人，这才有了更多人性化的治疗。

目前在美国，有两种主要的治疗方法：心理疗法和生物医学疗法。在其他文化中有不同的理解和治疗精神障碍的方式，通常会利用家庭和社区。在美国，有一种发展趋势是越来越多地将辅助专业人员作为精神卫生保健提供者，并且有资料显示他们的服务有其有效性。

心理学家如何治疗心理障碍

核心概念13.2：心理学家采用的治疗方法主要有两种，即领悟疗法（侧重于发展对自身及其问题的理解）和行为疗法（侧重于通过条件作用来改变行为）。

精神分析是最早的领悟疗法，起源于西格蒙德·弗洛伊德的人格理论。使用诸如自由联想和解梦之类的技术，其目标是将被压抑的心理从无意识带入意识，在那里它可以被解释和抵消，特别是在移情分析（基于的假设是，患者与治疗师之间的关系映射了患者过去未被解决的冲突）中。新弗洛伊德主义心理动力学疗法通常强调患者当前的社会状况、人际关系和自我概念。

在其他领悟疗法中，人本主义疗法（基于以下假设的心理治疗技术：人们具有积极成长和自我实现的倾向，但是不健康的环境，包括消极的自我评价和来自他人的批评，会阻碍这种倾向）侧重于个体充分实现自我。在以来访者为中心疗法中，从业者在帮助来访者建立积极的自我形象的同时，尽量做到不给指示性意见。

另一种形式的领悟疗法是认知疗法（强调理性思考（而非主观情绪、动机或被压抑的冲突）是治疗心理障碍的关键），聚焦于改变来访者关于自己和社会关系的消极或非理性思维模式。来访者必须学习更具建设性的思维模式，并学习将新技术应用于其他情境中。认知疗法对抑郁症特别有效。

团体治疗（同时有一位以上来访者或患者参与的任何形式的心理治疗。团体治疗通常是在人本主义视角下进行）可以采用多种方法。自助支持团体，如戒酒互助会，可以为数百万人提供服务，尽管它们通常不是由专业治疗师带领的。家庭治疗和夫妻治疗通常将情境困难和人际关系作为一个需要改进的整体系统，而不是内在动机。

行为疗法将学习原则——尤其是操作性条件反射和经典条件反射——应用于解决问题行为。在经典的条件反射技术中，系统脱敏疗法（通过将病人暴露于引发焦虑的刺激中以消除焦虑）和暴露疗法（患者直接面对引起焦虑的刺激（而不是想象的刺激）的一种脱敏疗法）通常被用于治疗恐惧。厌恶疗法（将一种具有吸引力的刺激与一种令人不快（厌恶）的刺激配对呈现以引发厌恶反应）也可用于消除不需要的反应。操作技术包括相倚性管理（通过改变行为的结果（特别是对行为的奖惩）来改变行为），特别是涉及积极强化和消退策略。并且在更大范围内，行为疗法可用代币制（一种用于教室或精神病院病房等群体中的操纵技术，该技术依据所期望的行为分配“代币”或者其他强化物标志，随后这些代币可以兑换特权、食物或其他强化物）的形式治疗或管理团体。基于观察学习研究的参与性模仿（治疗师演示并鼓励来访者模仿自己期望的行为）可以利用经典和操作性原理，包括使用模仿和社交技能培训帮助个人练习并获得对自己能力的信心。

近年来，出现了认知疗法和行为疗法的结合，就是把领悟疗法的技术与基于行为学习理论的方法相结合。理性情绪行为（该疗法的基本假设是，非理性的思想和行为是导致精神障碍的原因）疗法帮助来访者认识到他们自己的非理性信念会干扰生活，并帮助他们学习如何改变这些思维模式。积极心理疗法（PPT）（旨在强调成长、健康和幸福）也是一种类似的方法，来自积极心理学（着重关注人类机能的值得向往的方面，而不是强调精神病理学）运动。脑部扫描则表明，认知行为疗法会引发大脑功能发生物理变化。

艾森克在20世纪50年代挑战了治疗的有效性。然而，从那时起，研究表明心理治疗可以有效解决各种心理问题。通常，它比药物治疗更有效。随着对精神障碍的研究分类越来越细致，我们正在学习将特定的心理疗法与特定的障碍相匹配。

大多数人得不到专业人士的心理学帮助。相反，他们能从老师、朋友、牧师和社区中有同情心的人那里得到帮助。朋友通常可以通过积极倾听、接纳和探讨替代方案来提供帮助，但严重的问题则需要专业的帮助。

生物医学疗法是怎样治疗心理障碍的？

核心概念13.3：生物医学疗法尝试用药物改变大脑的化学反应，通过手术改变大脑的神经通路，或者通过电脉冲或强磁场改变其活动方式来治疗心理障碍。

生物医学疗法聚焦于改变精神障碍的生理方面。药物治疗包括使用抗精神病药物、抗抑郁药物、情绪镇静剂、抗焦虑药物和兴奋剂，它们大多会影响神经递质的功能。此类药物在精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症和注意缺陷/多动障碍等精神障碍的医学治疗中引起了一场革命。然而，批评者警告这些药物被滥用的可能性，尤其是在处理日常生活中的普通压力方面会被滥用。

由于其根本性的、不可逆转的副作用，目前精神外科手术很少再使用。然而，电休克疗法仍然被广泛使用——主要用于治疗抑郁症患者——尽管该疗法也存在争议。一种新的、潜在危害较小的替代方案涉及特定的经颅磁刺激大脑区域。同时，住院一直是医学疗法的主要方式，尽管趋势是从精神病院转向社区治疗。去机构化的政策初衷非常好，但许多精神病人是在社区资源和治疗很少的情况下被送了回去。当然，当资源可用时，社区治疗往往是成功的。

如果有人向你征求有关寻找治疗师的建议，你可以将他或她转介给任何有能力的精神卫生专家。虽然你应该避免对对方做出诊断或尝试进行治疗，但你可以利用你的心理学知识将其介绍给医学专家、行为治疗师、团体治疗师或你认为可能合适的其他一些心理疗法的治疗师。然而，有一些特定的疗法和治疗技术需要避免。

如何比较心理疗法和生物医学疗法

核心概念13.4：尽管心理疗法和医学疗法结合起来治疗精神障碍通常比单独使用某一种方法的疗效更好，但对于大多数没有特定“生活问题”的人而言，最好单独接受心理治疗。

医学疗法和生物疗法都表明了它们的方法很成功，但直到最近，很少有研究直接比较医学疗法和心理疗法。新的研究表明，对于抑郁症，由CBT和药物组成的联合疗法通常是最好的疗法。ECT和新的经颅磁刺激的比较数据很少。至于焦虑症，一些研究表明药物和CBT的组合是有效的。一个明显的例外涉及特定的恐怖症，对于这种恐怖症，行为疗法要优于药物疗法——实际上药物可能会加剧问题。对于精神分裂症，药物疗法是第一选择，尽管它们不能完全治愈这种疾病。直到最近，传统的心理疗法并不经常用于治疗精神分裂症，但新的研究表明，联合疗法可能是有效的。

药物疗法对许多心理问题没有用处，如学习障碍、许多性功能障碍、大多数人格障碍和大多数发育障碍。此外，大多数有心理问题的人并没有DSM-5中列出的障碍，而是受“生活问题”所苦。

教育和心理疗法有很多共同之处。特别是二者都是以学习和行为改变为最终目标。我们认为，当来访者的主动性得到发挥时，教育和心理治疗都更有可能取得成功。

批判性思维的应用：循证实践

心理治疗师在循证实践（EBP）和经验支持治疗（EST）问题上存在分歧。反对者说EST没有明确的定义，抑制疗法的创新，对治疗患有多种障碍的来访者没有帮助，并淡化了治疗同盟的重要性。然而，支持者反驳说，某些治疗显然是有害的，应该被禁止。他们承认并非所有障碍都能对应相应的EST。然而，作为优秀的科学工作者，治疗师应该愿意实践那些得到了科学证据支持的治疗方法。

思考题：治疗德里克的抑郁症的最佳方法是心理治疗、药物治疗或二者联合？更广义地说，我们如何决定选择哪一种治疗方法这一问题适用于任何一种精神障碍。

最基本的选择是某种心理疗法或生物医学疗法——或二者相结合。
当心理学家或其他非医学从业者认为问题是习得的或涉及错误的认知、行为或关系时，他们会选择心理疗法。
心理疗法可进一步分为领悟疗法和行为疗法，或者将这二者结合在一起的认知行为疗法和社会学习。具体的治疗类型主要取决于治疗师所接受的培训和从业的方向。
当精神科医生和执业护士认为通过药物或其他生物医学干预措施改变大脑功能可以最好地治疗患者的问题时，他们会提供生物医学疗法。

第十四章从应激到健康和幸福

导致痛苦的原因是什么

核心概念14.1：创伤性事件、长期的生活状况、生活中的重大变化，甚至是小麻烦，都会引起应激反应。

应激源是引起内部应激反应的外部事件。这些反应涉及心理和情绪反应，被称为痛苦，此外还有生物反应和生理反应。虽然我们对应激源的反应受认知评估的影响，但某些重要事件通常会导致应激。

创伤性应激源包括自然灾害、恐怖主义事件或突发的个人丧失，如亲人的死亡或不可预料的分手。所有这些情况通常在几乎没有任何预警的前提下发生，并且在事件发生后的短时间内造成巨大的应激。研究表明，约有20%的自然灾害的幸存者在灾难发生一年后仍感到痛苦不堪，而多达75%的曾遭受恐怖袭击的幸存者在一年内持续地感到焦虑。媒体对该类事件的反复报道往往会加剧和延长事件的影响，还会给并没有亲历该事件的人带来应激，这种现象被称为替代性创伤。悲痛是个体应对丧失时一种正常的、健康的过程，而与社会排斥相关的屈辱会增加一个人患抑郁症的风险。

创伤后应激障碍（PTSD）可能发生在经历过诸如战争、强奸或其他暴力袭击等恶性事件中的人身上。创伤后应激障碍患者可能会出现认知、行为和情感方面的症状，如无法集中注意力、过度夸张的惊恐反应和幸存者内疚。大约有8%的美国人在一生中的某个时刻患过创伤后应激障碍，而其中超过三分之一的病例的症状会持续10年以上。军人可能更容易患创伤后应激障碍，越来越多的临床心理学家正致力于为退伍军人及其家属提供有效的教育和治疗。

与创伤性事件相比，长期应激源引发的问题发病更缓慢，持续时间更长。社会应激源是一种长期应激源，比如贫困、失业及在家庭、学习或工作中遇到的困难。另一种长期应激源是倦怠，这是一种情绪耗竭、身体疲劳和认知疲倦综合征，是由工作、家庭或人际关系中持续且严苛的要求造成的。同情倦怠则常常出现在医疗和心理专业人员、护理人员和其他花大量时间照顾病人的人身上。该领域的研究为照料者和服务提供者提供了至少五个步骤，以降低同情倦怠的风险。

无论重大的生活变化是积极的还是消极的，都可能是应激的来源，因为它们涉及日常生活的变化，需要我们适应新情境和新环境。最后，诸如计算机死机或狗不停地狂吠这样的小麻烦也会日渐累积而造成应激。

应激如何对我们的身体造成影响

核心概念14.2：身体的应激反应始于唤醒，唤醒会刺激一系列生理反应。这些反应在短期内具有适应性，但如果持续时间过长，就会给个体带来伤害。

当面对急性应激源时，我们的身体生来具有来惊人的能力来有效地应对挑战。自主神经系统会产生战斗或逃跑反应，诸如心率和呼吸加快、血压升高、出汗和瞳孔放大等即时变化。汉斯·塞里提出的一般适应性综合征（GAS）提供了有关应激反应的一个更全面的解释。如果应激源是长期的，那么一般适应性综合征包含三个阶段，从警觉阶段（在这一阶段会调动各种身体资源来应对应激源）开始，然后发展到抵抗阶段（在该阶段，身体通过适应应激源和维持资源来应对应激源），最后则会达到衰竭阶段（在这一阶段，身体资源被耗竭）。在这种情况下，我们会耗尽有效应对急性应激源的资源，从而导致一系列身体和情绪症状，因此，我们会变得更容易生病。尽管有充分的证据显示在面对威胁时，动物和人类都有战斗或逃跑反应，但心理学家谢莉·泰勒提出了应对应激的另一种反应模型。她的互助友好理论表明，当涉及对后代的保护或后代的生存时，寻求社会支持可以是应对应激更有效的一种方式。在理解人类复杂的应激反应方面，这些模型相互补充，而不是相互竞争。

通过研究大脑和身体的关系，心理神经免疫学试图理解应激是如何导致疾病的。该领域的研究表明，中枢神经系统和免疫系统在应对应激时保持着持续的交流。细胞因子是一种抗感染的蛋白质，但当长时间处于应激情境中时，它会让人变得倦怠、疲惫、郁郁寡欢。应激影响身体健康的方式之一是加速细胞的衰老，这可以通过检测端粒的长度来衡量。端粒更短意味着多种疾病及早逝的可能。可悲的是，对于那些照顾病危的儿童或其他家庭成员的人而言，他们的端粒长度更短。从积极的角度看，乐观的认知评估能缓解细胞衰老，在应激与疾病的关系中发挥着重要的作用。

谁最容易受到应激的影响

核心概念14.3：人格特征影响个体对应激情境的反应，从而影响其暴露于潜在的应激源时感到的痛苦程度。

应激缓解因素能够减轻应激源对我们感知到的应激水平的影响。大多数应激缓解因素是认知评估（我们对于应激源的解释以及解决该应激源的资源的解释）的变形（尽管通常发生在无意识的水平）。有敌意的人在面临应激时更容易感受到压力，因此他们患心脏病的风险是常人的两倍。幸运的是，已经有研究证明应激管理项目能够有效地减轻个体的应激反应和由此产生的健康危害。

心理控制源（一种相对稳定的行为模式，以个体对其影响自己生活中事件结果的能力的期望为特征，个体对其生活是受到外部因素控制还是内部因素控制的感受）是影响应激源与应激之间关系的第二种人格特征。内控者（具有内控倾向的个体，他们认为自己的行为会对其生活产生重要的影响）比外控者（具有外控倾向的个体，他们认为自己对生活中出现的结果几乎无能为力）对应激有更强的抵抗力，这可能是由于他们认为自己有能力采取一些行动来调节应激水平。心理控制源不仅会影响应激水平，而且还会影响健康和寿命。虽然控制倾向包含一些遗传基础，但我们的经历也会产生影响，这在有关习得性无助（在此种情况下，抑郁个体学会将负性事件归因于他们自己的人格缺陷或是无力改变的外界环境。习得性无助的个体可以被认为具有极端的外控倾向。生物体经历一系列对威胁性刺激的无效反应后，对这类刺激的不进行反应的模式）的研究中得到了证明。从文化的角度来看，次级控制（个体为控制自己对外部事件反应的做出的努力）不是指控制事件本身，而是控制人们对事件的反应，这种现象在东方文化中更为普遍。研究发现，这两种控制类型在它们所处的文化中都很有效。

坚韧性（一种对抗应激的态度，以对挑战（迎接变化）、承诺（许下诺言）和控制（保持对行为的内部引导）的认识为基础）是一种基于“3Cs”的观点，“3Cs”指一种内部控制，认为改变并非威胁而是挑战，投入生活中而非疏远或退缩。坚韧的人表现出更强的抗压能力。同样，乐观的人在面对应激情境时感受到的应激水平较小，因为他们更倾向于关注情境中的积极面而非消极面。乐观主义的特点是将消极情境归因为特定的、情境性的和暂时的。就像控制源一样，坚韧性和乐观主义似乎具有生理基础，但可以通过精心设计的训练项目加以改善。韧性是一种适应挑战并迅速恢复的能力，与乐观主义、坚韧性、社交技能、认知能力和一些资源（如关心你的父母或支持你的人）有关。

我们怎样将消极的应激变为积极的生活策略

核心概念14.4：有效的应对策略能减少应激对健康的消极影响，而选择积极的生活方式会促进身心健康和提升整体幸福感。

应对不仅仅是减少或消除应激的症状，还包括采取行动以减少或消除造成应激的原因。聚焦问题的应对方式是指通过采取行动来解决问题或应激源，而聚焦情绪的应对方式是指调节我们对应激的情绪反应。这两种应对方式都是有效的，有时两者结合起来的效果最好。另一种有效的应对策略是认知重构，它涉及改变我们对应激源的认知或我们对它的反应，包括上行社会比较（将自己所处的应激情境与处境类似但能够更有效应对的其他人进行比较，目的是从这些人的范例中学习）和下行社会比较（将自己所处的应激性情境与处境类似但情况更糟糕的其他人进行比较，目的是获得对自己处境更积极的看法）。

培养积极的情绪，如幽默，也有助于减少应激对健康的影响，努力在应激情境中发现意义也会有所帮助。在发现意义的过程中，第一步显然是意义建构（以一种与我们对世界的预期相一致的方式感知应激源，认为应激源是可预测、可控的和非随机的），但那些最终在悲剧中成功找到意义的人，一定从这些事件或情境中发现了某些益处。有研究表明，在某些情况下，心理晤谈采取了危机事件应激晤谈的形式，在削弱应激与疾病之间的联系时，成效相对不大。

对于应激引发的疾病这一问题，选择各种积极的生活方式具有“买一送一”的好处：它们可以提高我们对应激的抵抗力，也可以减少我们对应激相关疾病的易感性。生活方式因素中最重要的一个可能是社会支持，因为拥有强大社会支持的人比那些很少或没有社会支持的人活得更久、更健康。社会支持给予我们情感上、实质性的和信息上的帮助，对我们大有益处。规律的有氧运动有利于我们的身心健康，而且可以减少应激对健康的消极影响。同样，健康的饮食，充足的睡眠，甚至冥想都可以减少我们在面对应激所引发的疾病的易感性。

体育锻炼给我们带来许多积极的影响，比如保持一个健康的身体和正常的心智，同时有助于预防和缓解疾病。尽管美国已有全国性的锻炼推广运动，但随着时间的推移，大多数项目都失败了，这是因为许多人最初的愿望是美好的，却没有坚持每天锻炼。

主观幸福感（SWB）包括对生活感到满意、拥有较多的积极情绪和较少的消极情绪。正如前文提及的许多概念一样，一个人的主观幸福感受到遗传和环境的双重影响。年龄或财富都不能预测幸福——幸福既存在于年轻人中，也存在于老年人中；既存在于有钱人中，也存在于穷人中，甚至患有严重疾病或遭受过重大生活变故的人也可以拥有幸福。

批判性思维的应用：生活变化是否真的对健康有害

正如社会再适应评定量表所指出的，生活变化与疾病之间的关系远比人们最初认为的更复杂。尽管极端的高分数或低分数在一定程度上可以预测未来应激可能产生的影响，但它们不包括本章列出的其他所有因素。长期暴露在应激情境中可能会导致疾病，但一系列认知、情感和社会文化因素可以调节两者之间的关联性。我们如何解释应激源、如何应对它们，我们所依赖的社会支持，以及其他过程都可以改变外部应激源与个体健康之间的联系。

思考题：在“9·11”事件中，消防员和其他人的反应和经历是人们在应激情境中的典型反应和经历吗？什么因素可以解释人们对应激的生理和心理反应的个体差异呢？

在针对世贸中心的恐怖袭击中，幸存的消防员出现了各种包括身体、行为、认知和情绪上的应激反应。除了身体上的伤害和与特殊事件相关的记忆外，他们的反应是其他经历应激情境者的典型反应。
尽管不同的应激源都会引起一系列类似的症状，但研究揭示了人们的反应会存在差异，这些差异取决于应激源是否涉及个人丧失、屈辱或排斥、灾难以及其他因素。
然而，无论引发应激的原因是什么，我们都必须从多元化心理学视角来理解应激，包括生物学视角、行为主义视角、发展视角、社会文化视角、认知视角和全人视角。
我们对应激的反应也存在个体差异，这源于应激源的强度和持续时间、文化背景、应对策略、社会支持、应激缓解因素以及生活中的其他应激源。谢利·泰勒还表示，在面对应激时，女性和男性存在不同的反应方式。

术语表

A

Absent-mindedness 心不在焉因注意力不集中导致的遗忘。

Absolute threshold 绝对感觉阈限个体检测到刺激所需的最小刺激量。在实际测量中，当在大量试次中有一半的试次可以被个体正确地检测出存在或缺失刺激时，此时的刺激量即为绝对感觉阈限。

Accommodation 顺应为了纳入（或适应）新信息而修改图式的心理过程。

Acoustic encoding 听觉编码在工作记忆中，将信息，特别是语义信息转换为声音模式的过程。

Acquisition 习得经典条件反射的初始学习阶段，即条件刺激引起条件反应的过程。

Action potential 动作电位由轴突细胞膜的电荷变化而引起的神经冲动。当神经元“放电”时，电荷沿着轴突传递，并导致神经末梢释放神经递质。

Activation-synthesis theory 激活-合成理论该理论认为梦始于来自脑干的随机电激活。因此，梦是大脑试图为这种随机活动赋予意义（整合）的过程。

Active listener 积极的倾听者以点头、复述、保持感兴趣的表情，以及为了澄清内容而提问等方式给予说话者反馈的人。

Acute stress 急性应激一种由应激源引发的短暂唤起状态，发病明显，且持续时间有限。

Adaptive 适应性有助于生存或适应环境的能力。

Addiction 成瘾一个人不顾某种药物的副作用，而且通常在屡次尝试停止使用之后，依然持续使用这种药物的情况。成瘾可能是基于生理或心理上的依赖。

Adolescence 青春期在工业化社会中，从发育期开始，到成年期结束（界定并不十分清晰）的发展阶段。

Adoption study 收养研究一种用于分离先天因素和后天因素作用的研究方法，研究人员通过这种方法来比较被收养儿童与其亲生家庭和收养家庭中其他成员的各项特征。

Affective disturbances 情感障碍情绪或心境障碍。

Afterimages 后像刺激被移除后依然留存的感觉。大部分视觉后像是负后像，其颜色与原来的颜色相反。

Agonists 兴奋剂增强或模拟神经递质作用的药物或其他化学物质。

Agoraphobia 广场恐怖症对公共场所或开放空间的恐惧，通常伴有惊恐障碍发作。

Alarm phase 警觉阶段一般适应性综合征的第一阶段，在这一阶段会调动各种身体资源来应对应激源。

Algorithms 算法解决问题的程序或公式。如果正确使用，能够保证问题得到解决。

All-or-none principle 全或无定律是指轴突的动作电位要么完全发生，要么完全不发生。

Alzheimer's disease 阿尔茨海默病一种退行性脑疾病，最初的病症通常表现为记忆的衰退。

Ambiguous figures 两可图形可以用不止一种方式解释的图形。两可图形没有所谓“正确”的解释。

Amplitude 振幅波的物理强度。在图表中由波的高度表示。

Amygdala 杏仁核边缘系统的一个组成部分，涉及记忆和情绪，尤其是恐惧与攻击性。

Analysis of transference 移情分析弗洛伊德学派用来分析和解释病人与治疗师之间关系的一种技术，基于的假设是，患者与治疗师之间的关系映射了患者过去未被解决的冲突。

Analytical intelligence 分析性智力由斯滕伯格提出，指大多数智力测验所测量的能力，包括分析问题和找出正确答案的能力。

Anchoring bias 锚定偏差基于（锚定）一个完全无关的量进行估计而引起的偏差，是一种有缺陷的启发式策略。

Anecdotal evidence 轶事证据生动描述一个或几个人经历的第一手资料，但有可能被错误地当作科学证据。

Animistic thinking 泛灵论思维前运算阶段的一种思维模式，此阶段的儿童会将没有生命的物体想象成具有生命和心理活动。

Anorexia nervosa 神经性厌食症一种长期缺乏食欲以至威胁个人健康的进食障碍，主要源于情绪或心理原因而非器质性原因。

Antagonists 拮抗剂抑制神经递质作用的药物或其他化学物质。

Anterograde amnesia 顺行性遗忘症不能形成新的记忆（与逆行性遗忘症相反，逆行性遗忘症患者不能回忆起以前存储在记忆中的信息）。

Antianxiety drugs 抗焦虑药物能够减轻焦虑感的一类药物，包括巴比妥类药物和苯二氮卓类药物。

Antidepressants 抗抑郁药治疗抑郁症的药物，通常作用于大脑中的5-羟色胺或去甲肾上腺素通路。

Antipsychotics 抗精神病药物减轻精神病症状的药物，通常作用于大脑中的多巴胺通路。

Antisocial personality disorder 反社会型人格障碍一种缺乏良知或对他人缺乏责任感的心理障碍。

Anxiety disorder 焦虑障碍以焦虑为主要特征的心理问题，包括惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、广场恐怖症和特定对象恐怖症。

Anxious-ambivalent 焦虑-矛盾型依恋在不安全依恋的儿童中看到的两种主要反应模式之一，这种类型的儿童想要与照料者接触，当与照料者分开时，会表现出过度的痛苦，即使重聚后也很难被安抚。

Applied psychologists 应用心理学家利用实验心理学家研究出来的知识来解决人类问题的心理学家。

Aptitudes 天份与生俱来的潜能（与后天学习获得的能力形成对照）。

Archetype 原型集体无意识中的一种远古记忆形象。原型反复出现在世界各地的艺术、文学作品与民间传说中。

Artificial concepts 人工概念由规则定义的概念，如词汇的定义和数学公式。

Asch effect 阿希效应一种从众现象，一个群体中的多数人会影响个体对清晰明确的刺激的判断，例如，对线段长度的判断。

Assimilation 同化将新信息整合到现有图式中的心理过程。

Association cortex 联合皮层分布在大脑各处，将来自大脑其他各个部分的信息整合起来的皮层区域。

Attachment 依恋儿童与父母或其他固定照料者之间的持久性社会情感联系。

Attention 注意意识集中于单个项目或工作记忆中某一组块的过程。

Attention-deficit hyperactivity disorder（ADHD）注意缺陷/多动障碍一种发展性障碍，其特征是注意力持续时间短、注意分散、难以聚精会神、冲动控制能力差和多动。

Authoritarian parent 专制型父母四种父母教养方式之一，其特点是要求孩子服从和遵守命令，且不允许对规则进行讨论，父母常用惩罚或威胁来强迫孩子。

Authoritative parent 权威型父母四种父母教养方式之一，其特点是对孩子有很高的期望，父母用行为结果而不是惩罚行为来教育孩子。权威型父母在以高标准要求孩子的同时也有着温暧的态度，并对孩子的观点表示尊重。

Autism spectrum disorder 孤独症谱系障碍这是DSM-5中的一个新的诊断术语，建议将以前称为孤独症障碍、阿斯伯格障碍和广泛性发育障碍的各种形式的孤独症均视为存在于一个单一谱系中，涉及社交障碍和兴趣受限，而不是种类不同的障碍。

Autokinetic effect 游动效应人们在完全黑暗的房间里会将一个静止的光点看作是移动的；穆扎菲尔·谢里夫（Muzafir Sherif）用该现象来研究群体规范的形成。

Autonomic nervous system 自主神经系统外周神经系统的一部分，负责中枢神经系统与内脏器官及腺体之间的信息传递。

Autonomy 自主性在埃里克森的理论中，自主性是儿童期第二阶段的主要发展任务。实现自主性需要培养儿童的独立意识，而不是被自我怀疑困扰。

Availability bias 易得性偏差一种有缺陷的启发式策略，该策略基于对事件的鲜明心理表象的可得性来估计事件发生的概率。

Aversion therapy 厌恶疗法一种使用经典条件反射过程的疗法，将一种具有吸引力的刺激与一种令人不快（厌恶）的刺激配对呈现以引发厌恶反应。

Avoidant 回避型依恋在不安全依恋的儿童中看到的两种主要反应模型之一，即儿童对与照料者接触不感兴趣，并且在与照料者分离时不会表现出痛苦，在团聚时也不会表现出快乐。

Axon 轴突神经细胞上延伸出的纤维，将信息从细胞体传递到神经末梢。信息在轴突上以一种称为动作电位的电荷形式传递。

B

Babbling 咿呀说话发出重复音节，是语言习得早期阶段的特征。

Barbiturates 巴比妥类药物对中枢神经系统起抑制作用的药物。

Base rate information 基础比率信息一定时期内，某种特征出现在总人口中的概率。

Basic anxiety 基本焦虑由凯伦·霍尼（Karen Horney）提出的一种情绪，指一个充满敌意的社会使人产生的不确定感和孤独感，并且该情绪可能会导致适应不良。

Basilar membrane 基底膜对耳蜗内振动敏感的薄带状组织。基底膜含有与神经元相连的毛细胞。当声波引起毛细胞振动时，与之相连的神经元就会被激活，从而将声波转变（转化）为神经活动。

Behavior modification 行为矫正另一种指代行为疗法的术语。

Behavior therapy 行为疗法基于行为学习原理，特别是运用操作性条件反射和经典条件反射的所有心理疗法。

Behavioral learning 行为学习可以用刺激和反应来描述的学习形式，如经典条件反射和操作性条件反射。

Behavioral medicine 行为医学专门研究生活方式与疾病之间关系的医学领域。

Behavioral perspective 行为主义视角从环境刺激而非内在心理过程探寻行为来源的一种心理学观点。

Behaviorism 行为主义心理学历史上的一个学派（也是现代心理学的研究视角之一），该学派试图使心理学成为仅仅关注行为而不去研究心理过程的一门客观科学。

Benefit finding 益处发现在应激情境中寻找意义的第二个阶段，包括从应激源中发现一些最终的受益。

Benzodiazepines 苯二氮卓类药物一种通常用于治疗焦虑症的抑制剂。

Big Five/Big Five Traits 大五/大五特质见五因素理论。

Binding problem 捆绑问题指大脑将多种感觉运行的结果结合（绑定）成单一知觉的过程。例如，当人将颜色、形状、轮廓和纹理的感觉结合在一起产生对一个人脸部的知觉时，就会发生这种情况。尚没有人确切知道大脑是如何完成这个过程的，所以绑定问题是心理学的一个未解之谜。

Binocular cues 双眼线索双眼获取的有助于深度知觉的信息，包括双眼会聚和视网膜像差。

Biological drive 生物性驱力主要基于生理的动机，如口渴。驱力是一种紧张状态，它促使生物体满足某种生理需求。

Biological needs 生物需要身体生存和获得健康所需的条件。生物需要包括食物、水、温暖、氧气和睡眠。生物需要有时又被称为生理需要。

Biological perspective 生物学视角从研究基因、大脑与神经系统，以及内分泌系统的功能角度寻找行为产生原因的心理学视角。

Biomedical therapy 生物医学疗法专注于改变大脑的治疗，尤其指使用药物、神经外科手术或电休克的疗法。

Biopsychology 生物心理学研究生物学基础、行为与心理过程相互作用的心理学领域。

Bipolar cells 双极细胞从视杆细胞和视锥细胞获取信息，从而收集光线刺激视网膜的基本特性的一类细胞。它们将信息传递给视网膜神经节细胞，形成视神经。

Bipolar disorder 双相障碍心境在躁狂与抑郁之间交替波动的一种精神异常。

Bisexuality 双性恋指能同时被同性和异性吸引，都会产生爱情和性欲的一种性取向。

Blind spot 盲点视神经伸出眼球的地方，这一区域没有光感细胞。所有落在这个区域的刺激都不能被看见。

Blindsight 盲视一个人尽管因视觉系统受损而不可能有意识地看到和识别物体，但依然能定位物体的能力。盲视被认为与“在哪里”通路（where pathway）的无意识视觉加工有关。

Blocking 阻断当个体无法通达或提取某个记忆时而发生的遗忘。阻断是由干扰引起的。

Bobo Doll Experiment 波波娃娃实验阿尔伯特·班杜拉的研究表明，儿童在打了充气波波娃娃后会变得更有攻击性。

Bodily-kinesthetic intelligence 肢体动觉智力精细运动技能、身体运动和身体意识方面的高级能力。

Body image 身体意象个体对自己外表的知觉和感受。

Borderline personality disorder 边缘型人格障碍一种具有不稳定性和冲动性的心理障碍，患者的情绪难以预测，人际关系冲突激烈，对挫折的容忍度很低。

Bottom-up processing 自下而上的加工一种强调刺激特征而非概念和预期的知觉分析过程。“下”指的是刺激，它出现在知觉加工的最初阶段。

Brain stem 脑干大脑三个主要进化层次中最古老的一层。它包括延髓、脑桥和网状结构。

Brightness 亮度由光波的强度（振幅）引起的心理感觉。

Bulimia nervosa 神经性暴食症一种进食障碍，首先暴饮暴食，随后通过呕吐或服用泻药来排出食物。通常是由控制体重的措施而引发。

Bullying 霸凌在学校或工作场所中，一人或多人为了获得虐待他人的乐趣而折磨他人的行为，一种平常或日常的恶行。

Burnout 倦怠一种与工作有关的综合征，表现为情感耗竭、身体疲惫和认知厌倦。

Bystander intervention problem 旁观者干预问题模拟旁观者在真实紧急情况中所面临的困境的实验室研究和现场研究。

C

Cannon-Bard theory 坎农-巴顿理论该理论反对情绪体验与内部生理反应同时发生的观点。该理论认为，情绪体验与生理反应并不互为因果，两者都是对情境进行认知评价的产物。

Case study 个案研究针对单一个体（或最多几个个体）的研究。

Catastrophic event 灾难性事件造成心理创伤的突发的、猛烈的自然灾难或人为灾难。

Catharsis 宣泄认为情绪压力可以通过直接或间接的情感表达来缓解的一种理论。

CBD，or cannabidiol 大麻二酚一种对精神活动影响较小的大麻化合物，越来越多地在医疗中使用。

Central nervous system（CNS）中枢神经系统包括脑和脊髓。

Centration 中心化一种前运算思维模式，不能同时考虑多个因素。

Cerebellum 小脑附着于脑干的“小大脑”，负责动作协调。

Cerebral cortex 大脑皮层覆盖在大脑半球上的薄薄的灰质，由6.35毫米厚的神经元细胞层组成。大脑皮层承担了我们大部分的“高级”心理过程，包括思维和感知。

Cerebral dominance 大脑半球优势大脑的左右半球分管不同功能的倾向，例如，语言功能与空间关系感知分别由不同大脑半球进行控制。

Cerebral hemispheres 大脑半球位于脑干之上的对称的两个大脑组成部分。

Cerebrum 大脑两个大脑半球的总和。

Chameleon effect 变色龙效应模仿其他人的倾向，该倾向以变色龙这种动物来命名。变色龙为了融入周围变化的环境，会改变皮肤的颜色。

Change blindness 变化盲察觉不到先后呈现的视觉场景之间的变化。不同于非注意盲，变化盲需要将当前的场景与存储在记忆中的先前场景作比较。

Childhood amnesia 童年期遗忘无法记住生命最初两三年里发生的事情的现象。

Chromosome 染色体紧紧盘绕成螺旋形的线状结构，基因像项链上的珠子一样依次排列在染色体上。染色体主要由DNA构成。

Chronic stressor 长期应激源长期持续的充满应激的情景。

Chronological age（CA）生理年龄一个人自出生以来度过的年数。

Chunking 组块法将大量信息碎片组织成少量有意义的单元（或组块）——这一过程可以释放工作记忆的存储空间。

Circadian rhythm 昼夜节律大约每24小时重复一次的生理模式，如睡眠-觉醒周期。

Classical conditioning 经典条件反射行为学习的一种形式，在这一学习过程中，先前的中性刺激获得了能够引发原先只有另一刺激才能引发的先天反射的能力。

Client-centered therapy 来访者中心疗法卡尔·罗杰斯开创的一种人本主义治疗方法，强调个体具有通过自我实现获得心理健康成长的倾向。

Closure 封闭性格式塔原则之一，知觉倾向于填补图形缺口，并将不完整的图形看作完整图形。

Cochlea 耳蜗内耳中的一个螺旋管，是听觉的主要器官，声波在此处转换为神经信号。

Cognition 认知指思维过程，包括推理、想象、判断、决策、记忆、解决问题和解释等。

Cognitive appraisal 认知评估我们对于应激源的解释以及解决该应激源的资源的解释。

Cognitive development 认知发展全面涵盖从儿童期到成年期的所有思维过程发展的术语。

Cognitive disinhibition 认知去抑制一种允许看似无关的信息进入注意和意识的倾向。

Cognitive dissonance 认知失调由于个体的认知冲突，尤其在其自发行为与其态度或价值观发生冲突时，而造成的一种高动机的状态。利昂·费斯廷格最早提出这一术语。

Cognitive map 认知地图在托尔曼的研究中，认知地图是对迷宫或者其他物理空间的心理表征。心理学家在使用这一概念时常常将词义拓宽，纳入对于概念间联系的理解。由此，认知地图既可以表征物理空间，也可以表征心理“空间”。

Cognitive neuroscience 认知神经科学一个交叉学科领域，涉及认知心理学、神经病学、生物学、计算机科学、语言学以及其他领域的对心理过程和大脑间联系感兴趣的专家。

Cognitive perspective 认知视角一种重要的心理学观点，以强调诸如学习、记忆、知觉和思维等心理过程都是以信息加工的形式进行为特征。

Cognitive restructuring 认知重构重新评估应激源，或者从一个更积极的角度看待它。

Cognitive therapy 认知疗法强调理性思考（而非主观情绪、动机或被压抑的冲突）是治疗心理障碍的关键。

Cognitive-behavioral therapy 认知行为疗法一种新的心理疗法，结合了认知疗法和行为疗法的技术。

Cohesiveness 凝聚力团结、忠诚和团体意识。

Collective unconscious 集体无意识荣格对无意识的补充，涉及本能“记忆”的储存，包含存在于全人类之中的原型。

Collectivism 集体主义认为对集体的忠诚和集体荣誉比个人的出类拔萃更加重要的一种观点，常见于亚洲、非洲、拉丁美洲和中东地区。

Color 色彩也被称为“色调”。色彩并不是外部世界事物的属性，而是大脑根据进入眼睛的可见光的波长产生的一种心理感觉。

Color blindness 色盲无法辨别某些颜色的现象，通常由遗传疾病导致（有时也会由创伤导致，如乔纳森的例子）。最常见的色盲是红绿色盲。

Coma 昏迷一种无意识状态，在这种状态下，人会缺乏正常的睡眠和清醒周期，通常这种状态只持续几天。昏迷状态不同于最小意识状态和植物人状态。

Combination therapy 联合疗法既采用心理疗法又使用医学技术的一种治疗方法，通常是药物治疗结合行为或认知行为治疗。

Community mental health movement 社区精神卫生运动一项促使精神病患者从精神病院回到社区，并由社区门诊提供治疗的运动。社区精神卫生运动的倡导者设想，康复的患者可以生活在自己家里，或在收养和组合家庭。

Compassion fatigue 同情倦怠医疗和心理专业人员以及护理人员所经历的一种筋疲力尽的状态，使他们感到心力交瘁、麻木或冷漠。

Compassion satisfaction 同情满足感照料者、医疗人员或心理学从业者认同自己的工作。

Computer metaphor 计算机隐喻认为人脑作为信息加工的器官，其运作在某些方面与计算机类似的一种观点。

Concept hierarchies 概念层级概念被按照从笼统到具体的顺序分为不同的层级，其中更加笼统的层级包含着更加具体的概念，例如“动物”这个概念中包含着“狗”“长颈鹿”和“蝴蝶”这些概念。

Concepts 概念人对相似事物、想法和经历所进行的心理归类。

Concrete operational stage 具体运算阶段皮亚杰提出的认知发展的第三个阶段，在这一阶段，儿童能够理解物体守恒概念，但仍然无法进行抽象思维。

Conditioned reinforcer or secondary reinforcer 条件强化物或次级强化物通过与初级强化物的习得性联结而获得强化作用的刺激，例如，金钱或代币。

Conditioned response（CR）条件反应在经典条件反射中，先前的中性刺激通过与非条件刺激建立联结而引发的反应。

Conditioned taste aversion 条件性味觉厌恶对某些食物或味道的经典条件反射性回避。

Conditioned stimulus（CS）条件刺激在经典条件反射中，一种先前为中性的刺激后来可引起条件反应。在条件反射实验中，第一次与非条件刺激配对的中性刺激，通常被称为条件刺激。

Conditions of worth 价值条件化只在某些特定的条件下才给予个人的认可、爱或积极的关注。

Cones 视锥细胞视网膜上对色彩特别敏感而对微弱光线不敏感的感光细胞。你也许猜到了，它们是锥体形状。

Confirmation bias 证实性偏差只关注能补充并证实我们的信念或期望的证据，而忽视与之相反的证据的倾向。

Conformity 从众人们采纳群体中其他成员的行为、态度和观点的一种倾向。

Conscientiousness 尽责性一种个人品质，表现为信守诺言，并以最好的方式履行自己的价值观。

Consciousness 意识大脑为我们的经验创建心智模型的过程。尽管也存在其他状态改变的意识，但最常见和普遍的意识发生在我们的清醒阶段。

Conservation 守恒理解即使当外观发生改变，但是只要不增加或减少任何东西，物体或物质的物理性质都不会改变。

Consolidation 巩固短时记忆在一段时间内变成长时记忆的过程。

Contact comfort 接触安慰从与照料者的身体接触中获得的刺激和安慰。

Contingency management 相倚性管理一种操作性条件反射疗法，通过改变行为的结果（特别是对行为的奖惩）来改变行为。

Continuous reinforcement 连续强化一种强化程序，其中的所有正确反应都会得到强化。

Contralateral pathways 对侧通路大脑和躯体其他部位之间的感觉和运动通路在传递过程中交叉传导至对侧，因此来自躯体右侧的信息会在左侧大脑半球进行加工，反之亦然。

Contralateral processing 对侧加工来自身体一侧的刺激由对侧的大脑半球处理。

Control group 控制组用来为实验组提供对照的被试。控制组不会接受研究人员感兴趣的特定处理。

Conventional morality 习俗道德水平科尔伯格提出的道德推理的第二阶段。

Conversion disorder 转换障碍一种以瘫痪、虚弱或失去知觉为主要症状的躯体形式紊乱，没有明显生理原因。或者，DSM-5提供了虽然冗长但是更精确的术语，即功能性神经症状障碍（functional neurological symptom disorder），它避免了转换障碍这一术语所隐含的弗洛伊德流派的意义。

Coping 应对通过采取行动来减少或消除造成应激的原因，而不仅是减轻或消除应激的症状。

Coping strategy 应对策略减轻或消除应激影响的行为。

Corpus callosum 胼胝体连接两个大脑半球并使之传递信息的神经细胞束。

Correlation-causation bias or fallacy 相关-因果偏差或谬误认为因为两个因素是相关的，所以一个是导致另一个的原因。

Correlational study 相关研究考察变量之间关系的一种研究形式，在这种研究中，没有对自变量进行实验操纵。相关研究无法确定因果关系。

Cortisol 皮质醇由战斗或逃跑反应产生的一种类固醇类激素。

Counterconditioning 逆条件作用使用经典条件反射，通过将恐惧对象（CS）与正性刺激配对，将不想要的联结替换为偏好的联结。

Creative intelligence 创造性智力由斯滕伯格提出，指能够帮助人们察觉概念之间的新关系的智力形式，与顿悟和创造力有关。

Creativity 创造力能为问题解决提供新颖思路的一种心理过程。

Critical incident stress debriefing（CISD）危机事件应激晤谈一种特殊的心理晤谈方法，这种方法需要遵循严格的、步骤化的流程。

Critical thinking 批判性思维在得出结论之前，对信息进行理性的分析和评估的思维过程。

Critical thinking skills 批判性思维能力本书基于下列问题强调六种批判性思维能力：观点的来源是什么？这种说法是合理的还是极端的？证据是什么？偏见是否会污染结论？推理过程是否避免了常见的谬误？这个问题是否需要多元化的视角？

Cross-cultural psychologists 跨文化心理学家致力于研究不同文化的人群间如何出现心理加工过程差异的心理学家。

Crystallized intelligence 晶体智力一个人习得的知识及其获得这些知识的能力的总称。

CT scanning or computed tomography CT 扫描或计算机断层扫描一种计算机成像技术，利用x射线从不同角度穿过大脑，然后组合成一幅图像。

Culture 文化语言、信仰、风俗、价值观和传统的复杂混合物，由一群人发展形成，并与同一环境中的其他人共享。

Cytokines 细胞因子一种类似于激素的化学物质，有抗感染以及促进大脑与免疫系统交流信息的功能。

D

Data 数据即信息，尤其指研究人员收集的用于检验假设的信息。

Daydreaming 白日梦一种常见的（也是极其正常的）意识变化。做白日梦时，人们的注意脱离当前的情境，转向记忆、期待、欲望和幻想。

Debriefing 事后解释在实验结束时进行的解释程序，研究人员与参与者分享研究的目的及最初的发现，并解释误导性信息的原因。

Declarative memory 陈述性记忆长时记忆中用于存储外显信息的部分，又称为事实记忆。陈述性记忆分为情景记忆和语义记忆两部分。

Defending 防御为减轻应激症状或减轻个体对症状的觉知所进行的努力。

Defense mechanisms 防御机制在特定情境下，无意识地进行的降低焦虑水平的心理过程。

Dehumanization 非人化将特定的其他人或群体想成比人低级的生物（如令人恐惧或憎恶的动物）的心理过程，这是大量的偏见和群体暴力中的一种基本心理过程。

Deinstitutionalization 去机构化尽可能地让患者离开精神病院接受治疗的政策。

Delusion 妄想极度的思维混乱，包括持续的错误信念。妄想是偏执型精神分裂症的典型特征。

Dendrite 树突由神经元胞体延伸出去，将信息传入该神经元的分支纤维。

Dependent variable 因变量研究中的测量结果，即被试在研究中做出的反应。

Depersonalization 去个性化剥夺人们的身份和个性，将他们视为物体而不是一个人。贴标签会导致去个性化。

Depersonalization/derealization disorder 人格解体/现实解体障碍感觉身体与精神相分离的一种心理异常，就好像经历了“灵魂出窍”。

Depressant 镇静剂通过抑制中枢系统的神经冲动的传递，来减缓人体心理和生理活动的药物。

Depressive disorders 抑郁症以快感减少和情绪低落或沮丧为特征的一类心理障碍。

Depressive phase 抑郁期在双相情感障碍中，与狂躁期、兴奋期交替出现的一段抑郁、不快乐和绝望的时期。

Depth of processing 加工深度记忆中的一种现象，即信息被加工得越深入（基于意义），就越有可能被保留。

Developmental level of analysis 发展水平分析关注生物体发育进程中可能改变其动机优先级的变化。

Developmental perspective 发展视角六种主要的心理学视角之一，特点是同时强调先天和教养的重要性，并强调个体在一生中会发生可预测的变化。

Developmental psychology 发展心理学研究在生物学和环境因素的影响下生物体如何随着时间推移成长与变化的心理学专业。

Diathesis-stress hypothesis 素质-应激假设关于精神分裂症的一种假说，该假说认为是遗传因素造成了个人患病的风险，而环境应激因素将这种可能性变成了真正的精神分裂症。

Difference threshold 差别阈限在刺激量的大小不断发生变化的多个试次中，一半的刺激变化能够被觉察的最小变化量。

Diffusion of responsibility 责任分散当群体成员认为责任是由群体承担或由群体的领导者承担时，淡化和减弱了每个成员所应承担的责任。

Discrimination 歧视因为个体属于某一特定群体而对其采取的消极行为。歧视源于偏见。

Disenfranchised grief 悲伤剥夺围绕丧失而产生的情感，无法得到其他人的支持、分担和理解。

Display rules 情绪表达原则在特定的社会群体中被允许的情感表达方式。

Disposition 特质倾向相对稳定的人格模式，包括气质、特质和人格类型。

Dispositional theory 特质理论一个通用术语，包括人格的气质、特质和类型理论。

Dispositionism 特质决定论一种心理学取向，主要关注个体的内部特征，例如，人格特质、价值观、品质和基因组成。与之相反，情境决定论关注行为的外部原因。

Dissociative amnesia 分离性遗忘症心理因素引发的记忆丧失，使人忘记个人信息，例如，身份和住址。

Dissociative disorders 分离障碍与人格“分裂”相关的一类疾病，患者发病时感到人格的某一部分与其他部分相脱离或分离。

Dissociative fugue 分离性漫游症本质上与“分离性遗忘症”相同，但除失忆外，患有此种疾病的患者还会逃离自己的家庭、亲人和工作。“赋格曲”（fugue）意为逃跑。DSM-5认为分离性漫游是一种分离性遗忘症。

Dissociative identity disorder 分离性身份障碍个体表现出多个身份或人格的心理障碍，之前被称为“多重人格障碍”。

Distress 痛苦由外部应激源引起的心理反应，可以表现为情感的、认知的或行为方面的反应。它是应激反应的一部分，应激反应还包括对应激源的生物和生理反应。

Distributed learning 分散学习一种学习技巧，学习者将学习内容分散在几个时段进行学习，而不是在同一时段集中学习所有内容。

DNA（deoxyribonucleic acid）脱氧核糖核酸是编码遗传特征的长而复杂的分子。

Dopamine 多巴胺一种与大脑奖赏回路有关的神经递质。

Double-blind study 双盲实验一种实验程序，其中研究人员和被试都不知道所操纵的自变量的性质。

Downward social comparison 下行社会比较将自己所处的应激性情境与处境类似但情况更糟糕的其他人进行比较，目的是获得对自己处境更积极的看法。

Drive 驱力生理上激发的动机。

Drive state 驱力状态一种由需求产生的动机状态，在这种状态下，个体会改变行为以满足这一需求，如喝水来解渴。

Drive theory 驱力理论由本能理论发展而来的理论，将动机解释为生理需要产生驱力，驱动生物体做出满足这一需要的行为的过程。对于大多数驱力，这一过程最终使生物体达到一种平衡的状态，称为“内稳态”。

DSM-5《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）由美国精神病学会颁布。该手册使用的精神障碍分类系统是在美国使用最为广泛的分类系统。

Dyslexia 阅读障碍一种阅读方面的缺陷，一些专家认为这涉及大脑的紊乱。

E

Ecological view 生态观一种强调社会和文化背景因素的精神障碍的视角。

Efferent 传出神经也被称为运动神经元。

Ego defense mechanism 自我防御机制一种用于减少冲突或焦虑体验的心理策略，这种策略在很大程度上是无意识的。

Ego 自我人格中有意识的、理性的部分，负责协调超我和本我之间的矛盾。

Egocentrism 自我中心主义在皮亚杰的理论中，指儿童不能意识到除了自己看待世界的观点外还存在其他观点。

Ego-integrity 自我整合在埃里克森的理论中，自我整合是成年晚期的发展任务，包括回顾人生而感到无悔，以及享受圆满感的能力。

EI 情绪智力情绪智力的英文缩写。

Eidetic imagery 遗觉象一种非常罕见的特别清晰和持久的记忆形式，有时也被称为“摄影式记忆”。

Elaborative rehearsal 精细复述一种工作记忆过程，在这种过程中，个体通过积极回顾信息而将其与长时记忆中已经存在的信息建立联系。

Electra complex 恋父情结/厄勒克特拉情结由卡尔·荣格首先提出，着重刻画了女孩为争夺父亲的爱而针对母亲进行性心理竞争的现象。在精神分析理论看来，当女孩开始认同同性别的成年人时，这一情结会得以解开。与男性的恋母情结（俄狄浦斯情结）相对应。

Electroconvulsive therapy（ECT）电休克疗法通过向病人头部施加电流引发全身痉挛的疗法，主要用于治疗抑郁症。有时也被称为“电击疗法”。

Electroencephalograph（EEG）脑电图仪一种将电极放在头皮上来记录脑电波的仪器设备。其生成的记录称为脑电图（也称为EEG）。

Electromagnetic spectrum 电磁波谱电磁能的全部范围，其中包括无线电波、X光、微波和可见光。

Embryo 胚胎对于人类来说，是指在受精后前8周的发育中的生物体。

Emerging adulthood 成年初显期指青春期与成年期之间的过渡阶段。

Emotion 情绪由生理唤醒、主观感受、认知解释和行为表达四部分组成的过程。情绪能够帮助生物体应对重要事件。

Emotional bias 情感偏差倾向于基于态度和感受来做出判断，而不是基于对证据的理性分析。

Emotional intelligence 情绪智力理解情绪与控制情绪反应的能力。

Emotion-focused coping 聚焦情绪的应对方式调控个体应对应激源的情绪反应的方法。

Empathy 共情富有同情心并善解人意。

Empirical investigation or empirical research 实证调查或实证研究一种以感官经验和观察作为研究数据的研究方法。

Empirically supported treatment（EST）经验支持治疗经研究证明有效的治疗方案。

Encoding 编码记忆的三项基本任务中的第一项，是改变信息以符合记忆系统偏好的形式的过程。

Encoding specificity principle 编码特异性原则一种学说，认为记忆是由特定的线索编码和存储的，这些线索与记忆形成的背景有关。提取线索越接近编码信息的形式，就越容易记忆。

Endocrine system 内分泌系统激素系统，即身体的化学信息物质传递系统，包括以下内分泌腺：脑垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺、胰腺、卵巢和睾丸。

Engram 记忆痕迹与记忆有关的大脑生理变化，也称作“记忆印迹”。

Epigenetic/epigenetics 表观遗传学指对表观基因组的科学研究，认为新的经历会引发DNA的变化。

Epigenome 表观基因组在我们的DNA上留下的，关于已经激活和失活的基因的永久记录，影响个体的后续发展。

Epinephrine（adrenalin）肾上腺素一种神经递质和激素，可作为兴奋剂作用于神经系统。它通常被称为“adrenalin”，但美国科学家更喜欢使用“epinephrine”这个术语。

Episodic memory 情景记忆陈述性记忆的一个组成部分，存储个人生活事件或“情景”的记忆。

Esteem needs 自尊需要在马斯洛的层次理论中，自尊需要指的是一个人对积极的自我评价、自我喜欢、自我尊重和自信的渴望。

Evaluative conditioning 评价性条件反射经典条件反射的一种变式。

Evolution 进化物种为适应其所处的环境而逐渐产生的生物变化的过程。

Evolutionary psychology 进化心理学心理学中比较新的研究领域，从生存和繁衍的遗传适应角度来解释行为与心理过程。

Executive function 执行功能进行复杂思维、制订计划和做出目标导向行为时所必不可少的认知能力，由前额皮层负责。

Exhaustion phase 衰竭阶段一般适应性综合征（GAS）的第三阶段，在这一阶段，身体资源被耗竭。

Existential courage 存在的勇气在寻找意义的过程中，忍受本体（正常）焦虑和寻求新体验的能力。

Existential theories 存在主义理论试图把当前和理想化的未来联系起来，不断地寻找自己存在的意义，以及人生的目的和意义。

Expectancy bias 期望偏差研究人员使自己的个人期望影响了研究结果的现象。

Expectancy-value theory 期望价值理论一种社会心理学理论，阐释了人们如何权衡人际关系的潜在价值与他们对建立这一人际关系的成功期望，来决定是否发展这段关系。

Experiment 实验由研究人员控制并直接操纵包括自变量在内的所有条件的研究方法。

Experimental group 实验组接受研究人员感兴趣的实验处理的一组被试。

Experimental psychologists 实验心理学家研究基础心理过程的心理学家，与应用心理学家相对。也被称为研究型心理学家。

Experts 专家在某一领域中拥有包含有效的问题解决策略等系统知识储备的个体。

Explicit memory 外显记忆经过注意加工并能有意识地回忆起来的记忆。

Exposure therapy 暴露疗法患者直接面对引起焦虑的刺激（而不是想象的刺激）的一种脱敏疗法。

External locus of control 外控倾向将行为产生的原因和我们对它们的解释集中在内部（个人之内）或外部（情境之中）因素上。

Externals 外控者指那些具有外控倾向的个体，他们认为自己对生活中出现的结果几乎无能为力。

Extinction（in classical conditioning）消退（存在于经典条件反射）在经典条件反射中，当不存在非条件刺激时，条件反应减弱的现象。

Extinction（in operant conditioning）消退（存在于操作性条件反射）在操作性条件反射中，由于强化的缺失或取消，已经习得的反应逐渐弱化的过程（与经典条件作用中的消退相对照）。

Extraversion 外向性荣格人格理论的一个维度，在这一维度中，个体的注意力向外转移，指向他人。

Extreme affective disturbances 极端情感障碍情绪反应存在很大的变化，如表现出明显的激动和兴奋，或处于另一个极端，表现出抑郁和平淡的情绪反应。

Extrinsic motivation 外部动机对进行某一活动以获得某种外部结果（诸如奖赏）的渴望。

F

False positive 假阳性误将某人认定为具有某种特殊特征的人。在使用测谎仪（多导生理记录仪）时，假阳性是指将一个诚实的人误判成说谎者。

Family systems theory 家庭系统理论一种以家庭而非个人为基本分析单位的人格和治疗观点。

Fast response system 快速反应系统大脑深处的神经回路，该回路对激发情绪的刺激的响应比涉及大脑皮层的慢速反应系统更快。快速反应系统在意识之外发挥作用。

Feature detectors 特征探测器大脑皮层中专门提取刺激的某一特征的细胞。

Fetal alcohol syndrome（FAS）胎儿酒精综合征由于母亲在孕期过量饮酒导致孩子产生的一系列生理和心理问题。

Fetus 胎儿对于人类，胎儿是指介于胚胎阶段和出生之间的发育中的生物体。

Fight-or-flight response 战斗或逃跑反应生物体为抗争或逃跑做准备时所进行的一系列内部反应。

Figure 图形图案中吸引注意的部分。图形会在背景中凸显出来。

Five-factor theory 五因素理论一种特质论观点，认为人格是由五种基本的人格维度构成（也被称为大五人格理论）：开放性、尽责性、外倾性、宜人性和神经质。

Fixed-action patterns 固定行为模式某一物种中所有个体都具有的，由特定刺激引发的基于遗传的行为模式。“固定行为模式”这一概念代替了以前的“本能”的概念。

Fixed interval（FI）schedule 固定间隔强化程序按照某一固定的时间间隔进行强化的程序。

Fixed ratio（FR）schedule 固定比率强化程序按照某一特定的、固定次数的反应进行强化的程序。

Flashbulb memory 闪光灯记忆对于某一具有特殊意义且伴有情绪体验的事件所形成的清晰、生动的长时记忆。

Flow 心流在契克森米哈的理论中，指在全神贯注于某一活动时，随之产生的创造力提升，以及欣喜若狂的感受。心流与内部动机有关。

Fluid intelligence 流体智力洞察复杂关系和解决问题的能力。

FMRI or functional magnetic resonance imaging FMRI或功能性磁共振成像一种记录大脑结构和大脑活动的新型磁共振成像技术。

Forgetting curve 遗忘曲线描绘个体对特定材料（如一系列无意义音节）的记忆保持与遗忘数量随时间推移而变化的曲线图。典型的遗忘曲线会在开始阶段陡然下降，之后随着时间推移逐渐变得平缓。

Formal operational stage 形式运算阶段皮亚杰理论的最后一个认知发展阶段，在这一阶段中儿童出现了抽象思维。

Fovea 中央凹视网膜上视力最敏锐的一小片区域。

Frequency 频率波在一秒钟内完成的周期数。

Frontal cortex 额叶皮层也称作“额叶”。

Frontal lobes 额叶大脑前部的皮质区域，尤其与运动和思维密切相关。

Fully functioning person 全面发展的人卡尔·罗杰斯用以描述健康的、自我实现的个体的概念，这类个体具有积极且符合现实的自我概念。

Functional fixedness 功能固着一种心理定势，指不能觉察到某个事物可以用于其他不同用途的新用法。

Functional level of analysis 功能层次分析关注动机在生物体的生存和繁衍方面的适应性功能。

Functionalism 机能主义心理学历史中的一个学派，该学派认为理解心理过程的最佳角度是从其适应性目的与功能入手。

Fundamental attribution error（FAE）基本归因错误（FAE）过于强调内在性格倾向的原因，并过于将外在情境压力最小化的双重倾向。相较于集体主义文化，FAE在个体主义文化中更普遍。

G

G factor G因素斯皮尔曼提出的一种影响所有智力活动的一般性能力。

GABA γ-氨基丁酸中枢神经系统中主要的抑制性神经递质，对平复恐惧和焦虑情绪有重要作用。

Gate-control theory 门控论有关疼痛控制的一种解释，认为我们具有在某些特定情况下阻断疼痛信号传导的神经“门”。

Gene 基因编码生物体生理和心理特征遗传方向的染色体片段。基因是染色体的功能单位。

General Adaptation Syndrome（GAS）一般适应性综合征对长期应激源的三阶段生理反应模式。

General anesthetic 全身麻醉剂能够抑制意识和痛觉的物质。多数麻醉剂也具有镇静和止动的作用。

Generalized anxiety disorder 广泛性焦虑障碍以持续且无处不在的焦虑感受为特征的，无任何外部诱因的一种心理障碍。

Generativity 繁衍个体对家庭、工作、社会或者后代做出承诺的过程。根据埃里克森的理论，繁衍是个体中年期所面临的发展挑战。

Genetic leash 遗传约束爱德华·威尔逊提出的术语，用于描述遗传对发展的限制。

Genocide 种族灭绝任何旨在毁灭整个国家或种族的国家计划，正如纳粹在20世纪30年代和40年代对犹太人所做的那样。

Genome 基因组单个细胞所携带的一整套基因信息。

Genotype 基因型生物体的基因组成。

Gestalt psychology 格式塔心理学一种心理学流派，“格式塔”来源于意为“整体”“形式”或“构造”的德语词汇（格式塔也意为知觉）。格式塔心理学家认为，建构在头脑中的先天因素决定了大多数知觉的形成。

Giftedness 天才通常被认为人群中智商最高的2%，其智商比平均水平高30分（大约130以上）。

Gist（pronounced JIST）主旨有别于具体细节的意思或含义。

Glial cell 胶质细胞为神经元提供结构支持的细胞，同时也为某些神经元轴突提供绝缘的覆盖层（髓鞘）来促进电脉冲传导。

Goal-directed behavior 目标导向行为婴儿在感觉运动阶段出现的一种能力，该能力使婴儿在追逐一个简单目标时将该目标保持在头脑中。

Grammar 语法一种语言的规则，规定如何使用语言的元素和词序来产生可理解的句子。

Grief 悲伤由于某种丧失而产生的情绪反应，其中包括悲痛、愤怒、无助、内疚和绝望。

Ground 背景图案中不能吸引注意的部分，又被称为后景。

Group therapy 团体治疗同时有一位以上来访者或患者参与的任何形式的心理治疗。团体治疗通常是在人本主义视角下进行。

Groupthink 群体思维该术语是指群体成员受到群体共识或领导者观点的过度影响而做出的错误判断和糟糕决定。

Gustation 味觉对味道的感觉，与“兴致”（gusto）的词根相同。

H

H.M. 亨利·莫莱森的英文名缩写亨利·莫莱森是记忆领域中一项个案研究中的一名被试。

Habituation 习惯化学会对重复出现的刺激不做反应。

Hallucination 幻觉可能意味着存在心理障碍的一种错误的感觉体验。幻觉也有可能由药物或感觉分离等其他原因导致。

Hallucinogen 致幻剂产生幻觉或改变对外部环境和内部意识的知觉的药物。

Hardiness 坚韧性一种对抗应激的态度，以对挑战（迎接变化）、承诺（许下诺言）和控制（保持对行为的内部引导）的认识为基础。

Hassle 小麻烦让人感到有点儿恼怒或挫败的情况。

Health psychology 健康心理学心理学中的一个研究领域，研究有助于提高健康和幸福的心理社会因素，以及那些影响疾病的因素，目的在于教育公众养成更加健康的生活方式。

Heritability 遗传力相同条件下被抚养长大的群体中，不同个体之间某种特质的差异量，这可以归因为遗传差异。遗传力无法告诉我们不同群体间的差异。

Heroes 英雄采用不同寻常的方式，帮助处于紧急情况中的他人，或者挑战不公正或腐败系统的人，他们这样做时并未考虑给自己带来回报或可能的消极后果。

Heterosexuality 异性恋是指只觉得异性具有恋爱或性的吸引力。

Heuristics 启发式作为解决复杂心智任务的捷径的认知策略或者“经验法则”。不同于算法，启发式不能保证正确地解决问题。

Hierarchy of needs 需要层次在马斯洛的理论中，各种需要具有不同的优先级，其中生理需要是最基础的需要。

Hindsight bias 后见偏差在了解了某一事件之后，个体做出“二次猜测”或者相信自己本来可以提前预测该事件的倾向。

Hippocampus 海马边缘系统的一个组成部分，与长时记忆的建立有关。

Histones 组蛋白为盘绕的DNA分子提供支撑结构的特殊蛋白质，就像线轴为缠绕在它周围的一根线提供支撑结构一样。

Homeostasis 内稳态身体所具有的一种维持生理平衡状态的倾向，尤其是维持自身的营养、水和温度的平衡。

Homosexuality 同性恋是指只觉得同性具有恋爱或性的吸引力。

Hormones 激素内分泌系统使用的化学信使。许多激素也在神经系统中发挥神经递质的作用。

Humanistic psychology 人本主义心理学强调人的能力、成长、潜能与自由意志的一种临床心理学取向。

Humanistic theories 人本主义理论关注人的成长和潜能而非心理障碍的一类人格理论。这类理论强调个体当下的机能，而非过去事件产生的影响。

Humanistic therapy 人本主义疗法基于以下假设的心理治疗技术：人们具有积极成长和自我实现的倾向，但是不健康的环境，包括消极的自我评价和来自他人的批评，会阻碍这种倾向。

Humors 体液根据一种古老的理论，存在四种体液：血液、黏液、黑胆汁和黄胆汁，这四种体液在人体中相对多少的比例能够决定人格。

Hypnosis 催眠一种诱导出的意识状态，通常以高度的易受暗示、深度放松和注意力高度集中为特点。

Hypnotizability 可催眠性个体对催眠暗示做出积极反应的程度。

Hypothalamus 下丘脑边缘系统的一个组成部分，发挥着大脑血液检测实验室的作用，不断监控血液，以确定身体状况。

Hypothesis 假设预测科学研究结果的陈述；以及预测研究中各变量之间关系的陈述。

I

Id 本我人格中最原始的、无意识的部分，它包含着最基本的驱力，存储着被压抑的记忆。

Ideal self 理想自我一个人努力奋斗想要成为的目标，这个目标在人的一生中不断变化。

Identification 认同个体努力变得像另一个人的心理过程，尤其是变得与自己同性别的父母一样。

Identity 同一性在埃里克森的理论中，同一性是指个体对于“我是谁”的感受，即一致的自我。培养自我同一性是个体在青春期的主要任务。

Illness anxiety disorder 疾病焦虑障碍与过度关注健康和疾病相关联的躯体形式障碍，也称为“疑病症”。

Illusion 错觉当你对一个剌激模式产生了一种明显不正确的知觉，尤其是其他观察者也会对相同的刺激产生同样的错误知觉时，你就体验到了错觉（如果其他人没有看到你所看到的东西，那么你可能产生了幻觉）。

Immunosuppression 免疫抑制免疫系统的功能受损。

Implicit memory 内隐记忆并非有意获得的记忆或者你并没有意识到的记忆。

Implicit personality theory 内隐人格理论个体对于人格的一系列明确的设想，用以简化其理解他人的过程。

Imprinting 印刻一种原始的学习形式，某些动物幼崽（雏）会跟随它们一出生看到和听到的第一个移动物体，并对其形成依恋。

Inattentional blindness 非注意盲视注意不到视野中出现的变化，明显是由于缩小了注意的焦点而引起的。

Independent variable 自变量一种刺激条件，因实验者对其的改变独立于所有其他严格控制的实验条件而得名。

Individualism 个体主义在欧美国家很普遍的一种观点，重视个人成就和个体的独特性。

Industry 勤奋埃里克森用以描述儿童期第四个发展阶段的主要目标的术语，描述一种自信感。没有发展出勤奋（自信）的儿童会陷入自卑感。

Infancy 婴儿期对于人类来说，婴儿期是指从新生儿期结束到个体语言习得的这段时间，通常在出生后大约 18个月到两年内。

Information-processing model 信息加工模型一种对记忆的认知理解方式，强调信息在编码、存储和提取的过程中如何发生改变。

Informational social influence 信息性社会影响人们受他人影响的方式有两种，一种是规范性的社会影响，即人遵循关于在特定情况下什么行为是可取和被期望的社会规范；另一种是信息性的社会影响，即根据自己的判断做自认正确的事。

Informed consent 知情同意确保研究的参与者了解研究程序和潜在的危险，这样他们如果愿意，可以选择退出研究。

In-group 内群体个体认同的群体。

Initiative 主动性在埃里克森的理论中，主动性是儿童期第三个阶段的主要发展任务。主动性的特点是个体具有独立发起活动的能力，而不仅仅是对他人做出响应，或者因未能达到他人的期望而感到内疚。

Innate reflex 先天反射出生时就表现出的反射性反应。

Insanity 精神失常一种法律术语，而非心理或精神病学术语，指的是个体由于精神障碍或缺陷而不能使自己的行为符合法律规范。

Insight learning 顿悟学习认知学习的一种形式，最初由格式塔心理学家提出，在这种学习过程中，个体通过知觉的瞬间重组使问题得到解决。

Insight therapy 领悟疗法一种心理疗法，治疗师帮助病人或来访者理解（获得领悟）他/她的问题。

Insomnia 失眠症最常见的睡眠障碍，包括睡眠不足、无法快速入睡、频繁或者过早醒来。

Instinct theory 本能理论已经过时的一种观点，认为某些行为完全由先天因素决定。本能理论的缺陷在于它忽略了学习的作用，并且仅仅把本能作为标签，而不是对行为的解释。

Instinctive drift 本能漂移生物体天生的（本能的）反应干扰习得行为的倾向。

Integration 整合悲伤的最后一个阶段，在这个阶段，个体将失去的融入自我中。

Intellectual disability 智力障碍通常被认为人群中智商较低的2%，其智商比平均水平低30分（大约70以下）。更精细的定义还考虑到个人的社会功能和其他能力水平。

Intelligence 智力个体有效地获得知识、推理和解决问题的心理能力。

Intelligence quotient（IQ）智商智力测验得到的分数，最初是用个体的心理年龄除以其生理年龄，再乘以100后得到。

Intermittent reinforcement 间歇强化对其中一些而不是全部的正确反应进行强化的一种强化程序，也被称为部分强化。

Internals 内控者指那些具有内控倾向的个体，他们认为自己的行为会对其生活产生重要的影响。

Interneuron 中间神经元负责在其他神经细胞之间传递信息的一种神经细胞，尤其是在大脑和脊髓神经细胞之间。

Interpersonal intelligence 人际智力具有高度的自我觉察水平。

Interval schedule 间隔强化程序一种根据两次强化之间的时间间隔进行强化的程序。

Intimacy 亲密在埃里克森的理论中，建立亲密关系是成年早期的主要发展任务，包括能够对另一个人在性关系、情绪和道德方面做出全面的承诺。

Intrinsic motivation 内部动机个体为了某个活动本身而参与其中的意愿，而不是为了一些外部因素，如奖励。

Introspection 内省报告自己的有意识的心理体验的过程。

Introversion 内倾荣格理论中的一个人格维度，关注个体的内在体验，即个体自己的想法和感受，使得内倾的人不如外倾的人那样外向和善于交际。

Intuition 直觉无须有意识的推理就能做出判断的能力。

Inverted U function 倒U函数描述唤醒与行为绩效之间关系的术语。过高或过低的唤醒水平相对于中等水平的唤醒，都会降低绩效。

Irreversibility 不可逆性处于前运算阶段的儿童，在想通一系列事件或心理操作后，无法在心里反向思考这些步骤。

J

James-Lange theory 詹姆斯-兰格理论该理论认为，诱发情绪的刺激首先会引起个体的生理反应，进而再产生情绪变化。

K

Kinesthetic sense 运动觉身体位置和身体各部分相对于其他部分运动的感觉（也称为动觉）。

L

Labeling 贴标签指一种不受欢迎的做法，将精神障碍的诊断贴在人们身上，并以此产生刻板印象，即对待这些饱受痛苦的个体，就好像这些标签解释了他们的全部人格特征。精神病学上的标签同样会使人们污名化。

Language acquisition device（LAD）语言习得机制大脑中一种具备生物学组织基础的心理结构，因为它天生具备一些基本的语法规则，所以有助于语言的学习（根据乔姆斯基的观点）。

Latent content 潜性梦境梦境中物体和事件的象征性意义。潜性梦境通常是基于弗洛伊德的精神分析理论或其变式对梦境的一种解释。例如，有关钟表的梦境对应的潜性内容可能涉及个体对月经周期的恐惧，以及个体对其性欲的恐惧。

Lateralization of emotion 情绪的偏侧化两个大脑半球分别处理加工不同的情绪。左半球主要加工积极情绪（如快乐），而右半球主要加工消极情绪（如愤怒）。

Law of common fate 共同命运律格式塔原则之一，我们倾向于将具有相同动作或目标的相似物体分为一组。

Law of continuity 连续律格式塔原则之一，我们更喜欢将图形知觉为连接和连续的，而非断开和分离的。

Law of effect 效果律指一种观点，认为产生期望中结果的行为反应会被生物体逐渐习得，或者“表现”在生物体身上。

Law of Prägnanz 完形律最基本的格式塔原则，该原则描述了这一现象，即最简单的知觉组织模式所需的认知努力最少，而且这个组织模式会浮现为完形。“Prägnanz”一词与“怀孕的”（pregnant）拥有相同的词根，所以它带有“发展出完整的形象”的涵义。也就是说，我们的知觉系统会更加偏好看到完整的格式塔，例如，一个完整的而非一个破损的圆。

Law of proximity 接近律格式塔原则之一，我们倾向于将彼此邻近的物体分为一组。接近意味着“距离近”。

Law of similarity 相似律格式塔原则之一，我们的知觉倾向于将相似的物体分为一组。

Laws of perceptual grouping 知觉组织定律格式塔原则中的相似律、接近律、连续律和共同命运律。这些“定律”表明我们的大脑偏好将刺激元素放在一起组成一个知觉整体（格式塔）。

Learned helplessness 习得性无助在此种情况下，抑郁个体学会将负性事件归因于他们自己的人格缺陷或是无力改变的外界环境。习得性无助的个体可以被认为具有极端的外控倾向。生物体经历一系列对威胁性刺激的无效反应后，对这类刺激的不进行反应的模式。

Learning 学习由经验引起的行为或心理过程的持久改变。

Learning-based inference 基于学习的推理理论该理论认为知觉主要是由后天学习（或经验）而不是先天因素决定的。

Levels-of-processing theory 加工水平理论该理论解释了为什么个体对那些与长时记忆中有意义项目联系更紧密（经过更“深层次”的加工）的信息的记忆效果更好。

Libido 力比多弗洛伊德提出的有关心理能量的概念，它能驱动个体寻求感官愉悦。

Limbic system 边缘系统参与情绪和记忆加工的大脑中层结构。边缘系统包括海马、杏仁核、下丘脑和其他结构。

Linguistic intelligence 言语智力具有很高的语言表达和理解能力。

Locus of control 心理控制源一种相对稳定的行为模式，以个体对其影响自己生活中事件结果的能力的期望为特征，个体对其生活是受到外部因素控制还是内部因素控制的感受。

Logical-mathematical intelligence 逻辑-数学智力具有很高的数学和逻辑推理能力。

Long-term memory (LTM) 长时记忆长时记忆存储根据意义组织起来的信息，是记忆三阶段中的第三个阶段，存储容量最大，持续时间最长。

Long-term potentiation 长时程增强一种涉及生理变化的生物学过程，会增强神经细胞群之间的突触联结，被认为是学习的神经基础。

Loudness 响度由声波的振幅（强度）产生的一种声音的感觉特征。

Love，attachment，and affiliation needs 爱、依恋和亲和的需要在马斯洛的需要层次中，当生物和安全需要得到满足时，这些社会需要就变得更突显。

M

Maintenance rehearsal 保持性复述个体仅通过在工作记忆中重复或者复习来回顾信息，以使其在工作记忆中不会消退的加工过程。保持性复述不包括主动的精细加工。

Major depression 重性抑郁重性抑郁症的另一种说法。

Major depressive disorder 重性抑郁症一种严重的抑郁症，抑郁程度深，而且严重损害人的功能。

Major depressive disorder with seasonal pattern 季节性抑郁障碍被认为是由于缺乏阳光而引起的一种抑郁症。

Manic phase 躁狂期在双相情感障碍中，与抑郁期交替出现的兴奋或亢奋期。

Manifest content 显性梦境梦境的故事情节，可以直接看表面内容，无需解释。

Matching hypothesis 匹配假设该假设预测大多数人们会选择那些被认为与他们具有相同吸引力水平的个体作为朋友或伴侣。

Maturation 成熟遗传程序随时间而显现出来的过程。

Medical model 医学模型该观点认为，精神障碍是像普通的生理疾病一样的疾病，具有客观的生理原因，并且需要特定的治疗。

Meditation 冥想通常是由个体专注于一种重复性行为、采取特定的身体姿势，并尽量减少外部刺激，从而诱发的一种意识状态。有意地处于冥想状态，可以提高自我认识、幸福感和灵性。

Medulla 延髓控制呼吸和心率的脑干结构。连接大脑与身体的感觉和运动通路在延髓中交叉。

Memory 记忆无论对于人类、动物还是机器而言，记忆都是信息进行编码、存储和提取的系统。

Menarche 初潮第一次出现月经。

Mental age (MA) 心理年龄正常（平均水平）个体达到特定智力测验分数时的平均年龄。

Mental operation 心理运算通过操作脑海中想象的图像来解决问题。

Mental representation 心理表征形成对物体和事件内部表象的能力。

Mental set 心理定势使用解决先前问题的方法应对新问题的倾向性。

Mere exposure effect 简单暴露效应对先前接触到的刺激形成的习得性偏好。

Method of loci 位置记忆法通过将列表上的项目与一系列熟悉的物理位置相联系，来加强记忆的一种记忆术。

Mimicry 模仿对他人行为的模仿。

Mindset 思维模式个体在多大程度上相信能力和才能是由先天决定，或者能力和才能可以通过训练改变和培养，相信经验有助于在那些需要付出努力的事情上取得成功，同时也是个体面对失败的反应模式。

Mirror neuron 镜像神经元最近发现的一类神经元，在观察他人动作或情绪时会放电（镜像反射）。

Misattribution 错误归因一种记忆错误，因个体在提取记忆时将其与错误的时间、地点或人物联系在一起而产生的。

Misinformation effect 错误信息效应因暗示或错误信息而导致的记忆扭曲。

MMPI-2 明尼苏达多项人格量表-第二版的英文缩写一种广泛使用的人格评估工具，对10个重要的临床特征进行评分。

Mnemonic strategy 记忆策略提高记忆力的一种技巧，尤其是通过将新的材料与已经存储在长时记忆中的信息联系起来而实现。

Moderator 缓解因素有助于避免应激源导致应激的因素。

Monocular cues 单眼视觉线索仅依赖一只眼睛的信息输入来获得的深度信息，包括相对大小、光影、相互遮挡、相对运动和空气透视。

Mood-congruent memory 心境一致性记忆一种有选择性地提取与自己心境相匹配的记忆的过程。

Mood disorders 心境障碍情绪或心境上的异常错乱，包括双相障碍和单相障碍，也称为情感障碍。

Moral disengagement 道德推脱由阿尔伯特·班杜拉提出的术语，用以描述好人通常可以通过暂时中止他们的道德准则来做坏事的过程。

Morpheme 语素组成词的有意义的语言单位。有些语素是完整的词（如“词”），其他语素则包括语法成分，可以改变一个单词的意思（如英语中-ed、-ing和un-等词缀)。

Motivation 动机指涉及引发、指导和维持生理与心理活动的所有过程。

Motor cortex 运动皮层位于额叶中央沟前方的狭窄垂直条状皮层，负责控制随意运动。

Motor neuron 运动神经元将信息从中枢神经系统传递到肌肉和腺体的神经细胞，也称为传出神经元。

MRI or magnetic resonance imaging 磁共振成像一种依赖细胞在强磁场中的反应的成像技术。

Müller cell 米勒细胞作用方式很像微小的光纤电缆的漏斗状细胞，将光线穿过视网膜的各层传送到眼睛后部的感光细胞（视杆细胞和视锥细胞）。

Multiple intelligences 多元智力加德纳的理论中使用的术语，该理论认为智力有8种（或更多）形式。

Musical intelligence 音乐智力在音乐方面有很高的能力。

Myelin sheath 髓鞘大脑和脊髓中覆盖在许多轴突上的脂肪绝缘层。

Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）迈尔斯-布里格斯类型指标一种以荣格提出的人格类型为基础的被广泛应用的人格测验。

N

Narcissistic personality disorder 自恋型人格障碍夸大自己重要性的一种心理障碍，需要持续地被关注或被赞赏，常常沉迷于获得成功或权利的幻想中。

Narcolepsy 发作性睡病/嗜睡症一种快速眼动睡眠障碍，包括在睡眠一开始就进入快速眼动睡眠周期，以及在白天突然进入快速眼动睡眠状态，通常伴有猝倒。

Narrative 叙述对应激事件的个人阐述，描述了我们对发生的事件和其发生原因的解释。

Natural concepts 自然概念我们从直接经验中获得的对物体和事件的心理表征。

Natural language mediator 自然语言中介与要记忆的新信息建立联系的词语。

Natural selection 自然选择进化背后的驱动力，环境通过这种方式“选择”最适合的生物。

Naturalistic observation 自然观察一种描述性研究方法，涉及对人或动物在其自然生存环境中的行为进行评估。

Nature-nurture issue 先天-后天争论一个长期存在的争论，关于先天（遗传）与后天（环境）对行为和心理过程的影响的相对重要性。

Necker cube 内克尔立方体一个可以从不同的视角看待的模棱两可的二维立方体图形：在这里使用内克尔立方体是为了举例说明看待心理过程的“正确方式”不止一个。

Need 需要在驱力理论中，需要是一种未得到满足就会威胁人类生命的生理失衡（如脱水）。生理需要被认为可以产生驱力。

Need for achievement（n Ach）成就需要在麦克莱兰（McClelland）的理论中，是指产生心理动机，以追求卓越或者达成某一目标的心理状态。

Negative correlation 负相关表明变量同时朝着相反的方向变化的相关系数：其中一个变量变大，另一个变量就会变小。

Negative punishment 负惩罚在个体反应之后去除一个对该个体具有吸引力的刺激。

Negative reinforcement 负强化根据个体的特定行为，去除令其不快或厌恶的刺激。与惩罚相对照。

Neo-Freudian 新弗洛伊德主义顾名思义，“新弗洛伊德主义”是指那些与弗洛伊德分道扬镳的理论家，但其理论仍保留了心理动力学方面的内容，尤其是聚焦于动机，将其作为人格的能量来源。

Neo-Freudian psychodynamic therapy 新弗洛伊德主义心理动力学疗法由心理动力学理论家开发的一种治疗心理障碍的方法。这些理论家接受了弗洛伊德的一些观点，但不赞同他的其他观点。

Neonatal period 新生儿期对于人类来说，新生儿期是指婴儿出生后的第一个月。

Nervous system 神经系统是指人体内部由神经元构成的整个网络，包括中枢神经系统、外周神经系统及其分支。

Neural pathways 神经通路遵循大致相同的路径，使用相同神经递质的神经细胞束。

Neurodevelopmental disorders 神经发育障碍 DSM-5中的一个类别，是指首次出现在儿童时期的认知问题，包括孤独症谱系障碍、注意力缺陷/多动障碍（ADHD）和阅读障碍。

Neuron 神经元专门负责接收信息并将其传递给身体内其他细胞的细胞，也称为神经细胞。由许多个神经元构成的神经束被称为神经。

Neuroscience 神经科学致力于研究大脑如何产生思想、情感、动机、意识、记忆和其他心理过程的领域。

Neurosis 神经官能症在DSM-4之前，这个术语用来表示存在主观苦恼或自我挫败行为，但并未表现出大脑异常或严重的非理性思维的症状。

Neurotic needs 神经质需要指霍妮理论中神经官能症的标志，这10种需要反映了极端神经质的正常欲望。

Neurotransmitter 神经递质通过突触传递神经信息的化学信使。许多神经递质也是激素。

Neutral stimulus（NS）中性刺激任何在学习之前不会产生条件反应的刺激。当其被纳入条件反射实验时，研究人员称之为条件刺激（CS）。他们假设即使实验中条件刺激与非条件刺激（UCS）只进行一次关联配对，之后也会产生某种条件反射。

Night terrors 夜惊深度睡眠阶段使个体产生恐惧的现象，不过这些可怕的心理体验（如梦）通常在醒来后就会被忘记。夜惊多见于儿童。

Nociceptors 疼痛感受器专为感觉疼痛刺激的神经细胞。

Nonconscious process 非意识过程任何不涉及意识加工的大脑加工过程，包括前意识记忆和无意识加工。

Non-REM（NREM）sleep 非快速眼动睡眠睡眠中反复出现的阶段，主要与较深的睡眠阶段有关。在这个睡眠阶段不会出现眼球的快速运动。

Normal distribution（or normal curve）正态分布（或正态曲线）描述一个特征在某个群体中分布情况的钟形曲线。

Normal range 正常范围处于正态分布中间位置附近的分值。

O

Object permanence 客体永久性客体独立于个体自己的行为和意识而存在的知识。

Observational learning 观察学习个体在观察他人的行为及其结果后习得新行为反应的一种认知学习形式。

Obsessive-compulsive disorder（OCD）强迫障碍以个体持续地产生自己本不愿产生的想法和行为模式为特征的一种状态。

Occipital lobes 枕叶大脑后侧的皮层区域，包含视觉皮层。

Oedipus complex 恋母情结（俄狄浦斯情结）根据弗洛伊德的观点，恋母情结是指男孩将对母亲的性吸引转移到与他同龄的女性身上，并且同时认同他们父亲的过程，这一过程在很大程度上是无意识的。

Olfaction 嗅觉个体对气味的感觉。

Ontological anxiety 本体论焦虑伴随着冒险进入新领域或接触未知事物的一种正常的焦虑状态。

Openness 开放性一种积极的个人品质，允许自己公开地认识到可能对其价值观或信仰构成挑战的信息。

Operant chamber 操作室一个箱状的装置，可以根据动物的行为设置程序，施加强化物和惩罚物。操作室通常被称为“斯金纳箱”。

Operant conditioning 操作性条件反射行为学习的一种形式，在这种学习中，某一反应发生的可能性随其后果而变化，即随反应之后的刺激而变化。

Operational definitions 操作性定义对科学研究中所涉及概念的客观描述。操作性定义是采用行为层面的术语重新描述要研究的概念（例如，恐惧可以操作性地定义为远离某个刺激的行为）。操作性定义也会具体说明研究中产生与测量重要变量的程序（例如，“吸引力”可以通过个体注视他人的时长来测量）。

Opiate 阿片类药物从鸦片中提取的高度成瘾性药物，能产生强烈的愉悦感并有很强的止痛作用。

Opponent-process theory 拮抗加工理论该理论认为视觉系统中的细胞是以互补成对的方式来加工颜色信息的，例如，红色与绿色或者黄色与蓝色。拮抗加工理论解释了视觉系统中从双极细胞开始的颜色感知。

Optic nerve 视神经将视觉信息从视网膜传送到大脑的神经元束。

Optimism 乐观主义一种将应激源解释为来源于外部的，仅具有暂时的和特定影响的态度。

Orbito-frontal cortex（OFC）眶额叶皮层前额皮层中的一个区域，被认为与奖惩的期望和决策有关。

Out-group 外群体个体所认同的群体之外的那些人。

Overjustification 过度合理化外在的（外部的）奖励有时取代内部动机的过程，就像儿童为了玩电子游戏而收到钱一样。

Oxytocin 催产素对应激源做出反应时产生的一种激素（女性和男性都会产生）。

P

Panic disorder 惊恐障碍一种以惊恐发作为特征的紊乱，其惊恐发作与个体当前经历的事件没有明显的联系。与广泛性焦虑障碍不同的是，患者在两次惊恐发作之间通常不存在焦虑情绪。

Parallel processing 并行加工我们的大脑同时处理多条信息流的能力。

Paranoid symptoms 偏执症状指无根据的怀疑或妄想。

Paraprofessional 心理治疗辅助人员已经接受过心理健康治疗方面的在职培训（在某些情况下接受过大学本科培训）的个体，可以作为研究生教育和完全专业资格认证人员的替代人员。

Parasympathetic division 副交感神经自主神经系统的一部分，负责监控体内各器官的日常运作，以及在交感神经唤起人体反应之后使其恢复平静。

Parietal cortex 顶叶皮层也被称为“顶叶”。

Parietal lobes 顶叶位于大脑后部和顶部的皮层，涉及触觉和空间关系（空间内物体间的相对关系）知觉。

Participant modeling 参与性模仿一种社会学习技巧，治疗师演示并鼓励来访者模仿自己期望的行为。

Past-oriented 过去取向个体的行为可能会受到其时间取向的影响，时间取向包括关注当前情境、预期的未来情境或过去的经历。当个体决策时总是关注过去的经历时，被称为过去取向。

Peer marriage 同伴婚姻指夫妻之间视对方为伙伴和朋友的婚姻关系，有别于旧时“丈夫”和“妻子”的刻板角色。

Percept 知觉物有意义的知觉产物，通常是与概念、事件记忆、情绪和动机相关联的表象。

Perception 知觉赋予感觉模式意义的过程。正是知觉让你觉得这些字是有意义的，而不仅仅是一连串的视觉模式。想要实现这一过程，知觉需要大量地利用记忆、动机、情绪和其他心理过程。

Perceptual constancy 知觉恒常性在不同条件下（如光照、距离或位置发生变化），能够识别同一物体保持“恒定”的能力。

Perceptual set 知觉定势在给定的背景中探测到某个特定刺激的准备倾向，例如，当一个人恐惧时会把一个不熟悉的声音当作威胁。

Peripheral nervous system（PNS）外周神经系统神经系统中除了中枢神经系统以外的所有其他部分。外周神经系统包括自主神经系统和躯体神经系统。

Permissive parent 宽容型父母四种父母教养方式之一，其特点为父母很少给孩子制定规则，而是让孩子自己做决定。虽然他们会悉心照顾孩子，并与孩子沟通，但是宽容型父母会把多数做决策的责任给予他们的孩子。

Persistence 纠缠个体不愿想起的记忆总是萦绕在脑海中的一种记忆问题。

Personal unconscious 个体无意识荣格提出的有关无意识部分的术语，大致对应于弗洛伊德提出的本我。

Personality 人格使得个体的行为在不同情境和不同时间中保持一致的心理品质。

Personality disorder 人格障碍一种心理障碍，涉及对思维、情绪、社会关系或冲动控制的长期的、弥漫的、缺乏灵活性的适应不良模式。

Personality process 人格过程人格的内在工作机制，包括动机、情绪、知觉和学习，以及无意识加工。

Personality type 人格类型与人格特质类似，但不是维度。一个类型就是一个类别，被认为可以代表一组共同的人格特征。

Person-situation interaction 人格-情境交互（人境交互）在理解人类行为时，关于人格过程（如特质）与社会心理过程（如环境因素的力量）在其中的相对作用的争论。

PET scanning or positron emission tomography PET 扫描或正电子发射断层扫描一种通过检测活跃的大脑细胞消耗的放射性葡萄糖来进行成像的技术。

Phenomenal field 现象场个体的心理现实，由其知觉和感受组成。

Phenomenological 现象学的一种哲学理论学派，认为人类的经验是主观的，我们都会建构自己的现实。

Phenotype 表现型生物体可被观察到的生理和行为特征。

Pheromones 信息素生物体释放的化学信号，以此与种族中的其他成员交流沟通。信息素通常被动物用作对异性的引诱物。迄今为止尚不清楚人类是否使用信息素。

Phineas Gage 菲尼亚斯·盖奇菲尼亚斯·盖奇是一名铁路工人，他经历了一场引起严重后果的爆炸事故，一根金属棒射穿了他的头骨。虽然他幸存下来，但他的人格和基本反应风格发生了巨大的变化，变得更加具有攻击性和情绪化。

Phobia 恐怖症焦虑障碍中的一种，对特定的物体或情境感到病态的恐惧。

Photoreceptors 光感受器视网膜上将光能转化为神经冲动的感光细胞（神经元）。光线进入视觉系统，最远能到达光感受器。

Physical dependence 生理依赖身体适应并开始需要某种药物来维持日常机能的过程。

Physical exercise 体育锻炼许多研究证明了日常体育锻炼对促进身心健康的重要性。

Physiological arousal 生理唤醒生理反应增强的一种状态，包括神经、激素、内脏和肌肉的变化，这些变化是由通过自主神经系统和内分泌系统发送的信息诱发的。

Pitch 音高由声波的频率产生的一种声音的感觉特征。

Pituitary gland 脑垂体通过分泌激素影响其他所有内分泌腺分泌激素的“主腺体”，也分泌影响生长的激素。脑垂体依附于下丘脑，接收来自下丘脑的指令。

Placebo（pla-SEE-bo）安慰剂看似是药，但不是药的物质。因为安慰剂只含有糖而不含有任何药物成分，所以经常被称为“糖丸”。

Placebo effect 安慰剂效应因为相信安慰剂（假的药物）是真药而出现的对安慰剂的反应。

Placenta 胎盘连接胚胎或胎儿与母体的器官。胎盘将胎儿与母体的血流分离，但却可以在两者之间交换营养物质和废弃物。

Plasticity 可塑性神经系统因为人的经验而进行适应或改变的能力。可塑性也可以帮助神经系统适应生理上的损伤。

Polygraph 多导生理记录仪对生理唤醒的许多（多元）测量指标进行记录和图示化呈现的设备，包括心率、呼吸、排汗和血压。多导生理记录仪通常也被称为“测谎仪”，尽管它实际上只是一种生理唤醒探测器。

Pons 脑桥在睡眠和做梦时调节大脑活动的一个脑干结构，它的名称源于拉丁词汇“桥梁（bridge）”。

Positive correlation 正相关表明变量同时朝着相同的方向变化的相关系数：一个变量变大或变小，另一个变量也会相应地变大或变小。

Positive lifestyle choices 选择积极的生活方式经过深思熟虑做出的决定，选择能够增强个体对应激和疾病的抵抗力的长期行为模式。

Positive psychology 积极心理学近期在心理学领域兴起的运动，着重关注人类机能的值得向往的方面，而不是强调精神病理学。

Positive psychotherapy（PPT）积极心理治疗一种形式相对较新的认知行为疗法，旨在强调成长、健康和幸福。

Positive punishment 正惩罚在个体行为反应后施加一个令其厌恶的刺激。

Positive reinforcement 正强化出现在一个反应之后，增加该反应再次发生可能性的刺激。

Positivity 积极性对本人、自己的生活以及自己的未来持有积极的评价。

Postconventional（principled）morality 后习俗（规则）道德水平科尔伯格提出的道德推理的高级阶段。

Posttraumatic stress disorder（PTSD）创伤后应激障碍一种延迟发生的应激反应，个体会不由自主地反复体验过去创伤的情绪、认知和行为方面的经历。

Power of the situation 情境的力量情境（环境）对我们态度和行为的影响。人们通常低估了情境的力量。

Practical intelligence 实践智力斯滕伯格提出的术语，指人们应对环境的能力，有时称为“街头智慧”。

Preconscious 前意识弗洛伊德提出的概念，即心智具有一个特殊的无意识存储区域，存储着当前不处于意识中，但很容易被提取到意识中的信息。例如，你的电话号码就存储在前意识中。

Preconventional morality 前习俗道德水平科尔伯格道德推理的最早期阶段。

Prefrontal cortex 前额皮层额叶最前面的部分，与高级思维和人格有关。

Prejudice 偏见仅仅基于个体是某个特定群体或类别的成员而对其产生的消极态度，通常没有任何直接证据的支持这种消极态度。

Premack principle 普雷马克原理戴维·普雷马克提出的概念，即可以用个体喜欢的活动来强化其不太喜欢的活动。

Prenatal period 胎儿期个体在出生前的发育阶段。

Preoperational stage 前运算阶段皮亚杰理论提出的第二个认知发展阶段，以发展成熟的心理表征和语言的使用为标志。

Preparedness hypothesis 预先准备假设一种观念，认为我们通过自然选择获得了一种先天的倾向，对威胁到我们祖先生存的刺激会迅速且自动地做出反应。

Present-oriented 现在取向个体的行为可能会受到其时间取向的影响，时间取向包括关注当前情境、预期的未来情境或过去的经历。当个体决策时总是关注当前情境时，被称为现在取向。

Primary control 初级控制个体为控制外部事件做出的努力。

Primary reinforcer 初级强化物一种强化物，例如，食物和性，由于对生物体具有生物学价值而具备先天的基础。

Priming 启动一种通过提供线索来提示内隐记忆的方法，在个体没有意识到线索与被提取的记忆之间存在联系的情况下激发记忆。

Principle of proximity 接近原则一种观念，认为人们在工作中会与在自己周围的人之中交到更多的朋友。接近意为“靠近”。

Proactive interference 前摄抑制遗忘的原因之一，指先前存储的信息会阻碍新信息的学习和记忆。

Problem-focused coping 聚焦问题的应对方式为澄清并解决应激源而采取的行动。

Procedural memory 程序性记忆长时记忆的一部分，用来存储有关如何做事情的记忆。

Projection 投射通过想象或将消极因素归因于他人来控制焦虑的一种防御机制。

Projective test 投射测验基于弗洛伊德的自我防御投射机制而设计的人格评估工具，如罗夏墨迹测验和主题统觉测验（TAT）。

Prospective memory 前瞻性记忆使个体能够记住将来要采取某些行动的记忆，比如记得自己与医生的预约安排。

Prototype 原型一个概念范畴理想的或最具代表性的样例。

Proximal level of analysis 近因水平分析指生物体对当前环境中能够改变其动机优先级顺序的刺激所做的分析。（对人类而言，近因刺激也可以指个体正在思考的事情。）

Pseudo-psychology 伪心理学标榜为科学心理学的错误论断或实践。

Psychiatrists 精神病专家具有医学博士学位、通常将药物作为主要治疗方式的精神障碍治疗专家。

Psychiatry 精神病学诊断和治疗精神障碍的医学专业。

Psychic determinism 精神决定论所有人类行为都是由我们内在心理状态通过无意识的记忆、欲望和冲突而决定。

Psychoactive drug 精神药物通过作用于大脑而影响心理过程和行为的化学物质。

Psychoanalysis 精神分析基于弗洛伊德精神分析理论的一种精神障碍治疗方法。精神分析的目标是释放无意识中不被自己承认的冲突、强烈的欲望和记忆。（在通常的使用中，这个术语经常被广泛地用于既指称弗洛伊德的精神分析理论，又指称他提出的精神分析治疗方法。）

Psychoanalytic theory 精神分析理论弗洛伊德提出的关于人格和精神障碍的理论。

Psychodynamic psychology 心理动力学强调从无意识需要、欲望、记忆与冲突的角度来理解精神障碍的临床心理学取向。

Psychodynamic theory 心理动力学理论源于弗洛伊德的一系列理论，都强调动机（通常是无意识动机）和过去经历对精神障碍发展的影响。

Psychological debriefing 心理晤谈聚焦于宣泄情绪和讨论创伤反应的简短的、即时的策略。

Psychological dependence 心理依赖即使不存在生理依赖，仍然渴望得到或使用药物。

Psychological needs 心理需要对马斯洛的需要层次中高于生理和安全需要的需要的另一种称谓。

Psychological therapy 心理治疗基于心理学（而不是生物医学取向）原理的治疗，通常称为“心理疗法”。

Psychology 心理学有关行为与心理过程的科学。

Psychometrics 心理测量学研究心理测量的领域。绝大部分智商测验、成就测验、人格测验、SAT（美国高中毕业生学术能力水平考试）以及其他各种评估工具都由这一心理学专业领域提供。

Psycho-neuroimmunology 心理神经免疫学研究心理状态对免疫系统的影响的多学科研究领域。

Psychopathology 精神病理与情境不适宜的，且引起个体忧虑或使个体无法实现重要目标的任何情绪、行为或想法模式。本质上与其具有相同意义的术语包括心理障碍、心理障碍和精神障碍。

Psychosexual stages 性心理阶段连续的、本能的发展阶段。在生命的每个不同阶段，愉悦感与不同身体部位的刺激相联系。

Psychosis 精神病知觉、理性思维或情感出现严重紊乱的一种障碍。

Psychosocial stage 社会心理发展阶段在埃里克森的理论中，社会心理发展阶段是指个体一生中连续出现的8个主要挑战，这些挑战要求个体重新思考自己的目标，以及自己与他人之间的关系。

Psychosurgery 精神外科手术为治疗心理障碍而对大脑进行外科手术干预方法的总称。

Puberty 青春期性成熟开始的发育阶段。

Punishment 惩罚在某个反应之后发生的减弱该反应强度的令人厌恶的后果（与负强化相对照）。

R

Random assignment 随机分配随机将参与研究的个体分配到不同实验条件的过程。

Ratio schedule 比率强化程序根据正确反应的次数进行强化的程序。

Rational-emotive behavior therapy（REBT）理性情绪行为疗法由阿尔伯特·艾利斯开创的认知行为疗法，该疗法的基本假设是，非理性的思想和行为是导致精神障碍的原因。

Rationalization 合理化一种自我防御机制，在这种机制中，由看似符合事实的理由证明行为是合理的，该理由试图隐藏“真实的”（无意识的）动机。

Reaction formation 反向作用一种自我防御机制，在这种机制中，个体的行为与“真实的”（无意识的）动机正好相反。这种行为常常被放大到极致。

Recall 回忆个体必须再现先前呈现的信息的一种提取记忆方法。

Reciprocal determinism 交互决定论认知、行为和环境三者交互影响的过程。

Recognition 再认个体必须识别当前刺激是否曾经呈现过的一种提取记忆的方法。

Redemptive self 救赎的自我由麦克亚当斯提出的在繁衍型美国人中常见的一种自我叙述。救赎的自我与一种被召唤的、努力克服困难帮助别人的感觉相关。

Reflection of feeling 情感反映卡尔·罗杰斯提出的诠释来访者话语的技术，目的是获得来访者的情感基调。

Reflex 反射由刺激引发的简单的非习得性反应，例如通过敲打膝盖下方的肌腱而引起的膝跳反射。

Regression 退行一种自我防御机制，该机制使行为具有早期发展（性心理）阶段的特征。

Reinforcer 强化物出现在某个反应后，能够增强该反应的一种条件（包括剌激的出现或消除）。

Reliability 信度心理测验的一种属性，表明该测验多次测量结果的一致性。

REM rebound REM反弹（快速眼动睡眠反弹）由REM睡眠被剥夺导致的REM睡眠增加的现象。

REM sleep REM睡眠（快速眼动睡眠）大约每90分钟发生一次的睡眠阶段，以闭眼状态下眼球快速转动为特征。REM睡眠阶段与做梦有关。

Replicate 重复检验在科学研究中，该术语是指再做一次研究，来看看是否会得到相同的结果。为了控制主观偏差，重复检验常常由原始研究的研究人员以外的人完成。

Representativeness bias 代表性偏差一种有缺陷的启发式策略。该启发式基于这样的假设：一旦某个个体或事件被归于某一类别，那么它们就具有该类别中其他成员所共有的特征。

Repression 压抑从意识和记忆中排除不可接受的思想和情感的无意识过程。

Resilience 韧性不管个体在成长过程中面临何种严重的威胁，都能适应、应对应激和获得幸福的能力。

Resistance phase 抵抗阶段一般适应性综合征（GAS）的第二阶段，在该阶段，身体通过适应应激源和维持资源来应对应激源。

Resting potential 静息电位当神经元准备“放电”时，处于不活跃状态的轴突电荷。

Reticular formation 网状结构形成脑干核心的铅笔状结构。网状结构唤醒大脑皮层，使大脑对新刺激保持警觉和注意状态。

Retina 视网膜眼球后部的薄薄的感光层。视网膜里包含了数以百万计的感光细胞和其他神经细胞。

Retinal ganglion cells 视网膜神经节细胞位于视网膜中的神经元，从感光细胞收集信息，并经由视神经将信息传送到大脑。

Retrieval 提取记忆的第三个基本任务，是指从记忆中定位和恢复信息的过程。

Retrieval cue 提取线索用于使记忆进入意识或者提示行为的刺激。

Retroactive interference 倒摄抑制遗忘的原因之一，新习得的信息阻碍个体提取先前存储的材料。

Retrograde amnesia 逆行性遗忘无法回忆起先前存储在记忆中的信息（与顺行性遗忘相对照）。

Reuptake 再摄取未使用的神经递质被回收到原神经元嚢泡中的过程。

Revolution in aging 老龄化革命现代工业化国家的人们老龄化的观念发生了改变。长寿、医疗水平的改善和更多老年人生活方式可供选择促使这种新观念的产生。它也促进了对成年发展的心理学研究。

Reward theory of attraction 吸引的回报理论一种社会学习观点，该观点预测我们最喜欢那些让我们付出最小成本，却能给予我们最大回报的人。

Rite of passage 成人礼标志着个体从儿童期这一发展阶段过渡到成人期的社会仪式。

Rods 视杆细胞视网膜上的感光细胞，对微弱的光特别敏感，但对颜色不敏感。尽管这个名字看起来有些奇怪，但是它们的确是杆状的。

Rohrschach Inkblot Technique 罗夏墨迹测验一种投射测验，该测验呈现给被试一系列的10张墨迹，要求他们描述自己在墨迹图中看到的东西。

Romantic love 浪漫爱情一种基于迷恋和性欲的短暂的、充满强烈感情的状态。

Rumination 思维反刍一种消极有害的自我反省形式，处于该状态的个体沉溺于面对应激时抑郁的思想和感受中；该状态会损害免疫系统。

S

Safety needs 安全需要马斯洛需要层次的第二层，指生存受到威胁时个体产生的需要。

Savant syndrome 学者综合征该综合征被发现于某些个体，他们即使在有些方面心智迟钝，但是在另一些方面却拥有非凡的天赋（如有能力确定任一给定的日期是星期几）。

Scaffolding 脚手架式教育一种教育策略，强调来自他人的帮助会给个体的学习提供非常重要的支持。

Scapegoating 找替罪羊将自己的麻烦归咎于无辜的人或群体，然后歧视或虐待他们。

Schedule of reinforcement 强化程序规定强化频率和时间的程序。

Schema 图式表征语义记忆中的观念或概念的相关信息的集合。图式提供了理解物体和事件的背景；在皮亚杰的理论中，图式是指一种心理结构或程序，引导发展中的儿童进行思考。

Schizophrenia（读作skits-o-FRENNY-a）精神分裂症一种涉及思维、知觉或（和）情绪发生扭曲的精神性错乱。

Schizotypal personality 分裂型人格一种人格障碍，其特征是与他人维持亲密的关系极度困难。

Schlesinger Report H 《施莱辛格报告》由美国前国防部长詹姆斯·施莱辛格领导的，对阿布格莱布监狱虐囚事件的一项官方调查报告。它着重强调了造成虐待环境的社会心理因素。

Scientific method 科学方法在计划控制偏见和主观臆断的条件下，对假设进行实证研究的四个步骤。

Script 脚本对事件、物体和特定情境期望行为的知识。

Secondary control 次级控制个体为控制自己对外部事件反应的做出的努力。

Secure attachment 安全型依恋儿童的依恋类型之一。与不安全型依恋的儿童相比，这类儿童与照料者在一起时感到放松和舒适，更容易接受陌生人和新体验。

Selective exposure 选择性接触我们的世界充满了关于任一问题的大量信息，所以有时我们会通过只关注支持我们观点的信息，而忽略相反的证据，从而简化搜索算法——这就是选择性接触。

Selective social interaction 选择性社交个体限制自己的社会交往次数，仅选择那些最令自己满意的人交往。

Self-actualization 自我实现马斯洛需求层次的最高层次，该需要会激励个体去寻求人类创造性潜能的最大发展。

Self-actualizing personality 自我实现的人格一个健全的个体，当他或她的基本需要被满足时，可以自由创造，并实现他或她的潜能。

Self-concept 自我概念个体对自我相对稳定的一套看法。

Self-consistency bias 自我一致性偏差一种人们普遍持有的观点，认为我们在态度、观点和信念上比实际情况更加一致。

Self-control 自我控制延迟即时的满足以追求更长远的积极结果的能力。

Self-disclosure 自我表露作为建立信任过程的一部分，与他人分享个人的信息和感受。

Self-esteem 自尊自我的情感成分，反映个体对于他/她自己整体价值的感受。

Self-fulfilling prophecy 自我实现预言主要由预期引发的观察或行为。

Self-help support groups 自助支持团体提供社会支持和分享解决彼此之间共同问题的想法的团体，如戒酒互助会。这类团体通常由非专业人士组织和管理，而非专业治疗师。

Self-narrative 自我叙述个体讲述自己的“故事”。自我叙述有助于人们通过体会自己的人格在一段时间内的发展变化，感受自我的连贯和一致性。

Self-serving bias 自我服务偏向个体将成功归于自己，而不愿为失败负责的一种归因模式（与基本归因错误类似）

Semantic memory 语义记忆陈述性记忆的一个组成部分，存储包括词语和概念的意义在内的一般性知识。

Sensation 感觉刺激感受器所产生的神经冲动被大解释为声音、视觉图像、气味、味道、疼痛或其他感觉图像的过程。感觉代表在处理外部输入信息时最开始的一系列过程。

Sensation seekers 感觉寻求者在朱克曼的理论中，指对更高水平的刺激比大多数人具有更高生理需要的个体。

Sense making 意义建构在应激情境下发现意义的一个方面，包括以一种与我们对世界的预期相一致的方式感知应激源，认为应激源是可预测、可控的和非随机的。

Sensitive period 敏感期生物体对某特定类型的刺激产生特定反应的一段时期。生物体对某种激素或化学物质可能存在敏感期，同样，生物体在学习语言或接受视觉正常发展所必需的视觉刺激方面也具有敏感期。

Sensorimotor intelligence 感觉运动智力皮亚杰提出的术语，指婴儿依赖对感觉经验做出相对简单的生理（运动）反应来认识世界。

Sensorimotor stage 感觉运动阶段皮亚杰理论的第一个认知发展阶段，在这一阶段，儿童主要依赖对刺激的先天运动反应。

Sensory adaptation 感觉适应感受器细胞受到刺激后，其反应性丧失，并包持一段时间内不变的现象，就像游泳者在适应水温时一样。

Sensory memory 感觉记忆记忆三阶段中的第一个阶段，存储对刺激的简短的感觉印象。

Sensory neuron 感觉神经元将信息从感受器传递到中枢神经系统的一种神经细胞，也被称为传入神经元。

Separation anxiety 分离焦虑幼儿与其照料者分离时普遍会表现出的痛苦反应模式。

Serial position effect 系列位置效应与信息呈现顺序有关的一种干扰效应。一般而言，位于呈现序列中间的信息比位于首尾两端的信息的记忆效果更差。

Serotonin 5-羟色胺与情绪和睡眠有关的一种神经递质。

Set point 设定值指身体将体脂和体重维持在一定水平的倾向性。

Sex chromosomes 性染色体决定我们生理性别特征的X和Y染色体。

Sex drive 性驱力

Sexually objectified 性物化当一个人被当作一个去个性化的性欲对象时，只强调其生理属性。

Sexual orientation 性取向个体的性兴趣的指向（通常分为同性、异性、双性三种性取向）。

Sexual response cycle 性反应周期男性和女性在性反应时都会经历的兴奋期、高涨期、高潮期和减退期这四个阶段。

Shaping 塑造通过强化与期望反应相似的反应来促使新行为形成的一种操作性学习技术。

Shyness 羞怯一种常见的气质类型，但并不是DSM-5认证的心理障碍。

Signal detection theory 信号检测论该理论解释了我们如何探测各种作用于我们眼、耳、鼻、皮肤和其他感觉器官的刺激“信号”。该理论认为，感觉是感觉系统对输入刺激的判断。通常，这一过程发生在意识之外。与经典的心理物理学不同的是，信号检测论考虑了观察者的特征。

Similarity principle 相似原则认为人们会被在某些重要维度与自己最相似的人所吸引的一种观点。

Situationism 情境主义认为环境条件对人的行为的影响与对人的性格的影响一样大或更大的观点。

Skin senses 皮肤觉处理接触、温暖、寒冷、质地和疼痛的感觉系统。

Sleep apnea 睡眠呼吸暂停人在睡眠时间歇性地停止呼吸的一种呼吸障碍。

Sleep debt 睡眠负债没有达到生物体最佳机能状态所需的睡眠时间而引起的睡眠缺乏。

Sleep paralysis 睡眠瘫痪除了控制眼球的肌肉外，睡眠者无法移动其他随意肌的情况。睡眠瘫痪通常发生在REM（快速眼动）睡眠阶段。

Slow response system 慢反应系统大脑皮层中涉及情绪的神经回路，比快速反应系统的反应更慢。慢反应系统涉及意识。

Social-cognitive theories 社会认知理论关注学习、知觉和社会互动对我们当前行为的综合、复杂的影响，无论该影响是好还是坏。

Social comparison 社会比较将自己与处境相似的其他人进行比较的一种认知重构。

Social context 社会背景以下四种情况的组合构成了社会背景：（a）人，（b）人与人之间的活动和互动，（c）行为发生的背景，（d）在该背景中支配行为的期望与社会规范。

Social distance 社会距离个体感知到的自己与他人之间的差异或相似性。

Social learning theory 社会学习理论最初由阿尔伯特·班杜拉提出。该理论认为，人类和动物的许多学习都发生在社会环境中，特别是通过观察他人（观察学习）来习得。社会学习是认知学习的一种形式，它在很大程度上依赖于对他人因其行为得到奖赏或惩罚的观察，而不是其对观察者的直接后果。

Social neuroscience 社会神经科学运用脑科学的方法研究不同类型的社会行为的研究领域，例如，偏见中的刻板印象、态度、自我控制和情绪调节。

Social norms 社会规范一个群体对其成员的态度和行为的恰当性和可接受性的期望。

Social psychology 社会心理学心理学的一个分支，研究社会因素和认知对于个体行为和社会互动的影响。

Social Readjustment Rating Scale（SRRS）社会再适应评定量表通过将数值与日常生活变化联系起来以测量应激水平的心理学评定量表。

Social reality 社会现实个体对于他人以及自己与他人之间的人际关系的主观解释。

Social rejection 社会排斥在社交场合中，被他人排斥、禁止、回避或欺凌的负性个人经历。

Social role 社会角色一种由社会定义的行为模式，在特定的环境或群体中，人们被期待做出这种行为。

Social support 社会支持由他人提供的能够帮助个体应对应激的资源。

Socialization 社会化塑造个体的行为模式、价值观、标准、技能、态度和动机，使之与特定社会的期望相符合的毕生发展过程。

Societal stressor 社会应激源由社会、文化或经济环境中的压力而产生的慢性应激源。

Sociocultural perspective 社会文化视角强调社会互动、社会学习和文化在解释人类行为上的重要性的一种主要的心理学视角。

Soma 胞体细胞（如神经元）中含有细胞核（内含染色体）的部分，也称为细胞体。

Somatic markers 躯体标记大脑对引起情绪的情境的反应，包括身体的生理反应。躯体标记可以被认为是大脑中的生理记忆。

Somatic nervous system 躯体神经系统外周神经系统的一个子系统，将感觉信息传递到中枢神经系统，也将随意运动信息传递到身体的骨骼肌。

Somatic symptom and related disorders 躯体症状及相关障碍以身体症状或身体不适的形式体现的心理障碍，如衰弱或对疾病的过度担忧。躯体形式障碍包括转化障碍和疑病症。

Somatosensory cortex 躯体感觉皮层位于顶叶中央沟后侧的狭窄皮层，该皮层与触觉有关。

Spatial intelligence 空间智力具有很高的空间关系加工能力。

Specific phobias 特定恐怖症焦虑症中的一种，涉及对特定物体或情境的病态恐惧。

Spirituality 精神性一种个人品质和信仰体系，它将生活中对物质的需求最小化，从而有利于追求更高层次的善的力量。

Spontaneous recovery 自发恢复经过一段时间的延迟后，消退的条件反应再次出现的现象。

Stage theory 阶段理论解释发展过程的一种理论，强调独特的或很突然的变化。认知发展的阶段理论强调思维过程中的革命性变化。

Stages of moral reasoning 道德推理阶段思考伦理道德问题的独特方式。科尔伯格认为，道德推理会经历一系列的发展阶段，这与皮亚杰的认知发展阶段类似。

Stanford Prison Experiment 斯坦福监狱实验关于制度性权力的经典研究。在这项研究中，正常健康的大学生志愿者被随机分配扮演囚犯和狱警，制度性权力引导他们做出了与其性格倾向相反的行为，变成了残忍的狱警或病态的囚犯。

Stereotype threat 刻板印象威胁个体预期到自己会受到消极刻板印象标准的评价，这种预期不利于个体的行为表现。同样，当个体意识到他或她所在群体中的成员被预期在某一方面表现不好时，也会对行为表现产生消极影响。

Steroid hormones 类固醇激素在应激反应中起重要作用的一种激素。

Stimulants 兴奋剂一种能唤起中枢神经系统，加速心理和生理反应的药物。兴奋剂通常会通过促进大脑中神经元之间的联系来提高活动水平。但是，研究发现兴奋剂也会抑制注意缺陷/多动障碍患者的活动水平。

Stimulus discrimination 刺激辨别学会对特定刺激做出反应，而对相似刺激不做出反应。

Stimulus generalization 刺激泛化将习得的反应从条件刺激扩展到与之相似的刺激。

Storage 存储记忆的三项基本任务中的第二项，将编码过的信息保持一段时间的过程。

Stress 应激对应激源产生的生理和心理反应。

Stressor 应激源令人紧张的事件或者情境。

Structuralism 结构主义心理学发展历史上的一个学派，该学派致力于揭示构成心智与思想的基本结构。结构主义学家的任务是寻找意识体验的“元素”。

Subjective well-being（SWB）主观幸福感个体对生活的评价性反应，通常称为幸福感，包括认知和情绪的反应。

Subliminal perception 阈下知觉在意识之外，低于意识阈限的刺激能够被感觉和解释的过程。

Sublimation 升华一种弗洛伊德式的自我防御机制，在这种机制中，个体的无意识动机由一种社会所期望的活动满足。

Suggestibility 易受暗示性由于受到有意或无意暗示的影响而导致记忆扭曲的过程。

Superego 超我心智中存储价值观的部分，包括从父母身上和社会中习得的道德标准；与我们通常所说的良心大致相同。

Suprachiasmatic nucleus（SCN）视交叉上核下丘脑中控制我们昼夜节律的区域。

Survey 调查一种描述性研究方法，通常请人回答一系列事先准备好的口头或书面问题。

Sympathetic division of the autonomic nervous system 自主神经系统的交感神经自主神经系统的一部分，向内部器官和腺体发出信息以帮助我们应对应激和紧急情境。

Synapse 突触作为神经元之间通信纽带的微小间隙。神经元与它们所服务的肌肉或腺体之间也有突触。

Synaptic pruning 突触修剪修剪无用的大脑联结，使神经元可用于未来发展的过程。

Synaptic transmission 突触传递通过化学神经递质在突触间进行信息传递的过程。

Synchronicity 同步性婴儿与照料者在注视、发声、抚摸和微笑上密切协同的现象。

Synesthesia 联觉跨感觉模态的感觉混合，例如品尝到形状，或者看到与数字相关的颜色。

System power 体制力量这种力量通过创造和维持各种各样的社会情境，然后对处于该情境中的个体的行为产生自上而下的影响。

Systematic desensitization 系统脱敏一种行为治疗技术，通过将病人暴露于引发焦虑的刺激中以消除焦虑。

T

Tardive dyskinesia 迟发性运动障碍因为长期服用抗精神病药物造成的无法治愈的运动控制障碍，尤其多发于面部与头部肌肉。

Targeted rejection 针对性排斥个体遭到他人有针对性的、主动的、故意的社会排斥。

Teachers of psychology 心理学教师以教学为主要工作的心理学从业者，一般在高中、学院和大学里工作。

Telegraphic speech 电报式语言由名词和动词组成的简短序列，没有单复数与时态，不含“the”和“of”等虚词，有点儿与电报用语类似。

Telomeres 端粒覆盖于染色体末端，保护DNA免受损害的DNA蛋白质复合物。

Temperament 气质个体行为或反应的独特方式，被认为具有很强的遗传基础。

Temporal lobes 颞叶处理声音（包括语音）的皮层区域，可能参与长时记忆的储存。

Tend-and-befriend 互助友好一种应激反应模型，认为女性在生物学角度上，倾向于通过照顾和保护后代并寻求社会支持，以此来应对威胁。

Teratogen 致畸物环境中可能损害处于胎儿期生物体发育的物质，包括病毒、药物和其他化学物质。

Terminal button 突触小体位于轴突末端的微小球状结构，内含将神经元的信息传递到突触的神经递质。

Terrorism 恐怖主义一种由人类恶意行为造成的灾难，目的是通过制造恐惧和危险来扰乱社会。

Thalamus 丘脑大脑的中央“中继站”，位于脑干的顶端。几乎所有进出大脑的信息都要经过丘脑。

Thematic Apperception Test（TAT）主题统觉测验一种要求被试编造故事来解释模棱两可的图片的投射测验。

Theory 理论对一系列事实或观察数据做出的可检验的解释。在科学领域中，理论不仅仅是推测或猜想。

Theory of mind 心理理论意识到他人的行为可能受到不同于自己的信念、意愿和情绪的影响。

Therapeutic alliance 治疗联盟治疗师与来访者之间的关系，双方共同努力帮助来访者解决心理或行为问题。

Therapy 疗法各种治疗过程的统称。在心理学和精神病学中，疗法是指那些旨在治疗心理障碍或应对生活问题的各种心理和生物医学技术。

Timbre 音色由声波的复杂性（纯音的组合）产生的声音品质。音色一词出自希腊语中的“鼓（drum）”，鼓膜（tympanic membrane）和耳膜（eardrum）也源于此。

Time perspective therapy 时间观疗法一种新的疗法，尤其用于创伤后应激障碍的治疗，强调时间因素在引起、维持和改变行为中的作用。

Token economy 代币制一种用于教室或精神病院病房等群体中的操纵技术，该技术依据所期望的行为分配“代币”或者其他强化物标志，随后这些代币可以兑换特权、食物或其他强化物。

Tolerance 耐药性重复使用一种药物后使药效降低的现象。

Top-down processing 自上而下的加工强调个体的期望、概念记忆和其他认知因素，而非被刺激特征驱动的知觉分析。“上”指大脑中处于知觉加工系统“顶端”的心理定势。

TOT phenomenon 舌尖现象指明明知道自己记得，但却说不出来的现象。人们经常把这种令人沮丧的经历形容为“就在嘴边”。

Trait and temperament psychology 特质与气质心理学一种心理学视角，认为行为与人格是持久的心理特征的产物。

Traits 特质被认为存在于个体内部，在不同情境中引导个体的思想与行为的多种稳定的人格特征。

Transcranial magnetic stimulation（TMS）经颅磁刺激对大脑特定区域进行磁刺激的一种疗法。与ECT（电休克疗法）不同，TMS不会引起脑疾病的发作。

Transduction 转导将一种形式的信息转换成另一种形式的信息的过程，尤其是通过感觉器官将刺激信息转换成神经信号。经过转导，大脑将来自成熟番茄的光波知觉为红色。

Transgender 跨性别者个体具有与自己的生理性别不同的性别认同，但现在其生理性别已改为其所期望的性别（女性或男性）。

Transience 短暂性指长时记忆不能永久保存的现象。短暂性基于长时记忆会随着时间推移逐渐消退的观点。

Transition 转变个体重新定义或者彻底改变生活角色。

Traumatic stressor 创伤性应激源威胁个体人身安全，并且引发恐惧感或无助感的情境。

Triangular theory of love 爱情三元理论由罗伯特·斯滕伯格提出的理论，认为不同类型的爱情都可以基于三种元素进行描述：激情（性吸引）、亲密（分享感受和信心）、承诺（致力于将这种关系放在生活的第一位）。

Triarchic theory 智力三元理论斯滕伯格智力理论中的术语，之所以如此命名是因为它是由三种主要智力形式构成。

Trichromatic theory 三原色理论该理论认为颜色是由分别对红、绿、蓝光的波长最敏感的三种不同类型视锥细胞感知的。三原色理论解释了色觉形成的最初阶段。为了纪念其提出者，有时也被称为“杨-亥姆霍兹理论”。

Trust 信任人类出生后的18个月内的主要发展目标。根据埃里克森的理论，儿童必须在信任或不信任他人之间做出选择。

Twin study 双生子研究一种分离先天因素与后天因素作用的研究方法。通过这种方法，研究人员可以比较同卵双生子与异卵双生子，或者比较那些从小就被分开且在不同环境中长大的双生子。

Two-factor theory 两因素理论该理论认为情绪由对生理唤醒（因素1）和引发情绪的刺激（因素2）的认知评估所引起。

Tympanic membrane 鼓膜即耳膜。

Type A A型人格对于挑战性的情境，以激烈的、愤怒的、竞争性或敌对反应为特征的行为模式。

Tyranny of choice 选择的暴政当面对过多的选择时，个体无法有效做出决策的现象。

U

Unconditioned response（UCR）非条件反应在经典条件反射中，无需事先学习即可由非条件刺激引发的反应。

Unconditioned stimulus（UCS）非条件刺激在经典条件反射中，UCS是可以诱发无条件反应的刺激，也可称为无条件刺激。

Unconscious 无意识在经典的弗洛伊德理论中，无意识是人类心智的一个组成部分，储藏着那些一旦进入意识就具有威胁性的情绪性记忆、欲望和感受。但是，现代的许多认知心理学家认为无意识并没有那么邪恶，它包括了所有的无意识心理过程。

Uninvolved parent 忽视型父母四种父母教养方式之一，以漠不关心和否定、拒绝孩子为特征，有时甚至到了疏于照顾和虐待的地步。

Upward social comparison 上行社会比较将自己所处的应激情境与处境类似但能够更有效应对的其他人进行比较，目的是从这些人的范例中学习。

V

Validity 效度心理测验的一种属性，表示心理测验实际测量的内容符合其测量目的的程度。

Variable interval（VI）schedule 变动间隔强化程序每两次强化之间的时间间隔不断变化的一种强化程序。

Variable ratio（VR）schedule 变动比率强化程序每次强化所需的反应次数不断变化的一种强化程序。

Ventromedial prefrontal cortex（VMPFC）腹内侧前额皮层位于额叶下部（腹侧）中线区域的一个脑区。

Vestibular sense 前庭感觉与重力有关的身体方向感觉。前庭感觉与内耳密切相关。实际上，其神经信号是经由听神经的分支传入大脑。

Vicarious traumatization 替代性创伤由于观看者接触应激性素材，导致暴露在创伤性图像或故事中，从而引起严重应激。

Visible spectrum 可见光谱我们的眼睛能够感知到的一小部分电磁波谱。其他生物的可见光谱与我们人类的可能略有不同。

Visual cortex 视觉皮层位于大脑枕叶和颞叶的视觉加工区域。

W

Wave metaphor 波动隐喻概念化认知发展的一种方式，认为认知能力的发展是“在波动中”逐渐变化的过程，而并非像阶段理论所认为的那样突然发生。

Weber's law 韦伯定律描述JND（最小可觉差）的大小与刺激强度成正比的一个概念；当刺激强度高时，最小可觉差大，当刺激强度低时最小可觉差小。

What pathway “是什么”通路从初级视觉皮层投射到颞叶的神经通路，与物体识别相关。

Where pathway “在哪里”通路将视觉信息投射到顶叶的神经通路，负责在空间中对物体进行定位。

Whole method 整体记忆法在记忆材料时，首先将材料“整体”学习一遍，形成对其整体意义的印象，然后再将细节信息与这个整体印象联系起来的一种记忆策略。

Whole-person perspectives 全人视角从全面的角度来看待人的一类心理学视角，其中包括心理动力学、人本主义心理学和特质与气质心理学。

Wisdom 智慧根据斯滕伯格的观点，个体将自己的智力投入公益事业，而不是用于追逐私利，即为智慧。

Withdrawal 戒断当用药量减少或停药时，用药者感受到的不适或痛苦的身体症状以及对药物的渴望。

Work engagement 工作投入员工所具有的一种成为一个有意义工作环境的一部分的感觉，在这个工作环境中，他的贡献得到了重视和公平的回报（与工作倦怠相反）。

Working memory 工作记忆记忆三阶段中的第二个阶段，也是记忆容量最有限的一个阶段。工作记忆保存刚刚感知到的事件或经历，在没有复述的情况下，最多只能保持一分钟。

Z

Zero correlation 零相关即两个变量之间不存在关联。

Zone of proximal development 最近发展区教育心理学中的一个核心思想，指找出个体在没有得到帮助时所能达到水平与其得到一点帮助时所能达到水平之间的差异。最近发展区被认为在技能培养中起关键作用。

Zygote 合子受精卵的别称。

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普通心理学 速览

第一章 心智、行为和心理科学

什么是心理学，什么不是心理学

心理学的6个主要视角是什么

心理学家如何拓展新知识

批判性思维的应用：儿童疫苗注射会增加孤独症的患病风险吗

思考题：心理学家会如何检验糖使儿童亢奋的说法？

第二章 生物心理学、神经科学与人类天性

基因和行为如何关联

身体如何进行内部通信

脑如何产生行为和心理过程

批判性思维的应用：左脑与右脑

思考题：通过吉尔的经历，我们了解到了关于我们脑的组织方式和它惊人的适应能力的哪些内容？

第三章 感觉与知觉

刺激如何变成感觉

不同感觉有什么相同之处和不同之处

感觉和知觉之间是什么关系

批判性思维的应用：阈下知觉与阈下说服

思考题：有没有办法判断我们头脑中“看到”的世界是否与外部世界相同？我们所看到的世界是否和其他人一样？

第四章 学习与人类后天发展

经典条件反射解释了哪种学习

我们如何通过操作性条件反射学习新行为

认知心理学如何解释学习

批判性思维的应用：不同的人有不同的“学习风格”吗

思考题：假定萨布拉害怕飞行是习得的反应，那么她可以通过学习来解决这个问题吗？如果能，怎样治疗？

第五章 记忆

什么是记忆

我们如何形成记忆

我们如何提取记忆

为什么记忆有时会出错，对此我们能做些什么

批判性思维的应用：对“恢复记忆”的争论

思考题：我们关于记忆的知识如何帮助我们评估那些宣称恢复记忆的说辞？

第六章 思维与智力

思维的组成成分是什么

善于思考的人具备哪些能力

如何测量智力

智力是一种能力还是多种能力

心理学家如何解释群体间的智商差异

批判性思维的应用：性别差异问题

思考题：是什么造就了“天才”，这些被我们称作“天才”的人在多大程度上不同于其他人？

第七章 毕生发展

婴儿拥有哪些先天能力

儿童期的发展任务是什么

哪些变化标志着青春期的转变

成年人面临哪些发展挑战

批判性思维的应用：莫扎特效应

思考题：分开抚养的双胞胎之间惊人的相似性是否表明我们首先是基因的产物？还是基因和环境的共同作用影响了我们的毕生发展？

第八章 意识状态

意识与其他心理过程有何联系

意识每天会发生怎样的周期循环

还有什么其他形式的意识

批判性思维的应用：对无意识的重新思考

思考题：心理学家如何客观地考察梦及其他主观的心理状态？

第九章 动机与情绪

动机是什么

我们的动机优先级是如何确定的

饥饿和性在动机层次中处于哪个位置

情绪是如何激励我们的

什么过程控制了我们的情绪

批判性思维的应用：测谎仪真的能测出谎言吗

思考题：动机与情绪理论如何帮助我们了解复杂的人类，如马库斯·马里奥塔、我们的家人和朋友……也许，甚至我们自己？

第十章 人格

我们的人格是由什么力量塑造的

人格由哪些稳定的行为模式或特质组成

心理过程如何塑造我们的人格

人们会使用哪些理论来理解自己和他人

批判性思维的应用：人格-情境争论

思考题：是什么力量塑造了玛丽·卡尔金斯人格中表现出来的独特行为模式、高成就动机、跨时空一致性和应对压力的坚韧性？

第十一章 社会心理学

我们的行为如何受到社会情境的影响

构建社会现实，什么影响我们对他人的判断

社会系统如何塑造影响行为的情景

批判性思维的应用：恐怖主义是“疯狂的狂热分子犯下的毫无意义的暴力行为”吗

思考题：为什么普通人会像米尔格拉姆的电击实验中的被试那样伤害他人？

第十二章 心理障碍

什么是心理障碍

在DSM-5中，心理障碍是如何分类的

给人贴标签的后果是什么

批判性思维的应用：重访精神病院——罗森汉研究的另一个视角

普通心理学速览

第一章心智、行为和心理科学

第二章生物心理学、神经科学与人类天性

第三章感觉与知觉

第四章学习与人类后天发展

第五章记忆

第六章思维与智力

第七章毕生发展

第八章意识状态

第九章动机与情绪

第十章人格

第十一章社会心理学

第十二章心理障碍

第十三章心理障碍的治疗

第十四章从应激到健康和幸福